拒绝肥胖不能急于节食减肥，因为这样做无非两种结局：一种长期坚持节食，导致营养不良，影响健康;一种忍受不了饥饿，缴械投降，大量热量又进入身体，反弹得比以前更胖。没关系，教你一个好方法，只要动起来，哪怕抬抬手，走两步，都在消耗卡......

今年32岁的超模海蒂-克鲁母已是两个小孩儿的妈妈，而她的第三个孩子即将诞生。她在生老二后神速的恢复了身材，很多人想知道她的瘦身诀窍。海蒂迅速瘦身与科学的运动和饮食有关系海蒂-克鲁母每周都会在私教的指导下健身3......

办公族都有这样的烦恼：长期坐在办公室里小腹越来越凸出，夏天马上就到了，怎么消除游泳圈呢？台湾著名美容专家Nancy老师提醒各位办公女性，一开始忙工作或者上网，坐姿很难坚持挺拔，长期窝在那里，不但会做小腹婆，连胯也会变宽，大腿......

首先，你可以利用仰卧健身操，要保持仰卧的姿势，这个减肥健身操只有四个步骤：第一步膝盖弯曲，双脚并拢，用力绷紧臀部的肌肉，提起盆骨，离开地面，重复做这个动作二十次;第二步双脚弯曲，脚掌膝盖打开与肩同宽，放松肌肉，提起盆骨，脚掌不......

1.竹笋热量：19大卡（100克可食部分）竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。2.冻豆......

面对凛冽的寒风，真是不想挪出温暖的小巢。整天在家窝着，怎么能保持完美身材呢？借助家里的地毯、床、沙发、座椅等每一个熟悉的伙伴，舒适地塑造出魔鬼身材。训练次数：做3组，每组8到15次。坐式V字形膝举选一个长一点的凳子，或......

1、美美地睡上一觉根据斯坦福大学霍华德医学研究所的一项研究，睡眠的时间越少，身体分泌的瘦素就会越少。那跟减肥有什么关系呢？瘦素通过两种方式来帮助减肥：一是它会制止你吃东西，它会向你的胃发出信号：嗨，已经饱了，不要再吃......

葡萄酒发源于法国，并深为各国人民喜爱。它除了酒精度低、口感好外，还对某些疾病有一定的预防、治疗作用，这也是近年来葡萄酒销量大增的一个主要因素。在中法庄园从事技术支持工作的法国籍首席酿酒师尼古拉先生告诉记者，在......

产后肥胖以腹部肥胖最多，才生完一个小孩，腰围不但大上好几寸，腹部的脂肪也多出一大圈。尤其在产后三个月中，最为明显!产后为何会腹部肥胖?以中医的观点来看，最大的原因就是宗筋松弛。宗筋，为全身筋之所主。内经说：肝，之合筋也......

每个女孩子也想拥有完美的身材，但要怎样才能使身材完美呢？等小编介绍七个基本原则给各位姊妹，大家只要遵守这七大原则，小编敢保证各位姊妹们必定能拥有完美的身材。小编推荐：五个女明星瘦身私招大揭秘秘诀一：一定要吃早餐早......

以下10个饮食法则会帮助新妈咪尽快实现自己的心愿。1、每天喝2杯牛奶，牛奶中的脂肪含量仅为3%，喝后容易产生饱腹感，既不易使人发胖，又可使身体得到充足的蛋白质、钙质及大量的维生素B、A等营养素。选用脱脂奶不失为一种上......

圆脸脸圆的人在相学上主金水，对人际关系及财运都有加分的作用，但却有很多人想尽办法去瘦脸，除了会影响运程外，也会降低她的社会地位。下巴丰满下巴丰满（特别是有双层下巴）的人，千万不要看它不顺眼，这种人通经常会拥有两栋以上......

厌倦了擦背式蹦迪，人们挂着甜蜜灿烂的笑容，轻松地扭摆，进进退退，旋风般突然转个圈，拉丁音乐就是有这样的魔力，仿佛连房子也情不自禁地随之摇摆。Latin舞之风情发：放下你的长发，是卷是直不必管它，或者扎条手帕，只要将它披散开来，......

两大误区身材苗条不代表不胖女性终身都很重视自身的形象，所以女性大多能够维持较轻的体重。但是，体质监测中身体成分的测试发现，我省很多女性虽然体重正常，但身体的脂肪含量却并不少。也就是说，很多女孩子只是看起来身材苗......

女人热爱完美臀部和高大身材对于全世界的女人来说，男人形状好的屁股是男人身上最重要的部位。为什么会是这样？生理学家说，臀肌让男人在进行性接触时产生直接的冲力，这意味着这样的男子有更好的生育机会，这对性特征来说也是......

站姿转体基本站姿。双脚打开与肩同宽，吸气缩腹夹臀，双手拉毛巾，保持比肩略宽，拉紧，双手伸直与肩同高，并与地面成平行。上半身保持平稳．先向右转．转动时肩部保持平衡不耸起。旋转角度可视个人身体状况而定，可逐渐增加转动幅度。......

最近在美国进行的一项调查研究显示：44%的女性觉得如果伴侣身上的脂肪太多，会有损于两性关系。男性一旦拥有了健美的体魄，就会对她形成致命的吸引力。一、清晰的六块腹肌你的肱二头肌可以像保龄球那样壮大，但你如果忽视了......

单腿蹲举两脚自然站立，两手各握一哑铃，屈肘将哑铃举于肩头位置，肘部紧贴于体侧，掌心向内。这时屈膝将右腿抬起，足尖向下;左腿屈膝下蹲，同时两臂将哑铃上举过头。接着将右腿伸直，并将哑铃还原初始位置。反复练习30秒钟后换另......

女人的身高与体重，四肢与躯干等部位的比例为多少才合乎健美的标准呢？在这方面，有关专家、学者进行了大量的研究，总结出一套较适合女子健美的测量标准。9个数字揭露女人最完美体型。你的体型符合健美的标准吗？满分女人：女人......

完美的身材是超级影星的前提条件之一，那么作为平凡的我们该对自己的完美身材的做些什么呢?1.少食多餐在一个合理健康的饮食计划里面，不应该有暴饮暴食，更不应该有饥饿感的节食。通过少食多餐来改善饮食习惯，可以使你能够......