对于初学者，养成准确的技术动作尤为重要。开始阶段只要求小重量，把动作做准确，然后再逐步提高训练强度。在完成一个动作或举起一个重量时，要最大限度地集中局部肌肉群（所需锻炼的肌肉群）的用力收缩和伸展，不要凭借前屈、腰转......

大家平时很多人都喜欢运动，这是非常好的养生爱好，多运动对于身体健康是非常有好处的。不仅是减肥的人可以跑步，而且正常人也可以通过运动不断增强自己的身体素质。但是运动前需要做好相关的准备工作。那么，运动前的准备工......

早孕试纸准确吗生活中很多女性朋友都担心早孕试纸不能准确的检查出是否怀孕了，那么早孕试纸准确吗？如果是自己在家里做怀孕自我测试，没有任何外界的指导，一般测试结果只能达到50%至90%的精确率。如果是在医生的指导下做怀......

跑步是我国推广的比较不错的健身运动，这项运动非常的简单，而且也没有场地的一些限制，所以受到了很多人的欢迎。大家每天在公园以及学校的操场都可以看到很多跑步的人，对此大家应该都很熟悉。而跑步之前一般也要做一些准备......

天突，指天突穴，属于任脉穴位图，天突穴位于人体颈部。天突穴位置天突穴怎么找天突穴在我们的颈部，在我们的胸骨上窝、前正中线上，最简单的取穴方法就是用手指往喉结下面移动，移动到锁骨中间位置会有一个凹陷的地方，这个凹陷处......

神道穴(神通穴，冲道穴，脏俞穴)解析：(1)神道。神，天之气也。道，通道也。神道名意督脉阳气在此循其固有通道而上行。本穴物质为灵台穴传来的阳气，在上行至本穴的过程中，此气由天之上部冷降至天之下部并循督脉的固有通道而行，故......

对于上班族来说白天没有足够的时间来运动减肥，晚上又太累了不想出门，那么怎么办呢？来试下睡前减肥运动吧。白天没有时间减肥，晚上又懒得出门运动，于是肥肉就这样长出来了，那么该怎么办好呢？下面小编给大家分享一些睡前减肥小......

饮水有利身体健康的观点已越来越被人们所接受。我说的饮水不是渴了就喝水，而是要建立起科学的饮水概念。许多老年人都有晨起锻炼身体的好习惯。早晨确实是锻炼身体的好时光，但劝您不要起床太早，因为凌晨四五点钟是人机体......

跑步是我们生活中一种经常会选择的锻炼方法，但这并不是单单的只要迈开步子就可以了，在跑步的时候呼吸有事如何来调节呢！下面就让我们一起来了解一下，虽然我们可能从小就开始跑步，但是各种跑步的真正方法到底是怎么样的呢？今......

大陵穴位置大陵穴怎么找大陵穴在我们的手腕，桡侧腕屈肌腱与掌长肌腱之间，位于腕掌横纹的中点处。大陵穴的作用大陵穴的作用主要是燥湿生气，对腕关节疼痛、失眠、心痛、心悸、便秘、癫狂等有治疗效果。大陵穴按摩方法用我......

心俞穴(背俞穴)解析：(1)心俞。心，2心室也。俞，3输也。心俞穴名4意指5心室中的高温湿热之气由此外输膀胱经。(2)背俞。背，指穴所在部位为背部。俞，输也。背俞名意指心室中的高温湿热之气由此外输背部。取穴方法：取穴时患者一......

小编推荐：青少年爱看美国A片怎么办？胎动计数方法每天早、中、晚饭前或饭后，最好选择固定的时间，在大致相同的情形下计数胎动。每次计录1小时。在这1小时里，不一定要躺着或稳稳地坐着，只要能感觉到胎动，也可以在室内走动、聊......

很多学生会发现自己立定跳远跳不远，其主要原因就是因为自己的动作要领不正确，导致自己在起跳的时候腿部没有完全发力，所以在立定跳远的时候并不能发挥出自己的全部实力。还有很多同学立定跳远跳不远的原因是因为自己身体......

秋冬季节运动最讲究热身，否则很容易出现运动损伤。不少人只知道运动前必须先热身，却不了解正确方法，常犯以下三种错误。时间短。热身3分钟，只能激起身体的运动意识，持续大约5—10分钟，才可以充分地活动身体。特别需要......

中泉穴中，指的是中间的意思。泉指的是水始出的地方。本穴位于体表，好像泉水涌出，故名中泉中泉穴属于经外奇穴，中泉穴的准确位置位于腕背横纹中，当指总伸肌腱桡侧的凹陷中。中泉穴怎么找取穴方法：中泉穴在腕背侧横纹上，当指总......

取穴方法：取穴时通常采用正坐或俯卧姿势，胆俞穴位于背部，当第十胸椎棘突下，左右二指宽处。作用外散胆腑之热。主治疾病：胆俞穴的主治疾病为：胆经疾病，如胆囊炎、坐骨神经痛、风湿性关节炎、肝炎等。请参考相关网页：按摩治疗慢......

取穴方法：筋缩穴位于人体的背部，当后正中线上，第9胸椎棘突下凹陷中。学位解析：筋，肝之所主的风气也。缩，收也，减也。该穴名意指督脉的天部水湿风气在此散热缩合。本穴物质为中枢穴传来的天部阳热风气，至本穴后此阳热风气散热......

图解督俞穴位的位置督俞穴位于人体的背部，当第6胸椎棘突下，旁开1.5寸。按摩督俞穴位的作用与好处1、缓解治疗心跳过速、心绞痛、冠心病、胃炎、乳腺炎、腹痛、气喘等。2、缓解治疗皮肤瘙痒、银屑病等。温馨提示按摩督俞......

子宫穴属经外奇穴。子宫穴的主治疾病为：阴挺，月经不调，痛经，崩漏，不孕等妇科病证。子宫穴位于人体的下腹部，脐中下4寸，前正中线旁开3寸。穴位速取：仰卧位，将耻骨联合上缘连与肚脐线五等分，在连线的上4/5与下1/5的交点处，旁开4横......

任何健身方式都需要标准的动作练习才能有好效果，引体向上也是如此！那么引体向上标准动作应该怎么做呢？怎么练引体向上的效果是最好的，引体向上练习需要注意哪些问题呢？本文详细为你解答！引体向上标准动作起始姿势：手指搭杠，拇......