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关于饮食保健的男士时尚内容
肌肉男有哪些饮食注意
肌肉男我们应该怎样注意呢?下面就来讲讲这个知识。1)提高蛋白质摄入量碳水化合物体重190磅下运动员应限制每天40—55克碳水化合物当碳水化合物摄入低于每天75克身体将把更多的蛋白质作为源因此低碳水化合物摄入期......
2023-11-17
专家提出健康饮食4大新规
美国哈佛大学医学院心理学家爱丽丝·多玛博士表示,很多人将所谓的健康规则视为金科玉律。但是,多项研究日益发现,其中很多说法存在片面性,必须予以修正。美国奥普拉健康生活网站最新载文,刊出多位专家总结出的应该打......
2023-11-18
吃了会让人变笨的12食物
泡泡糖泡泡糖中的天然橡胶虽无毒,但制泡泡糖所用的一级白片胶是加入了具有一定毒性的硫化促进剂、防老剂等添加剂,多吃会对身体不利。加糖鲜榨橙汁加了糖的橙汁比汽水的热量还要高,糖分也比汽水多。推荐吃原水果。松花蛋......
2023-11-24
哪些饮食习惯令皮肤变好
中医疗法非常重视脏腑、气血在美容中的作用,五脏通过经络,使气血运动散布到体表以滋补、滋养皮肤,从而保持面色红润、肌肉丰满、皮肤毛发润泽。经络的通畅、气血的充盈和心情、情志有很大的关系,规律运动,经常保持愉悦的心......
2023-11-18
高血压患者饮食有哪些宜忌
高血压宜常食植物性蛋白质含量高的食物,如各种豆类和豆制品、菠菜、茄子、面筋、荠菜、芝麻、木耳、紫菜等;应常吃有降血压和降血脂作用的食物,如芹菜、白菜、萝卜、胡萝卜、海蜇、海带、洋葱、大蒜、山楂、荸荠、香蕉等......
2023-11-16
哪些搭配食物方法危害健康
最毁容的搭配●海味+水果海味中的鱼、虾、藻类,含有丰富的蛋白质和钙等营养物质,假如与含有鞣酸的水果同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且易使海味中的钙质与鞣酸结合成一种新的不易消化的物质,这种物质会刺激胃而引起......
2023-11-16
怎么饮食调理上火症状
这些上火的症状如今可是最常见不过了,可是您有没有想过其实上火的话,可以通过饮食调节来治疗的哦,而且效果很是不错呢。一、喝莲子汤去心火1.表现症状分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔......
2023-11-17
老人长期吃素有什么危害
下面来看看老年人一味吃素的危害性。增加心脏血管疾病的发病率长期素食会导致低胆固醇血症,胆固醇是人体不可缺少的营养物质,也是人体细胞膜、性激素、皮质醇等的物质基础,对白细胞活动起着重要的作用。研究表明,老年妇女......
2023-11-17
哪些饮食习惯不利长寿
养生专家总结了包括不食早餐,进食太快、饭后吸烟等在内的七大减寿饮食习惯,希望引起大家注意,有则改之,无则加勉。1、不食早餐危害:严重伤胃,使你无法精力充沛地工作,而且还容易显老。建议:早餐食物尽量做到可口、开胃;有足够......
2023-11-17
老人饮食养生有哪些注意
老年人每一餐的进食量应比年轻时减少10%左右,同时要保证少食多餐。某次一家报纸采访我,要我谈谈中老年人健康饮食的要点,我说饮食说复杂也复杂,说简单也简单。平时只要注意6点,就能少生病、少受罪。一、数量少一点。老年人......
2023-11-17
哪些食物不能和猪肉一起吃
猪肉可以说是我们生活中吃的较多的食物。瘦猪肉含蛋白质较高,每100克可含高达29克的蛋白质,含脂肪6克。经煮炖后,猪肉的脂肪含量还会降低。猪肉还含有丰富的维生素B.,可以使身体感到更有力气。猪肉还能提供人体必需的脂肪......
2023-11-21
老人饮食保健有哪些原则
我国古代养生家都十分重视饮食的适度,在节制饮食方面均有许多精辟的论述和宝贵经验。以下几方面可供老人们参考和借鉴。(一)伙食有节,忌暴饮暴食老年人因消化能力减退,胃肠适应能力较差,暴饮暴食,不但会造成消化不良,而且还是......
2023-11-17
蘑菇的营养成分介绍
蘑菇富含营养。蘑菇营养丰富,味道鲜美,自古以来被列为上等佳肴,是高蛋白、低脂肪,富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分的健康食品。而且经常食用蘑菇能很好地协调人体对其他食物的吸收、转运,增加食物的营......
2023-11-20
老人冬季养生吃鱼好处多
1、维生素A的作用美国科学家经动物实验也得出了结论:维生素A可以增强人体免疫功能,在老人发病率、死亡率较高的冬季,给老人相对地多吃些富含维生素A的食物,显然对降低发病率、死亡率大有裨益。维生素A属脂溶维生素,具有保......
2023-11-25
测试一下你每天膳食是否合理
维护人体健康,提高生活质量是大家都非常感兴趣的问题。但是,我们自己是否做得很好?我们每天所吃的膳食质量如何?营养好不好?能否维持健康?让我们来测试一下,看看我们每天的膳食是否合理。在下列16个问题中,每个问题有3种答案:A......
2023-11-18
秋季保健:让你皮肤越吃越白的蔬菜
冬瓜冬瓜是美容佳品,对美白肌肤效果显著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部,均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。冬瓜历来还被视为瘦身上品,有......
2023-11-26
夏季老人饮食应注意什么
夏天出汗较多,容易造成体内水盐代谢失调,老年人要针对夏天的特点采取相应的措施,科学安排好夏季饮食。饮食讲卫生要现做现吃因为,冰柜绝不是保险柜,尤其是做凉拌菜时,调料中应加醋和蒜泥,既可调味,又可杀菌,且能增进食欲。夏季......
2023-11-22
夜宵要怎么吃才最健康
夜宵,又称消夜,是指每日三次正餐以外,于晚9~10时安排的一次加餐,形式多样,涵盖多种美味佳肴。合理、健康的夜宵不仅可以帮助恢复体力和精力,而且对治疗一些慢性病有利;不合理、不健康的夜宵则危害多多。不健康夜宵可致失眠影......
2023-11-18
吃剩菜有哪些注意事项
一、打包回家的饭菜要注意食用方法打包回家的剩鱼一定要加热后食用。加热时要掌握火候,否则,鱼肉类动物脂肪组织会产生过氧化脂质,而且油脂中的维生素A、E、D等也会失去营养价值。贝壳类海鲜适合打包,但再食用前一定要加......
2023-11-17
女性怎么做月子更科学
女性在一生中有三次机会可以调整自己的体型,使之恢复青春、美丽与健康,那就是初潮期、生产后、更年期。这里最重要的就是生产后这个阶段。坐月子不是一个月,而是42天传统说法坐月子,很多人都认为是一个月时间。其实,新妈妈......
2023-11-16
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