产后如何快速减肥：双菇煮鸡肉材料：鸡胸肉、香菇、金针菇、九层塔、太白粉、鸡蛋。调味料：盐、酒、胡椒粉、蚝油、花生油。方法：将鸡胸肉切成长条，用盐和酒腌制20分钟，之后裹好鸡蛋液和太白粉。将金针菇的根部去掉，香菇清洗干......

一、西兰花炒虾仁材料：虾仁15个，西兰花一颗。做法：1、洗干净西兰花，切成小朵。锅中水烧开放点盐，放入西兰花，滚上十几二十秒，水盖过西兰花即可。2、锅中油熟，将虾仁放入迅速过油至熟。3、倒入焯水后的西兰花炒一下，加点盐，稍微......

许茹芸的歌声令很多人着迷，也曾抚慰了很多伤心人的心灵。像她歌声的温柔纯净一样，许茹芸空闲时很爱研究身心保养，曾推出一本《五感美人》图书，讲述内外兼修的健康和谐。下面就是她曾推荐的不怕胖宵夜吃法。宵夜真的是很多......

加上夏日炎炎，许多人生活不太规律，暴饮暴食，减肥成了令人生畏的任务。本报特别为这些朋友们推荐几位体型圆润的朋友，不但不会让你变胖，还能帮你减肥——它就是豆子。豆类食品的营养价值是有目共睹的，其减肥功效也......

●西式烤牛肉美味诱人的烤牛肉，并非只能在西餐厅吃得到哦，在家里也能轻松完成。这一定很复杂很难做吧？别担心，有爱美网小编为你支招的话，你也能马上成为西餐大厨，炮制美味的下酒菜！POINT平时在餐厅中，厨师们多数是用烤炉来烹......

周一：木瓜黄色水果周一，带着一份红色的激情，开始一天的工作，我一定会精力充沛！今晚，我不会亏待自己。忙碌了一整天，哪里顾得上补充什么营养啊，就做一杯橙色心情吧。据说郑秀文、林熙蕾、徐怀钰等众多美女明星都是通过食用木瓜......

1．萝卜汤红白萝卜各250克，姜10克，调料各适量。将红白萝卜洗净、切块，加入姜块、清水同煮，至熟透，加入食盐、味精调味，即可。饮汤吃萝白。有减肥功用。2．赤小豆鲤鱼汤赤小豆150克，鲤鱼1条，适量调料。先将鲤鱼宰杀、去内脏，洗净后......

饭香烘蛋610大卡/2人份蛋香融入米粒中，口感软中带Q，还很有饱足感。材料：熟五谷饭200克、蛋3颗、青椒60克、橄榄油10ml、盐少许准备：青椒洗净切小丁。做法五谷饭、蛋、青椒、盐拌成蛋汁，锅中放橄榄油烧热，倒入蛋汁，以小火慢煎......

一、爽口樱桃萝卜材料：樱桃萝卜200克，莴笋100克。调料野山椒100克，盐20克，水500克，白醋10克。做法：1、樱桃萝卜去蒂后洗净;莴笋洗净后改刀成长5厘米、宽1厘米、厚1厘米的条备用。2、锅内放入水、野山椒、盐大火烧开，熄火后晾......

星期一早餐：一杯水果脱脂酸奶和30克五谷饼干。加餐：20克普通饼干。午餐：两个煮鸡蛋，菠菜拌鹰嘴豆（或其他豆类），一个小面包。加餐：一个水果冰激凌。晚餐：火鸡肉或鸡肉（80—100克），凉菜或白水煮蔬菜大量，加上玉米或豆类，用一小勺......

比基尼美人蔬果汁这样喝才对：1.一天一杯即可。2.早上喝最佳。3.蔬菜与水果比例=2：14.无糖为佳，用糖须掌握原则。一般人～可用蜂蜜，口味尤佳。减重中～采用代糖。糖尿病患～无糖。并注意饮用份量。5.不要滤渣。一起喝。6.马上喝......

下面就向大家来介绍一下这个能帮助减肥的醋腌莲藕。材料：新鲜莲藕、糖、盐等调料。做法：1.将水煮沸，将莲藕在沸水中焯一下。2.根据个人口味放入适量的糖、盐、醋和香油拌匀。3.将拌好的莲藕存放在密封瓶里，每天取出一些作......

菠菜芝士原料：菠菜、鲜奶、牛油、芝士、面粉、盐及胡椒粉制作过程：在水中加入适量的盐，等到水烧开后放入菠菜，煮约2分钟，取出，切细，捣成糊糊状;用少量鲜奶将面粉混合成幼滑糊状，然后混入余下之鲜奶(成奶糊);把牛油煮融，然后加......

一、爽口樱桃萝卜材料：樱桃萝卜200克，莴笋100克。调料野山椒100克，盐20克，水500克，白醋10克。做法：1、樱桃萝卜去蒂后洗净;莴笋洗净后改刀成长5厘米、宽1厘米、厚1厘米的条备用。2、锅内放入水、野山椒、盐大火烧开，熄火后晾......

南瓜自己带有一点甜味，因此许多人都以为南瓜吃多了会导致肥胖，着实您的设法是完全错误的，南瓜是一种很好的减肥食物，它可以或许增进饱腹感，同时还可以或许辅佐您减肥。南瓜减肥功能：南瓜不只为绝佳康健饮食之选，照旧减肥食谱......

如今很多办公室白领每当遇到开心或伤心的事时，就会暴饮暴食或是拒绝进食。这种现象反而容易使身体积聚过多的脂肪。尤其是经常为减肥而烦恼的mm们，在工作压力越来越大的情况下，就会通过食物来为自己的情绪找一个发泄的借......

萝卜丝拌油甘鱼材料：油甘鱼刺身70克、醋2勺、砂糖1茶匙、盐1克、胡萝卜20克、白萝卜200克。做法：将油甘鱼切丝，用醋、砂糖、盐腌10分钟，胡萝卜和白萝卜也同样切丝，然后放点盐去掉水分，将鱼和萝卜的水分隔掉后混合即可。泡菜......

１．宣肺化痰。葱头爆羊肉：羊肉２００克，葱头１００克。素油５０克，加花椒，辣椒少许，炸焦后捞出，放入羊肉丝、姜丝、葱头丝，急火爆炒，加盐、味精、醋、黄酒适量，熟后出锅。萝卜杏肺汤：萝卜１６０克，苦杏仁５克，猪肺ｌ００克。三物同放锅内炖至烂熟，调味服食。２．健脾利湿......

1.海苔海苔是一种低热量高纤维食物，怕长胖的美眉可以放心食用哦，20g干海苔的热量只有30卡路里。海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，维生素B是脂肪燃烧的必需元素，而且海苔富含碘元素，......

其实科学的早餐应该包括一下四类食物：1.以碳水化合物为主的可提供能量的粮谷类食物，如面包、馒头等。2.奶类与奶制品、豆制品。3.新鲜蔬菜和水果。4.蛋白质类食物，如肉类、禽蛋类食物。但是在这四类食物中，最能够集中地补......