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关于减肥食谱的男士时尚内容
白领女性一日三餐的减肥食谱
白领女性减肥食谱早餐篇:由于一夜未吃东西,人体血糖下降,如果省略早餐,会使我们一上午的情绪都不稳定。合理的早餐应以主食及蛋白质并重,但要避免烧饼、油条等油脂高的食物,餐后再吃点水果,会使你整天神清气爽。白领女性减肥......
2023-11-23
推荐:中老年最佳的减肥食谱
1.宣肺化痰。葱头爆羊肉:羊肉200克,葱头100克。素油50克,加花椒,辣椒少许,炸焦后捞出,放入羊肉丝、姜丝、葱头丝,急火爆炒,加盐、味精、醋、黄酒适量,熟后出锅。萝卜杏肺汤:萝卜160克,苦杏仁5克,猪肺l00克。三物同放锅内炖至烂熟,调味服食。2.健脾利湿......
2023-11-26
一周减肥食谱 瘦子吃出来
周一早餐:麦皮一碗、脱脂奶一杯;午餐:猪扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗;晚餐:蕃茄鸡蛋三文治一份、绿茶一杯。周二早餐:苹果三个、清茶一杯;午餐:牛扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗;晚餐:云吞面一碗、灼菜一碗......
2023-11-16
四款红薯的减肥食谱
红薯减肥原理:红薯中含有多种人体需要的营养物质。每500克红薯约可产热能635千卡,其中维生素B1、B2的含量分别比大米高6倍和3倍。特别是红薯含有丰富的赖氨酸,而大米、面粉恰恰缺乏赖氨酸。但是很多人却还没有意识到。吃......
2023-11-11
韩式减肥食谱 瘦到你尖叫
>>>推荐:健康的早餐是减肥的前提以下就介绍几种风靡韩国的饮食减肥法:番茄瘦身餐瘦身原理:番茄含果胶,可刺激肠道运动,使吸收、排泄、血液循环加快;柠檬酸可促进糖分的代谢、燃烧脂肪,番茄红素还能抑制脂肪细胞的增多,吸收......
2023-11-25
女性节食减肥有可能导致脱发吗?
专家认为,年轻女性的脱发,很可能是盲目减肥造成营养不良而导致,建议停止减肥并加以调理。年轻女性盲目节食减肥,容易导致很多营养和微量元素的缺乏,而头发的生长需要很多微量元素和必需脂肪,但节食减肥的人通常缺乏这些使头......
2023-11-26
儿童肥胖应该怎么办
肥胖儿童大多伴有血压、血脂的异常,高度肥胖的儿童还有患糖尿病的危险。除了身体上的疾患外,肥胖也给儿童造成了许多社会心理负担。从饮食习惯来看,高热量、高脂肪的西式快餐逐渐成为儿童生活中的重要组成部分,在城市儿童......
2023-11-18
3餐瘦腰食谱 7天减8斤
以下瘦腰食谱美味营养一个都不少,并且简单易做。让你短短一周的时间就会收到意想不到的惊喜!早餐:鸡蛋健康三明治材料:一个鸡蛋、3个蛋白、1菜匙亚麻籽粉、2片全麦烤面包、一片培根、一个西红柿或一个青椒。切片、1/2杯橙......
2023-11-24
效果明显的午餐减肥食谱
以下提供的10天减肥午餐单,以蔬菜与水果为主,辅以必要的蛋白质及维生素,在保证基础营养的同时,可以达到清理肠胃、排除毒素的美容功效,同时还可以有效地减轻体重3~7公斤哦!推荐午餐食谱—:双菇鸡片饭套餐1.米饭75克2.蘑......
2023-11-23
针灸减肥如何搭配饮食
其实想要针灸减肥效果好,合理搭配针灸减肥食谱也是很重要的一个方面,针灸减肥食谱推荐如下:原则一、虽然是减肥,但在饮食上不能随便减,一定要保证人体必需营养物质的供给,如蛋白质、维生素、微量元素及水;可以减少的是碳水......
2023-11-16
十款清肠的美味瘦身食谱
1、郁李仁粥:郁李仁10g,大米100g。将郁李仁择净,捣碎,放人锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加大米煮为稀粥即成。每日1剂,连续2~3天。可润肠通便,利水消肿。适用于大便干燥难解,小便不利,水肿胀满(肝硬化腹水),肢体水肿等。......
2023-11-24
腰果虾仁 减肥新食谱
猪尾莲子红枣汤材料:猪尾巴一支、红枣七、八粒、乾莲子2两作法:1、猪尾巴一支在滚水中烫一下去腥;红枣洗净,乾莲子浸泡2小时;2、熬猪尾巴汤:3公升水加葱、姜、料酒少许,熬成约1.5公升的汤汁;3、滤出汤汁,把红枣、莲子放入汤......
2023-11-15
夏季瘦下半身的两款减肥食谱
回春瘦身汤此汤能补脾化生气血,促进血液循环,更可令面色红润。汤中的龙眼肉有补气益血之功效,莲子能养心健脾,而薏米则有美白及消肿的功效。功效:健脾益气、补血润肤、美白肌肤、改善肥肿。材料:莲子30克,芡实30克,薏米50克,龙......
2023-11-08
减肥食谱:醋腌莲藕的做法
下面就向大家来介绍一下这个能帮助减肥的醋腌莲藕。材料:新鲜莲藕、糖、盐等调料。做法:1.将水煮沸,将莲藕在沸水中焯一下。2.根据个人口味放入适量的糖、盐、醋和香油拌匀。3.将拌好的莲藕存放在密封瓶里,每天取出一些作......
2023-11-17
冬季怎么吃拥有苗条身材
冬天是最容易发胖的季节。由于天气寒冷,不想运动不想节食的你,很容易一不小心就长了赘肉。小编在此专门搜罗了一系列营养均衡的冬季减肥食谱,能让你既暖身又瘦身,想在明年开春前自信地show出苗条身材的,赶紧来看看哦。现代......
2023-11-12
4款胡萝卜食谱 美味又瘦身
胡萝卜瘦身亮点◎含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素,使人体吸收营养更全面。◎含有的植物纤维能提高人体新陈代谢,达到自然减重的目的。◎不仅能抑制人体进食甜食和油腻食......
2023-11-26
蔬菜减肥法,调适肠胃健康瘦
既调适肠胃又可瘦身的蔬菜汤瘦身原理:食用一碗蔬菜汤所获取的热量约40卡,一餐估计吃个5碗就颇令人刮目相看。而统计下来通常一餐摄取约200卡路里左右,加上早、午餐丰富均衡摄取的热量,一天下来维持在基础代谢率1200卡以下......
2023-11-16
惊!两周减10斤的健康减肥食谱
目前,我国城市居民每人每天油脂平均消费量已近50克,是世界卫生组织推荐量(25克)的2倍。值得注意的是,植物油也不能吃得太多,还要警惕饮食中那些看不见的脂肪,如荤汤、干果、奶及奶制品、烘烤食品等。两周减10斤的健康减肥食......
2023-11-24
夏季三款低脂减肥食谱
苦瓜拌海带芽材料:苦瓜250g、海带芽5g、和风酱油1大匙、辣椒末少许。做法:海带芽泡软、沥干;苦瓜去籽、切片,加少许盐抓洗,挤去多余盐水。碗中放进苦瓜、海带芽,加上酱油拌匀,撒上辣椒末即可。减肥原理:这道菜既有苦瓜又有海......
2023-11-09
5天纤体减肥食谱 一周甩8斤赘肉
周一芹菜二米粥材料:芹菜100克、大米100克、小米100克。做法:1.将芹菜洗净,切成小段;大米、小米淘洗干净。2.锅上火,加适量清水,放入大米、小米煮粥,先用旺火烧开后改用小火煮20分钟,加入芹菜段再煮5分钟即可。瘦身效果:芹菜......
2023-11-13
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