增加我们身体的灵活性，不仅有益于需要拥有更灵活身体的人，如舞蹈者，体操运动员等。拥有灵活的身体也可以在身体和精神上提供许多利益的。增加你的灵活性会减少你的身体受伤的几率，而灵活的身体可以帮助改善血液的流动，并可......

18岁中国女孩靠一字马绝技走红亚洲18岁中国女孩靠一字马绝技走红亚洲，她叫什么名字呢？18岁的中国女孩程潇是韩国女团《宇宙少女》中的一员。近日，她以特邀嘉宾身份为一场棒球比赛开球，现场秀出“一字马”绝技惊艳全场。程......

一字马就是把两腿分开呈现一种一字形状的劈叉运动，身体柔韧度好的人基本上都会，舞蹈演员、学柔术、体操运动员都要练习这个，而小鱼儿近期在家里也练习了一下，标准的一字马，还露出来了几块小腹肌，肚子鼓鼓的，很可爱，一起来看看......

最近在河南郑州一则“大学宿舍比拼一字马”趣闻引起了许多网友关注，许多网友感叹，现在没有手艺怎么好意思上大学？太难了。11月7日，河南郑州，郑州黄河科技学院的男生女生们纷纷在宿舍里比拼“一字马”，花样秀出新高度。5名女......

香港演员，于中国湖南长沙出生，彭丹14岁移居美国留学半工半读，彭丹曾连获美国的华裔小姐、中国小姐、亚裔小姐三项冠军之后到香港发展。彭丹凭借着香港90年代中拍摄的《赌圣2》《黑金帝国》等，被观众所熟知。彭丹早年多作......

最近，蔡依林晒出自己练瑜伽的美照，并调皮地说道：“想说午餐该吃点什么呢...”身材管理大师蔡依林还秀出自己的一字马，这种竖向的一字马难度很高，不仅需要身体的柔软性，还有平衡力，不愧是常年健身的人。蔡依林的身材绝对是标......

宿舍一字马蹿红网络众美女争相模仿（组图）#p#副标题#e#宿舍一字马蹿红网络众美女争相模仿（组图）#p#副标题#e#宿舍一字马蹿红网络众美女争相模仿（组图）#p#副标题#e#宿舍一字马蹿红网络众美女争相模仿（组图）#p#副标题#e#宿舍一字......

沙溢晒小鱼儿练一字马照片，小鱼儿表情从开心到挣扎，后来一脸生无可恋爬倒在床上。"大块腹肌"实力抢镜，厉害了我的尼莫。小鱼儿一字马照片曝光小鱼儿是学跳舞的吗10月24日，沙溢在微博上晒出一组小鱼儿劈一字马的照片，并写......

11月7日消息，在大学中，会一字马的同学比比皆是，发到网上的一字马也很多，不过单单个人的一字马已经不能阻止这群高人了，近日都流行宿舍比拼一字马，而且一字马还被玩出了新高度，究竟宿舍比拼一字马是什么新花样呢，下面一起来看......

高校新生齐秀一字马百名女同学集体劈叉，齐刷刷秀出“一字马”，据了解这些女同学均来自舞蹈系，练好这样的基本功，她们没少吃苦头。近日，黄河科技学院音乐学院舞蹈系2017级新生在军训间隙，进行基本功热身训练，百名女同学集体劈......

歌手莫文蔚现身澳门出席品牌开幕酒会，担任剪彩嘉宾的莫文蔚戴上价值1.7亿港元（约近1.5亿元人民币）的珠宝亮相。谈及她戴了整层豪宅上身，她表示从未试过一次戴如此贵重的首饰，不懂形容自己的心情：“2只耳朵简直是戴着几层豪......

11月8日消息，大学里网红的出现，很可能会和寝室有关，方寸之地，却是个藏龙卧虎之所。近日，郑州黄河科技学院的学生们纷纷在宿舍里比拼“一字马”，花样繁多又秀出新高度。最关键的是，众多宿舍比拼中，还有这帮男生！简直亮瞎眼！快来......

一起来劈个叉吧！闲着没事就劈个叉，无聊时下个叉，动不动就玩一字马，欺负我们这些下不了叉的是吧....这不，某学校的宿舍男生女生齐齐上阵，上演一字马表演，其中男生们的一字马真的亮了，竟上演壁咚，还是腿咚....据郑州校园网消息，近......

事实上，欧阳娜娜过去为了上镜头好看，积极运动、节食，成功瘦成铅笔腿。她先前也曾分享自己运动的模样，将长发一边勾到耳后，一字马正劈在瑜珈垫上，双手抓著脚踝、认真调节着呼吸运动，白皙又纤细的美腿一览无疑。欧阳娜娜10月13......

电影《二代妖精》，冯绍峰刘亦菲演绎唯美人妖绝恋，两人碰撞，逗笑不断，经典对白层出不穷。刘亦菲一字马冯绍峰吓呆，赤裸裸上演腿咚的刘亦菲霸气外露，被腿咚的冯绍峰，面部表情奇特，不知道在想什么。刘亦菲颜值高、身材好，直接上演......

啦啦操赛美女选手惊艳全体一字马2017全国啦啦操冠军赛12月26日下午在深圳龙岗大运中心体育馆揭幕，来自27个省市自治区的300余支队伍的6600多名运动员参赛。据赛事主办方介绍，截止2017年11月底，超过4万所学校开展或普及了......

大家都知道，大学的军训是辛苦又枯燥的，但是在江苏师范大学的军训现场却是另一番景象。只见一群靓丽的女生，身着迷彩服，她们不时腾空一跃，来了个一字马、有的搬控腿、有的前桥、有大跳。每一项绝技都赢得了围观学生们的阵阵......

张俪勇敢秀蝴蝶骨娱乐新闻讯：10月20日，张俪在微博大胆秀出自己的蝴蝶骨。她还配文称：因为你，我拥有啦蝴蝶背脊。并且为自己新上映的作品《蝴蝶公墓》做宣传。张俪在空中做一字马照片中的她勇敢地穿出露背无袖上衣，露出自己......

郑州现一字马网红宿舍郑州现“一字马”网红宿舍，不论男女柔韧性惊人近日河南郑州，郑州黄河科技学院的男生女生们纷纷在宿舍里比拼“一字马”，花样秀出新高度。一字马又叫劈腿、劈叉，两条腿前后分的叫竖叉，左右的叫横叉。软......

90后辣妈做旋转一字马正经不到3秒，就在一瞬间，一幕幕高难度“一字马”动作，让人瞠目结舌。这名身怀绝技的妹子就是来自徐州的王方方。王方方今年27岁，现在已经是两个小孩的妈妈了，女儿五岁，儿子三岁。初见方方活泼开朗，身材......