顺应时令养生是中医养生的一个重要概念，指根据四季变化的特点，进行相应的饮食调理、生活方式和运动等方面的调整，以适应环境的变化，达到保健养生的目的。春季是一个气候转变的季节，这个时候顺应时令，正确地进行养生保健，可以......

产前生活调养应该为顺产做何准备？日常饮食营养要均衡顺产的孕妈妈要注意，在怀孕期间要注意控制自己的体重，最佳的体重应该控制在8-15千克左右，12.5千克为宜。所以在孕期在保证均衡的营养的前提下，也要控制对食物的摄取，避免......

早晨养生三件事辰时（7：00—9：00）是调养肠胃的好时机。口腔保健操。刷牙时做叩齿、搅海、嗽津、转舌等运动，以健齿洁龈，增强口腔咀嚼能力。十指梳头。以十指代替木梳，从前往后，自下而上梳理、按摩头部百会、后顶等穴位，有......

大雪时节，应以温补为主。平时的菜肴中可以多加入一些葱、姜、蒜，每天喝一杯热牛奶，适当吃芝麻、花生等有助补肾的食物。水果类可以吃些橙子和橘子。大雪时节，应以温补为主。听听健康网专家的介绍。大雪时节，应以温补为主。......

当前的中国已经进入老龄化社会，老年性疾病已经称为最常见的病种之一，许多老年性疾病如糖尿病、冠心病、高血压等等已经开始年轻化趋势，生活习惯的改变和节奏的加快正在无时无刻地影响着人们的健康状态，亚健康人群逐步增多......

立夏是养护心脏最好的节气，因此立夏吃什么可以达到养护心脏的目的呢？相信这是很多养生达人现在最为关心的话题。春夏的交替，除了要知道立夏吃什么养心以外，同时在日常生活中还应该注意一些其他的饮食原则。肠胃不适尝新尝......

丑时是几点1:00-3:00丑时对应经络肝经丑时肝经当令丑时是十二时辰中的第二个时辰，丑时肝经当令，肝脏造血解毒就是在这个时候进行的，因此，这个时候我们要特别注意养肝。古代农家经常在丑时起身喂牛，以备耕牛白天能更好的耕......

保湿防燥冬季洗浴有四忌：忌洗太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太强。否则，极易破坏皮肤表层原本不多的皮脂，让皮肤更为干燥，因而也更易发痒、皲裂。洗澡次数以每周1~2次为宜。洗浴后可擦些甘草油、止痒霜、润肤膏......

中医专家指出，通过赖床、闷睡来补充体力的做法并不可取。节日里闷睡，只会越睡越累。闷睡族一旦养成赖床的习惯，还会有损健康。闷睡有四大危害长时间闷睡会使人体的各种生理代谢活动水平降到最低，造成人体各种感受功能的减......

谷雨是二十四节气中的第六个节气，一般在每年的4月20日左右，标志着春季的最后一个节气。谷雨时节养生有很多好处，以下是一些主要的好处：1、增强免疫力：在谷雨时节，身体的阳气逐渐增强，适合进行适量的运动，这可以促进血液循环和......

在接连几天的下雨之后，南方的天空又迎来了新一轮的阳光普照。在越来越有夏意的这个时节，人们有开始奔忙于新一轮的季节养生事宜。春天养生肝危先，夏季养生心当前。接下来我们就来了解一下，夏天到来之后如何正确养生。立夏......

秋分如何养生？养生并非朝夕之间就能达到目的，养生相伴春夏秋冬，您需要按季节饮食养生，满足不同需求，让您朝夕之间养生相伴，吃好、吃饱，吃出健康与满足。秋分就快到了，养生要注意些什么呢？秋分如何养生？秋分饮食宜忌：女性在秋分尤......

结束了清明小长假，上班的前两天想必大多数人都不是很适应，需要调整心态才能慢慢恢复正常上班的作息。实际上，每个时间段都有不同的养生需求，想要健康养生，最好是能够根据不同的季节节气来进行调整，无论是作息还是饮食，顺时养......

白露，是中国24个节气中的第十八个节气，通常出现在每年的9月7日或8日。这个时节，正值秋天的渐近，温度逐渐下降，湿度开始增加。白露时节养生，是一种古老的中医养生传统，它强调顺应自然的变化，调整饮食和生活方式，以维持身体的健......

古代将一天分为十二个时辰，按照现代的计时算法，也就是一个时辰有两个小时。从中医养生的角度上看，每个时辰都有对应的养生需求，只有按照这个时间规律去执行养生方式，人体的各项功能才能健康良好地运转，人的身体才会更加健康......

男人到中年以后，生理功能逐渐衰退，老化现象也悄然而至。因此，中年人在日常生活中，切忌犯养生的大忌——硬熬。起居上不可硬熬大便硬憋，可造成习惯性便秘、痔疮、肛裂、脱肛，除此之外还可诱发直肠结肠癌。憋尿引起......

养精保神。中医认为，精、气、神是人体三宝，神由先天之精生成，需后天的滋养才能旺盛。《服气经》中说：保精则神明，神明则长生。春天要有规律的生活，节制房事，不妄作劳。风和日丽的天气到清静宽敞之环境中调息净心，可使周身气血......

一年有四个季节，每个季节都有每个季节的特征，因此我们养生也要顺应天时，就连喝茶也是一样的。那么秋季养生茶有哪些呢？补肾茶有哪些等等。下面就由小编给大家介绍下四季养生茶有哪些吧。目录1、四季养生茶怎么喝2、女人四......

春季养生该如何养肝?首先要保持饮食平衡。春季天气逐渐暖和，此时阳气升发，饮食上要以清淡平和、营养丰富为宜，同时要保持均衡，避免多吃油腻、油炸、辛辣食物，这些食物难以消化，会加重肠胃和肝脏的负担。此外，多吃新鲜时令瓜......

夏季养生之道：情绪调整夏季是最容易出汗的季节，并会损伤很多的心气，在注重补水的同时也要做好养心气的工作，比如为自己泡一壶能使人心旷神怡的养心茶，或是参加一些自己感兴趣的活动，来一次消夏避暑的旅行。夏季养生之道：饮食......