在更年期，妇女可出现一系列的生理和心理方面的变化。多数妇女能够平稳地度过更年期，但也有少数妇女由于更年期生理与心理变化较大，被一系列症状所困挠，影响身心健康。因此每个到了更年期的妇女都要注意加强自我保健，保证顺......

六款食疗方对抗更年期综合症1、玉竹猪心煲材料：玉竹参100克，猪心500克，绍酒、姜、葱、花椒、盐、味精各5克，上汤2500毫升。做法：玉竹拣去杂质。切成节，用水闷泡锅内；猪心洗净，故人沸水来去血水，加入绍酒后，捞出将猪心切成薄片，放......

当心！更年期的女人睡前请别做这些充分合理的睡眠，对于更年期人的身体健康来讲，显得十分重要。所谓合理的睡眠，是指除了睡眠时间要适当之外，在睡眠的准备、姿势和习惯等方面也要有一些讲究，综合起来有十忌。一忌临睡前进食人......

一、合理调整营养更年期时，体内新陈代谢的需求下降，饮食要做到低热量、低脂肪、低盐、低糖。同时一日三餐要定时，减少吃零食。适当补充钙，因为更年期时雌激素减少，可导致胃肠道对钙的吸收减少。建议吃含钙量高的牛奶，如果对......

更年期对于女人来说，是个非常可怕的阶段，可是又不得不步入更年期。女人们一旦进入更年期，身体衰老的速度就会变快，不仅整张脸看起来老了许多，而且整个身体也容易生病。给女人们带来各种的病痛折磨，对此，建议更年期女人们要注......

豆腐不仅很有营养，对于上了年纪的女性，还可帮助她们克服更年期症状。许多更年期女性不愿意服用荷尔蒙药物，可通过改变饮食习惯来减少更年期症状。豆腐就是其中一种含有大量雌激素的食品。医生说：豆腐等大豆产品是各种食物......

更年期是指女性进入中老年后，由于内分泌系统的变化而出现的一系列生理和心理变化的阶段。这个时期，女性身体的免疫力、耐力、抗病能力等都会有所下降，因此需要更加关注养生保健。采用养生膳食的方法可以帮助缓解这些症状......

现代女性一生中约有三分之一是在更年期后度过。因此医师强调，了解更年期的变化、以及更年期的身体保健议题，的确值得大家多一分关心。妇女在停经前数年卵巢功能逐渐退化，45岁以上往往就有雌激素分泌减少，月经失调之迹象出......

女性更年期的6个前兆1、情绪变化。相信大家都知道更年期女性会出现情绪多变的症状，女性朋友多会有焦虑、没耐心、易发怒等症状。2、腰背疼痛。更年期女性由于骨质流失，会出现腰背疼痛的症状。3、干燥症状。女性朋友的皮......

4个方法让你过好更年期1、学会自我管理很多更年期女性都有身材肥胖的问题，小肚腩凸出，摸不到腰等都是常见的，其实无论是否处于更年期，女性都要学会自我管理，想要身材变好那么就要管住嘴、迈开腿，少食多动是预防肥胖的最佳方......

更年期女性养生做好这3件事1、保持乐观情绪女性进入更年期后要调整好情绪，保持积极乐观的心态，可以起到防治更年期综合症的作用，女性进入更年期后要培养更多的业余爱好，需要多参加户外活动，并且要找到宣泄不良情绪的方法，避......

一、合理调整营养更年期时，体内新陈代谢的需求下降，饮食要做到低热量、低脂肪、低盐、低糖。同时一日三餐要定时，减少吃零食。适当补充钙，因为更年期时雌激素减少，可导致胃肠道对钙的吸收减少。建议吃含钙量高的牛奶，如果对......

更年期的保健食物需要有滋阴养气的功效，因此你的一日三餐中可以有下面12种食物：【百合】亦为一种清补食品，有润肺、补虚、安神作用。若女性在更年期出现心神失常、虚烦惊悸、神志恍惚、失眠不安者，最宜使用。《日华子本草......

更年期是女性不可避免的一个时期，但是具体什么时候开始，持续多久，没有人会知道，每个人的体质、心态不同，更年期的长短也会不一样，但总体上来说，40岁以后就要开始调整心态，迎接更年期的到来，那么，该如何应对呢?年过40怎样度过更......

更年期对于女人而言，那是必须要经历的，只不过很多人并不想接触这个阶段。因为在这个时候，女人们总是备受折磨。当然，提前做好保健工作的话，能够减少一些不适症状。其中，当女人们有这些情况发生的时候，则意味着更年期将到了，这......

所以处在更年期的女性应该适当的食用一些安神的东西，下面具体的介绍一下相关的食物：1、地黄枣仁粥补阴清热。适应改善更年期五心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等症。酸枣仁30克，生地黄30克，大......

更年期是女人都要经历的，想要在这段时间内过得好，就要学会养生。不然的话，各种疼痛和不适会让你的日子变得十分的难熬。当然，说到养生也不是说随便做就可以了，必须采用正确的养生方法，才能对身体起到有益的作用。因此，女人们......

更年期出汗是很多人在更年期经常遇到的症状，其实这也是正常的事情，因为更年轻本身就是会发生身体的一些变化，不过更年期出汗是让人特别难受的事情。因此，一旦出现更年期出汗问题要及时治疗。那么年期出汗怎么办呢？更年期怎......

尽管更年期是女性的一种正常的生理现象，但是女性们到了更年期的症状都轻重不一。而为了尽可能的减轻更年期给自身带来更大的危害，更年期女性朋友们就应当掌握一些必要的养生方法。为大家介绍几种常见的女性更年期养生的......

对于进入更年期的妇女来说，如果不注意养生保健，那么就会陷入精神抑郁的情况。我们只有了解更年期的症状这样才好对症下药。那么女性更年期养生常识有哪些呢？女人更年期应该吃什么食物呢？女人进入四十就要开始更年期的保养......