对于现代都市里的办公一族，由于长时间采取坐姿，再加上运动的缺失，屁股越来越大成为一个不大不小的困扰。怎样才能让臀部瘦下来呢?外敷中药是个不错的办法。中药大黄能瘦屁股取大黄10到15克，研成细末，再加入适量米酒调匀，将......

对于很多人来说，都希望自己有一个翘挺的臀部而不是肥硕的臀部，那么对于臀部的减肥，我们日常生活中有哪些方法呢？今天就给大家介绍几款臀部减肥的方法。臀部减肥的5个方法第一，按压殷门穴殷门穴，这是我们臀部的其中一个穴位......

最受白领欢迎的快速瘦臀法一：持支架趴在地上，双腿靠拢，抬头，挺背，稍屈双肘，撑地，快速向左转，同时使腿做立剪刀动作。用手掌撑地恢复原位，并使双腿靠拢。然后向左做同样动作。这节操在每边重复5-l0次。不要屏住呼吸。刚开始做时......

瘦臀最有效方法瘦臀最有效方法一：美化臀形这个臀部减肥运动可收缩臀部肌肉，强化腰力及腿力。对消除大腿两侧的肥肉尤其有效，能创造有弧度的美腿。双腿靠拢，立正站好，面向前方，双手叉腰。单腿轻轻向前跨出单腿轻轻向前跨出，两......

动作一：体下屈平躺在垫上，双手自然放在身体的两侧。双腿抬起，大腿与地平线以及小腿与大腿成90度角。运用下腹及大腿的力量使两腿依次下放再挂起。腿下放的时候不要碰到地面。单腿下放及挂起为1个8拍，每次做8个8拍。动作二......

上班一族的极致美臀4步曲臀部肥大的原因臀部美丽与否并不是在于它的大小，而是在于它够不够结实与挺拔。很多女性都会嫌弃自己的臀部太大或者过分突出，对肥臀感到烦恼不已。据介绍，臀部之所以肥大，除了有遗传因素外，大多是......

一、8种食物减臀效果佳1、红豆红豆里的石碱酸成份，可促进肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另外红豆还含有纤维素，帮助排泄体内盐份、脂肪等废物，对美腿有百分百的效果。2、芝麻大豆芝麻中含有大......

一、利用上下班甩手大步走上下班也是塑身瘦身的大好时机，每天有两趟上下班的时间，不拿来塑身太浪费．＂走路塑身＂别在乎有没有人看，这并不重要，如果练习得当，走得好看，自然有人盯着你瞧．你看，在东京车站大步走的女性比比皆是，然而走......

现代人尤其是很多上班族因为工作原因，需要在办公室久坐，很容易就造成臀部赘肉过多，影响身形曲线美感。那么臀部很胖怎么办？臀部很胖怎么办？导致臀部很胖的原因一般有两个方面。久坐缺乏锻炼会让臀部肌肉松弛，还会导致该部位......

拥有健美迷人的屁股是许多人梦寐以求的目标。然而，要实现这一目标，并不意味着需要过度严苛的减肥计划或是艰苦的运动训练。在本文中，我们将介绍一些简单的方法，帮助你瘦臀，塑造完美屁股。这些方法不仅简单易行，而且将有助于......

运动瘦臀STEP1：两手在尾骨的位置稍稍用力按压，然后以画圈的方式在尾骨周围进行按摩，这样进行的目的是能够加快下半身的血液流通，对于局部减肥非常有效果。怎样运动瘦臀?——STEP2：一条腿高抬至椅子上，然后用手指......

1、多泡澡或足浴(泡脚)，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢.2、绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像苹果疗法、七日断食法。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。3、多喝温热的饮料或茶水......

郑多燕瘦腿减肥操主要是锻炼腿部和臀部的肌肉，帮助人们瘦掉下半身，下面跟着小编一起来看怎样做才有效。韩国健身女皇郑多燕推荐的瘦身方法都能受到大家的认可，特别是针对下半身肥胖的女性来说。郑多燕瘦腿瘦臀与减臀瑜伽......

1，首先双膝跪地，前臂支撑于地而且交叉。再把额头平放在手上，让背部与地面保持平行。然后抬起一脚用力上举，直到膝部与臀部为一条直线位置，而且大腿和地面要保持平行。接着换另外一只腿继续重复此动作。2，右手按墙，右脚踏前贴......

臀部宽大赘肉多怎么办?究竟什么原因引起了臀部变形?如何才能有效瘦臀提臀，今天我们就一起来看看。臀部宽大赘肉多的原因：久坐有些人久坐是因为懒，而有些人久坐就是因为形势所迫，比如白领一族。白领一族常常一坐就是一整天......

年轻的女性臀部一般都不会有太多的脂肪。如果臀部过于的肥胖的话，会导致整个人看起来都很老。很多人想瘦臀但是又不知道是什么原因导致的臀部肥胖，结果导致瘦臀的效果不是特别的好，下面我们来看看臀部肥胖原因都有哪些吧......

悬空弯曲两肘趴在地上，双手互相握住，让身体支在前臂和脚趾的内侧，下巴贴近前胸。腹部收紧，保持脊背挺直，同时缓慢地深呼吸。注意：腰部千万不能泄气松弛下塌，臀部也不能撅起，要保持身体平直。训练次数：保持这个姿势，从1慢慢数到1......

臀部是仅次于胸部的非常重要的性区域因此对于女性来说，无论属于哪个人种或种族，臀部是仅次于胸部的非常重要的性区域。它在构成女性性感迷人身段中起到独特的作用，试想一个胸脯丰满挺拔，腰段细小、柔滑的女性配上一个瘪平......

那办公室白领怎么坐才能瘦臀部呢？有这么几个技巧和注意事项需要朋友们了解：坐下时腰要挺，背后最好放护腰垫，重心往上提，如此才不会使重量全压在臀部及腹部，使臀部日益肥大。爱美丽的女生们可要注意喽！另外，小编向女生朋友们推......

重新开始学走路，不但会使腿部线条美，还可瘦身。一般人不自觉地以惯用方式在走，用力不对，美就越来越遥远。重新开始学走路，不但会使腿部线条美，还可瘦身。其实走路不光是姿势问题，方式也非常重要。下半身粗大的人，一般走得很沉......