不少上班族因为午休时间过短只能在公司午休，而最常见的就是趴着睡午觉。今天小编要给大家讲的是趴着睡午觉的三大危害，下面一起来看看吧。趴着睡午觉有哪些危害1、加重脑部缺血入睡后人的心率会逐渐减慢，流经各组织的血......

许多人都没有睡午觉的习惯，但是睡午觉的好处是什么呢？一起看看吧。为什么要午睡西方社会中，曾经有很多人认为午睡是懒惰、体虚或疾病的信号。然而近年来，大量科学数据表明，午睡可改善身心健康状况，缓解压力，降低疾病风险。美......

曹庭栋《老老恒言》记载：少寐乃老年大患。老年人常出现少寐症候群，大多数老年人都有失眠、易醒等症状。那么究竟老人在睡眠时有哪些注意事项呢？下面与您分享几个方法，可以有效提高老人睡眠质量。1、清心养神《黄帝内经&mi......

炎热的夏天，人们都有睡午觉的习惯。因夏天白天长，夜晚短，加上天气热，人们往往入睡很晚，次晨四、五点钟天就大亮了，很早就会醒来。从睡眠时间上来说，单靠晚上是不够的，中午睡上1-2小时，当然是很必要的。夏天，气温高，身体的新陈代......

冬天到了，气温下降得厉害，就连迟迟不肯入冬的厦门这两天气温都降了10℃。天气一降温家长最担心的就是家里的小宝贝因受凉而生病感冒，于是在冬天的时候宝宝都被家长穿的严严实实，而且有些家长就连宝宝在睡觉的时候也是清醒......

有些老人习惯穿着厚衣服睡觉，尤其是午睡，其实这样做很不利于健康。人在睡眠时大脑、肌肉进入休息状态，心脏跳动次数减少，肌肉的反射运动和紧张减弱，此时脱衣而眠，可很快消除疲劳，使身体的各器官都得到很好的休息。如果和衣而......

现代人生活节奏快，午睡能使心血管系统舒缓，并使人体紧张度降低，以脑力劳动为主的都市白领者可以体会到午休后工作效率大大提高。由于中午时间有限，很多上班族都习惯趴在桌上睡。偶尔这样对人体健康影响不大，但长期下去慢性......

美国睡眠医学会的资料显示，尽管年龄增长会带来睡眠模式的改变，但睡不着或睡醒后感到疲乏仍是不正常现象。许多老年人实际睡眠的时间都少于他们需要的。老人只是入睡的能力比年轻时差了，需要的睡眠时间却是相同的。所以，为......

据有关调查显示：只有近三成的人有定时午睡的习惯，而这些人中，又有80%的人因睡姿不当、睡眠时间失度而使午睡质量大打折扣;另有过半数的人认为，午睡可有可无，实在太困时才敷衍了事。由于夏季正午时分气温较高，在人体的降温排......

哺乳期妈妈睡觉要注意什么？正在哺乳的妈妈很辛苦，白天除了哺育和护理小宝宝外，夜里，如果听到孩子的哭声，还要爬起来喂他，很少能一觉睡到自然醒。有时为了哺乳方便，婴儿和母亲往往睡在同一处，这时妈妈们在睡卧时需要注意两个方......

冬季午睡注意事项午休注意保暖冬天的天气很寒冷，我们在休息的时候一定要注意不要像夏天一样，往桌子上一趴就可以了。冬天要特别注意我们的身体御寒能力，人在休息的时候抵抗力很弱，又是甚至一阵凉风就会是我们感冒，所以冬天......

夏季午睡可以缓解一下疲劳，补充一下体力，这样才会有更充足的体力和精神投入到下午的工作中。所以夏季午睡至关重要。夏季睡眠要注意什么?入睡后忌开电风扇人在入睡后往往血液循环会减慢，抵抗力也相对较弱，如整夜开着电风......

趴着睡觉为什么会打嗝？很多白领由于中午时间匆忙，大多数都是在吃完饭后不久，就草草地趴在桌子上休息，而有些人则会出现打嗝的情况，那么，趴着睡觉为什么会打嗝？趴着睡觉时，我们的脊椎两侧的软组织是处于一个较为紧张的状态，脊椎......

喝酒后睡觉好不好？酒后不要立刻睡觉。人喝酒后，酒精对上气道肌肉有直接的麻痹和松弛作用，这时候，原来就狭窄的气道就会发生反复的塌陷、阻塞，鼻黏膜充血肿胀，出现频繁的睡眠窒息现象。酒精肝是怎么来的？看名字就能知道。酒精......

现在随着大家生活节奏的不断加快，很多上班族中午都是直接在公司里度过的，因此有很多朋友就很少会睡午觉，但是殊不知不睡午觉后果是非常严重的。那么你知道睡午觉有什么好处吗？即使是中午睡上10分钟，效果都很不一样哦。睡午......

美国睡眠医学会的资料显示，尽管年龄增长会带来睡眠模式的改变，但睡不着或睡醒后感到疲乏仍是不正常现象。许多老年人实际睡眠的时间都少于他们需要的。老人只是入睡的能力比年轻时差了，需要的睡眠时间却是相同的。所以，为......

1、带妆睡觉：一些女性，特别是青年女性睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化装品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅轻易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使其朽迈速度加快。2、带胸罩进睡：胸罩对乳房是起维护作用的，但戴胸罩入睡则会......

很久没有午休的阿K，今天中午休息了一下，下午工作能量满满。所以，阿K今天就跟大家分享一下有关睡午觉的知识~午觉要不要睡?虽然从小到大我们都被教导，中午不睡，下午崩溃，中午一定要睡一觉下午才精神，但实际上，每个人的生物钟不......

宝宝睡觉要注意什么之忌关窗睡天气开始转凉，尤其是到了冬天。很多家长都会担心宝宝睡觉的时候会着凉就把门窗关回来。其实这样做是不可取的。宝宝的新陈代谢和各种活动都需要充足的氧气，宝宝年纪小，体内的新陈代谢相对来......

>>>推荐阅读：B超单上的AFI是什么意思?孕期睡觉的姿势与胎儿有着较密切的关系。从胎宝宝的健康出发，孕妈妈最好选择左侧卧位。因为，右侧卧位或仰卧位时，供给胎儿的血液都会减少；而左侧卧位则可以供给胎儿较多的血液，这时宝宝......