游泳深受人们喜爱，不少人把它当成减肥的良方。但有些人游了一段时间后发现，体重非但没有减轻，反而增加了。专家表示，游泳减肥效果不佳，可能是方式不当，并提出了两点建议。1.制定长期目标。游泳前对自己的游泳技术和体力进行......

很多人喜欢游泳，游泳的好处有很多，当然也能减肥，那么游泳减肥时要注意什么呢？来看看吧。游泳的好处：许多运动学家经过多年的研究后认为，在各种减肥方法，最安全、有效的减肥方法就是运动，而在各种运动中最有效最理想的减肥运动......

游泳时注意事项1、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。2、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加......

游泳一个非常好的减肥方法，那么游泳减肥要注意哪些呢？游泳减肥有哪些注意事项呢？下面就来了解一下女性游泳减肥的注意。女性游泳的注意事项1、不要到水源受到污染的水中游泳，以防脏水进入阴道，引发感染。女性游泳的注意事......

随着夏季的到来游泳成为消暑锻炼身体好方法，但游泳也有很多需要注意的地方。一、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹......

一、游泳时的健康注意事项1、不要在深水位停留过久通常深水位的水温较低，水压较大，人体会产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，抵抗力也会在此时下降，许多细菌也会趁虚进入阴道引发......

人在水中所消耗的热量要比在陆地上消耗得多。所以游泳可以帮助人们减肥。关于游泳减肥有些注意事项和技巧，你一定要知道哦。人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群都参加了活动，可促使全身的肌肉得到良好的......

蛙泳可以瘦腿吗？蛙泳是一种很好的减肥方法，下面一起跟着小编来看下蛙泳是否可以瘦腿。大家都知道游泳是很好好的减脂有氧运动。坚持游泳的长游，再配合节食。这样坚持4个月就会看到你想要的要的结果。蛙泳的好处蛙泳是全......

游泳兼具锻炼身体、塑造体形、保健等功效，可谓夏季运动之首选。▲游泳的保健作用炎热的夏季，人们大都喜爱游泳，因为游泳不仅是消暑休闲的体育活动，而且具有很好的锻炼价值和保健作用。降低血浆胆固醇浓度游泳可提高血液中......

婴儿游泳注意事项——游泳前做好充分的准备工作1.游泳时间选择在喂奶前40分钟，每次游泳时间一般为10至30分钟。2.室内温度要求一般保持在：夏季：22至24度，冬季：26至28度。3.泳缸水温要求一般保持在：夏季：37至38度，冬......

游泳是夏季人们最喜爱的一种运动，这一运动不仅能锻炼身体，同时也能让我们的身体降温。那么游泳的忌讳有哪些呢？下面为大家介绍夏季游泳健身的注意事项，供大家了解。不能饭前饭后游泳空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游......

夏季最好的运动就是游泳，一般从6月就可以开始了。游泳时水的浮力是全身关节不受身体重力的影响，处于完全放松的状态，因此对肩关节、膝关节大有裨益。游泳可以加快血液循环，对防治心血管病的发生也有好处，被誉为血管体操。......

>>>推荐：女人爱吃甜食易患这四种病女性游泳应根据生理特点注意以下几点：1．阴冷天不要游泳，也不要到水特别凉的泉水里游泳，因为女性的抵抗力和适应性较差。2．不要到水源受到污染的水中游泳，以防脏水进入阴道，引发感染。3．月经期......

1.同一游泳场馆中，尽量避开游泳高峰时段，或者选择人数相对较少的泳池;2.自带拖鞋、毛巾等物品，少接触公共用品;3.游完泳要及时、仔细冲去身上残留的池水;4.慎选游泳场所，尽量到有资质的、卫生条件好的游泳场馆游泳;5.户外......

夏季很多人都会选择游泳，既好玩又能锻炼身体，就让中医告诉你，游泳有哪些好处，以及有哪些注意事项吧。游泳的常见保健好处1、改善心血管系统的功能坚持长期进行游泳锻炼，心脏体积会呈运动性增大，心肌收缩变得有力，安静心率减......

【宝宝游泳时间】一般宝宝游泳的时间控制在15～20分钟比较合适。游泳的频率大约每周1次即可。宝宝游泳时间是慢慢来的，刚开始可以十分钟，以后慢慢15到20分钟，不要超过20分，至于频率每周两次左右。游泳前不要吃太饱，游完后最......

夏季最好的一种运动项目就是游泳，可是每年各地区都会发生一些由于游泳不当引起的悲剧，比如溺水、感染妇科疾病、眼科疾病、中耳炎、抽筋等等问题。下面就和大家一起针对这些问题，提出几点夏季游泳所要注意的细节问题。一......

游泳本身就是一项很好的减肥运动方式，对于游泳技术熟练者，可以试用气功游泳减肥法。此功法对于单纯性肥胖合并阴虚火旺者，如面热身红、失眠、心烦、易怒、食欲亢进等有改善作用。练法：①游泳前用意念从头到足全身放松。②......

游泳是夏季最不可缺少的运动之一，很多人喜欢用游泳来减肥，那么游泳减肥多久才有效呢？游泳减肥药注意什么？游泳减肥多久见效专家认为，每周3-4次的游泳频率，每次1小时的游泳时间是最利于减肥的。在游泳减肥过程中，每一种不同的......

最近常常去海边游泳，面朝大海，心情也变的舒畅起来。总结了一些海边游泳的经验和注意事项和大家分享，在享受海浪的时候，也注意安全，保护自己。海边游泳注意事项1、首先就是要选好时间。海边游泳不比游泳池，潮涨退潮的时候，要......