很多偶像热衷于各种健身的活动，但是，依然会出现反弹的情况，这让年轻的偶像们非常的苦恼，因为如果只是健身不控制饮食的话，可能会发胖，所以，关于健身该不该控制饮食，大家也是众说纷纭，其实，不仅仅是偶像明星们有这样的烦恼，普通人......

当你决定健身的时候就有很多问题找上你了，最主要的就是你要不要找教练，其实每个人的想法都是不一样的，你觉得自己刚开始健身还有很多不懂，就可以找，如果想自己安静练，那不找也行。1、到健身房健身是不是一定要请私教?健身答......

大多数的人都是利用节食来达到控制体重的目的。如果在减重前，能了解食物的分类及份量替换，利用饮食控制更可以达到瘦身目的。饮食控制三步法第一步：先了解自己每日所需热量，依个人身高及体重算出适合的减重建议热量。男性......

牛奶及各种奶制品是婴幼儿最常见的食物，也是诱发小儿哮喘的最常见变应原。牛奶中含有甲种乳白蛋白、乙种乳白蛋白和酪蛋白等成份，其中甲种乳白蛋白是所有牛奶成份中变应原性最强的变应原成份，虽然这种蛋白经热处理后，其变......

肾衰竭该如何控制饮食？1、盐份的控制。慢性肾衰竭患者无法排出水份和盐份，体内盐份过高会引起水肿和高血压，所以患者一天应不超过使用5克的盐份。另外，要控制高钠食品，如：泡菜、酱菜、咸菜等。2、水份摄入的控制。慢性肾衰......

健身男的营养饮食调配有哪些呢？对于业余者来说，一日三餐只要不偏食，一般来说营养可以保证。如果运动量较大，则应多增加些营养：蛋白质除了吃含有动物性蛋白质的食物外，还应多吃富于植物性蛋白质的豆制品。黄豆芽含有丰富的天......

1、细粮含糖高，粗粮含糖低。粗、细粮的含糖量差不多，面粉是75%、大米是74%、小米是74%、玉米是76%。粗粮含植物纤维丰富，而植物纤维可抑制肠道葡萄糖的吸收。2、重视血糖不重视糖化血红蛋白。血糖仅能反应10-15分钟内的......

我们都知道想要身体健康除了运动以外还要注意饮食，不管是健身还是减肥，适当的饮食管理是很好的辅助手段。你们知道自己在大量锻炼之后该吃什么吗?目前去健身房的男性越来越多，半途而废的也不少，原因是身体练习安排不当，肌......

肠胃不好是一件很常见的事情，尤其是对于都市的白领，对于经常吃饭不规律的人群，比如出租车司机，医务人员，部队官兵等，都很容易出现胃肠问题。据相关调查结果，证明都市人80%以上都有不同程度的胃肠问题，最常见的就是浅表性胃炎，......

抑郁症是由各种原因引起的以抑郁为主要症状的一组心境障碍（MoodDisorders）或情感性障碍（AffectiveDisorders），是一组以抑郁心境自我体验为中心的临床症状群或状态。抑郁症是一种以心境低落为主要特征的综合症，有别于正常的......

有统计显示由糖尿病肾病造成的肾功能衰竭比非糖尿病者高17倍，是糖尿病患者的主要死亡原因之一。而防治早期糖尿病肾病，在进行药物治疗的同时，饮食调理同样不可缺少，我们建议可多选用鱼、蛋、禽、瘦肉等优质动物蛋白丰富的......

埋伏一用了药就不用控制饮食了?老徐前天遇见多年未见的老友，他乡遇知己，一时兴起，畅饮了一番。回家后才想起有病在身，立刻加大降糖药物剂量，心里总算松了一口气。昨天是公司一周内最忙的时候，中饭也没顾得上吃，药物当然也就......

很多健身的朋友会在健身过程中身体有这样或那样的不适。其实有一大部分原因是由于我们不注意膳食卫生引起的。比如跑步胃痛、运动低血糖等等。这些情况如果我们在健身的前后注意以下膳食，保证膳食的合理，是可以避免的。......

当血糖值高于正常范围即为高血糖。高血糖也是通常大家所说三高中的一高。另外两高分别是高血压和高脂血症。空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下，餐后两小时血糖的正常值在7.8mmol/L以下，如果高于这一范围，称为高血糖。高血糖......

利用饮食减肥一直是很多减肥人最爱的方法，那么应该在饮食上遵循哪些原则呢?每3小时进食1次少吃一餐两餐并不利于减肥，而正好相反，少吃多餐才是健康减肥之道。每3小时进食1次，每天可以吃5顿，在不改变总热量的同时，缩短用餐时......

孕前越胖越该控制增重一般来说，孕期体重增加15公斤左右比较合适。而且，孕前体重不同的孕妇，体重增加的要求也不同。孕前体型较瘦的，体重增幅可为12.5~18公斤，正常体重者增加幅度为11.5~16公斤，偏胖型应控制在7~11.5公斤，过度......

现如今很多人为了保持一个比较好的身材，会选择减肥。那么在减肥期间应该如何控制饮食呢？现如今很多人为了保持一个比较好的身材，会选择减肥。那么在减肥期间应该如何控制饮食呢？减肥期间的饮食原则1、少吃多餐的原则。减......

糖尿病人该如何控制饮食?1、适当加餐糖尿病饮食讲究少食多餐，就是为了避免血糖波动过大，其另一个好处是减少饥饿感。专家建议糖友在两餐之间增加零食，但零食的热量要从正餐中刨去。例如，早饭本来吃100克馒头，可以减为75克，......

有时候，你吃饱与否不仅取决于你吃的什么，同样取决于你是怎样吃的。今天我们要给大家推荐一些小秘诀，让你增加饱腹感，持续很久都不感觉到饿哦。1、多喝水记得每顿饭前喝两杯水，每杯约为220毫升。这么做会让你的胃有一种暂时......

食品交换份是营养学上的一个概念，凡能产生90千卡热量的食物即为一个食品交换份。换句话说，每个食品交换份的食物所含的热量都是90千卡，但其重量可以不同，例如，1个食品交换份的食物相当于米面25克、绿叶蔬菜500克、水果200......