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关于孕期营养食谱的男士时尚内容
孕期食谱 黑豆核桃蜂蜜奶
黑豆核桃蜂蜜奶准备食材:黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯、蜂蜜1匙。2.步骤1:黑豆炒熟(可用烤箱烤熟的,倒在烤盘上,200度,10分钟左右)。3.步骤2:核桃炒微焦(可用烤箱烤的)。4.步骤3:冷却后磨成粉(用搅拌机打成粉,尽量细腻,口感好)。5.......
2023-10-31
孕期食谱 咖喱杂粮菜饭
咖喱杂粮菜饭做法1.准备食材:梗米饭1碗、洋葱70克、胡萝卜70克、豌豆(煮)1小碗、豆腐干100克、食盐3克、咖喱粉15克。2.步骤1:胡萝卜、豆腐干分别切成小丁。3.步骤2:把洋葱切成小丁。4.步骤3:倒入洋葱丁,不断翻炒至均匀。5.......
2023-10-31
孕妇冬季不能吃哪些生冷食物
孕妈妈冬季不要吃哪些冷的东西?专家介绍说,孕妈妈在冬季怀孕的话,一定要注意不要吃到一些较冷的食物,冷的食物很容易吃坏自己的肚子,所以孕妈妈要记住这一点。那么,孕妈妈冬季不要吃哪些冷的东西?专家介绍说,本身孕妈妈在冬季......
2023-11-12
孕期食谱 哈密瓜汁
哈密瓜汁准备食材:哈密瓜去皮1/6个、水适量2.步骤1:将哈密瓜果肉用汤匙挖出。3.步骤2:将果肉放入搅拌机中搅拌。4.步骤3:搅拌好的哈密瓜汁。5.步骤4:用过滤网过滤出果汁即可。烹饪小贴士榨好的果汁要尽快饮用,以免氧化之后......
2023-10-31
孕期食谱 黑豆乌鸡汤
黑豆乌鸡汤1,准备食材:黑豆150克、乌骨鸡1只、枣(干)10个、食盐适量、姜5克。2.步骤1:黑豆放入铁锅中干炒至豆衣裂开,再用清水洗净,晾干备用。3.步骤2:将处理好的乌鸡洗净备用。4.步骤3:将红枣、生姜分别冼净,红枣去核,生姜刮皮......
2023-10-31
孕期食谱 茶树菇鸡肉汤
茶树菇鸡肉汤准备食材:茶树菇30克、鸡600克、盐10克步骤1:将鸡宰净,去毛、头、爪及肠杂。步骤2:干茶树菇泡水,洗净。步骤3:鸡肉焯水备用。步骤4:茶树菇放入鸡肚内,放入锅内,加水浸过鸡,温水煲2小时左右即可。营养价值相比猪肉、......
2023-10-31
孕期食谱 海南鸡饭
海南鸡饭1.准备食材:鸡1只、大米适量、黄瓜半根、小番茄适量、洋葱少许、酱油4勺、姜1大块、蒜适量。2.步骤1:将米饭煮熟。将鸡清理干净内膛,在鸡腹中塞入姜、葱,鸡皮表面抹少盐。煮开一锅水,水沸腾后放入鸡,以小火煮约20-3......
2023-10-31
孕期营养食谱——虾仁烧菠菜
菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。虾仁烧菠菜是孕期的一款好食谱。主料:菠菜300克辅料:虾仁50克淀粉(蚕豆)13克玉兰片25克调料:花椒2克盐3克小葱10克味精2克姜10克植物油20克做......
2023-11-24
孕期食谱 家常五彩豆腐
家常五彩豆腐1.准备食材:南豆腐1盒、甜玉米适量、干香菇适量、胡萝卜适量、色拉油适量、食盐4克、生抽适量、香油少许、淀粉适量。2.步骤1:干香菇用冷水泡发。3.步骤2:胡萝卜去皮切丁,甜玉米掰粒。4.步骤3:韧豆腐切成小块......
2023-10-31
孕期补血食谱 萝卜炖牛腩
孕期补血食谱萝卜炖牛腩原料:牛腩300克,红萝卜25克,姜片、葱段适量。辣豆瓣酱10克,番茄酱10克,料酒15克,糖10克。做法:1、红萝卜去皮洗净,切成块。2、牛腩洗净,切厚片,放入开水中煮5分钟后取出,用清水冲去血沫后,再放入开水中煮10......
2023-11-01
孕期食谱 三宝粥
三宝粥1.准备食材:糯米半碗、藕50克、莲子适量、食盐适量、小葱1根、水800毫升。2.步骤1:将糯米淘洗一两遍,放进砂锅里。3.步骤2:加入水浸泡半小时左右开火煮,大火煮开转小火煲半小时左右。4.步骤3:藕去皮切丁,莲子粒取出,剥......
2023-10-31
孕期食谱 香菇黄豆芽
香菇黄豆芽1.准备材料:黄豆芽适量、鲜香菇适量、荷兰豆适量、枸杞子适量、食盐少许、葱少许、橄榄油适量。2.步骤1:把黄豆芽的根部掐掉,香菇清洗干净,切成条状。3.步骤2:锅里做水,烧开,放入黄豆芽、豌豆焯两分钟左右即可。4.......
2023-10-31
孕期食谱 小芋头烧鸡翅
小芋头烧鸡翅准备食材:芋头250克、鸡翅8个、干香菇6朵、食盐1/4小勺、酱油1大勺、姜2片、耗油1大勺、大葱1根、白糖1大勺、植物油10克。步骤1:鸡翅洗净,小芋头去皮,干香菇提前用温水泡软,洗净切小块,姜切块葱切片备用。步骤......
2023-10-31
孕期食谱 苹果脆片
苹果脆片准备食材:苹果适量。步骤1:苹果洗净切成4块,去核,不用去皮。步骤2:将苹果切成很薄很薄的片,要尽量切薄。步骤3:250克清水里放入1大勺柠檬汁搅匀,将切好的苹果片放入水里浸泡15分钟。步骤4:将苹果片整齐地摆在烤盘或烤......
2023-10-31
孕期食谱 芒果糯米滋
芒果糯米滋做法准备食材:糯米粉150克、玉米油1汤匙、白糖适量、芒果1个2.步骤1:芒果汁一杯(超市有盒装或者罐装的,也可以自己用鲜芒果榨汁),调入糯米粉的时候要逐渐一点点加入。3.步骤2:芒果沿果核片成两片,然后轻轻打十字花......
2023-10-31
孕期食谱 黄瓜沙拉
黄瓜沙拉准备食材:黄瓜半根,橘子4瓣,火腿肠末2勺,葡萄干2勺,沙拉酱2勺,食盐少许。步骤1:把火腿肠上锅,蒸10分钟取出切成小方。步骤2:然后把黄瓜用鱼形模具做成各种鱼的形状。步骤3:鱼形黄瓜片和火腿肠摆到拼盘上。步骤4:将洗干净......
2023-10-31
孕期食谱 奶油蒜香烤土豆
奶油蒜香烤土豆做法1.准备食材:土豆(小)6个、食盐少许、蒜3瓣、黄油20克、法香少许。2.步骤1:蒜切小方块,塞入压蒜钳中,压出蒜茸。3.步骤2:黄油室温软化后,用微波炉略溶一些入大碗中,加入少盐和法香拌匀。4.步骤3:土豆切成半月......
2023-10-31
孕早期孕妇吃什么好
胡萝卜炒猪肝营养:猪肝是孕早期的准妈妈摄取叶酸的食物之一,它还有益气补血的功效,可预防缺铁性贫血,胡萝卜含有丰富的维生素,包括叶酸及维生素A等,可保护胎宝宝神经系统及眼睛发育。用料:猪肝400克,胡萝卜150克,青蒜2根,蛋清一......
2023-11-04
孕期食谱 南瓜黄金二米饭
南瓜黄金二米饭步骤1:小米,大米加适量的温水泡半个小时左右,将水倒掉,小米、大米备用。3.步骤2:南瓜洗净一分为两半,挖去籽与瓤,洋葱洗净后切丁,腊肠切丁。4.步骤3:锅中入油大火至八成热,放入洋葱、腊肠爆香。5.步骤4:小米、大米......
2023-10-31
孕期食谱 咖喱鳕鱼杂蔬煲
咖喱鳕鱼杂蔬煲1.准备食材:土豆1个、胡萝卜1根、燕麦片50克、鳕鱼100克、红椒1个、酱状咖喱适量2.步骤1:鳕鱼切块。3.步骤2:燕麦片用清水浸泡。4.步骤3:土豆、胡萝卜分别去皮、切块。5.步骤4:红椒切碎。6.步骤5:锅中放入少......
2023-10-31
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