你是个太极拳的爱好者吗？那你可知道，打太极拳的时间，是不宜过长的。为什么会这么说呢？太极是一种身心合一的传统锻炼方法，在中国用于预防和治疗疾病已经有上千年的历史了。太极拳是最常见的一种运动。练习太极拳，除全身各肌......

高手在民间这两天，一段视频捧红了成都太极哥！视频显示，在一高架桥下的车流中，一名戴着黑色护耳、身穿厚重冬衣的男子，侧立在正常行驶的电动车上打起了太极拳，脸部随着左右云手的交换频频移动。正在前行的车子会随着男子上身......

想必大家都已经听过一些关于太极拳养生和保健方面的说法，运动专家和医学专家都认为太极适合大部分人来练习，是不可多得的全民运动项目。下面一起了解太极拳的养生意义。近百年来，太极拳明显地向着养生保存健和医疗体育的......

一边听音乐一边打太极拳，能够增加动作的节奏性，增加了观赏美感。但事实上，它不仅不能增强锻炼身体的效果，有时候甚至会让锻炼效果大打折扣。如果仅仅是作为锻炼健身，而不是表演练习太极拳的话，不配音乐，自己一个人练习效果会......

随着老年社会的到来以及人类文明程度的不断提高，人们越来越关注生存质量和生命质量。人到暮年，身体健康胜于万贯家产，动则不衰，运动健身是防治疾病的根本。不要把健身想得高高在上，也不要一提到健身就想到健身房里大汗淋漓......

近日，美国一项研究显示，打太极拳能有效缓解关节和肌肉疼痛。美国塔夫兹大学医学院的王晨晨博士等人将66名肌肉疼痛的患者随机分组，一组人练习太极拳，另一组人进行一般的伸展练习，他们每周进行2次锻炼，持续12周。随后，研究者......

一般认为7--8月份受孕，到第二年4--5月份分娩最为合适。因为7--8月份正值秋高气爽，气候温暖舒适，睡眠食欲不受影响;过3个月又是秋末冬初，水果问世，对孕妇营养补充和胎儿发育十分有利。孕妇的预产期在春末夏初，这时风和日丽，气......

太极拳究竟要如何练习最有益健康呢?现如今，太极拳仍然受到中老年人的喜爱，是锻炼身体最普遍的一种方法。你知道吗?太极拳不仅可以养生，还能够有效缓解肩周炎的症状。下面就来具体看看太极拳究竟是怎么练习的吧。太极拳能......

国家中医药管理局医疗救治专家组副组长、广东省中医院副院长、第二支国家中医医疗队队长张忠德表示，患者在隔离病区常常表现出焦虑、失眠、腹胀，通过中医药治疗之后得到明显缓解，八段锦太极拳明显增强患者体质、加快康复......

1、洗澡的最佳时间每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃-45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。2、刷牙的最佳时间饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸......

研究人员发现打拳组对抗病毒的免疫能力比上课组提高了将近一倍。在注射疫苗之前，打拳组的平均免疫能力与一些较为年轻的受试者对照相差不大，但打拳再结合注射疫苗，他们的平均免疫能力就要比不打拳的人提高将近40%。美国......

经常性的打一些太极拳可以有效地帮助我们促进骨骼的生长，可以大大降低我们自身容易出现的骨折等问题，还可以帮助我们更好地促进身体的发育，尤其是一些青少年经常性的进行一些太极拳锻炼，可以有效地帮助我们促进骨骼的长高......

平和体质的最佳运动方式——太极拳太极拳是我国的国粹，经常练习太极拳，对于身心健康有意想不到的收获，集练气、蓄劲、健身、养生、防身、修身于一体，是一种适合经常锻炼的养生功法。太极拳对人体健康的促进作用......

太极拳中有敛臀提肛这一要求，结合痔的成因，在练拳中悟出一个道理：肛门、会阴部分是人体薄弱环节，这里血流缓慢，通过针对性的敛臀提肛，就会加速它的血液循环，静脉血就不易淤积，也能改善软组织的功能，起到防治痔疮的体疗作用，这和......

太极拳其动作轻松柔和、圆活自然，连贯协调，配合呼吸、运气，以意领气。以气运身，具有健身和医疗的双重价值，是我国传统的体育保健疗法之一。明代著名医学家张景岳云：上气海在膻中，下气海在丹田，而肺肾两脏所以为阴阳生息之根本......

太极拳作为中国传统的内家拳之一，被誉为"拳中之王"。除了作为一种武术形式，太极拳也以其独特的养生效果而受到广泛的关注。它以柔和流畅的动作和深度的呼吸为特点，有助于调节身心状态、增强体质，达到养生健身的目的。本文......

饭后运动需要时间规定，否则容易造成身体的损伤，就算进行太极运动也是如此。那么饭后多久可以运动呢？根据科学研究，一个小时过后是适宜的时间，加上打太极有好处，因此注意调节时间，饭后练习太极值得推荐！饭后多久可以打太极拳最......

太极拳是最佳养生运动1、太极拳是一种平衡的养生运动太极拳动作舒展流畅，连绵不断，而且特别强调虚实转换，经常习练太极拳，有助于提高周身动作的协调性和平衡性。近年来，国内外一些研究机构通过实验，证实太极拳可以改善或提......

太极拳（强度：中）消耗热量：240大卡/每小时（以60kg体重为参考）运动强度：4.0MET，属于中强度运动千步活动量时间：8分钟，做该运动8分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）。太极拳减肥的方法太极看你学什么样的太极，如果像......

台湾和澳大利亚科研人员发现，每周打几小时太极拳，能显著改善Ⅱ型糖尿病的病症。昆士兰大学的研究小组指出，其他形式的温和运动，也有助于控制糖尿病。但是这些中国太极拳的运动形式比较容易学，而且不需要复杂或昂贵的设施。......