1、您每日是否至少三餐，其中包括一顿固定的早餐？是否2、您是否限定饮食中脂肪的摄入量低于食物总量的20%-30%？是否3、您每天的膳食中是否包含20-30克的纤维素（富含于水果、蔬菜、糙米、全麦面包、谷物、干豆类食物中）？是否4......

现代生活许多人不仅心累，身体也疲劳乏力、反应迟钝、活力降低，对什么事都提不起精神，常常感觉焦虑、烦乱、无聊和无助，到医院里检查，却什么毛病也没有。经常处于上述状态的女性其实就属于亚健康。我国有关专家日前指出，随着......

头发缺乏光泽：缺少维生素B。头发失去光泽，通常是由于缺乏使油脂有效发挥作用的关键性物质维生素B。可试着补充一些维生素B。含维生素B较多的食物有动物肝脏、豆类和糙米等。头发太油：可能是喝奶过量。一些毛发研究人员认......

前不久，四川省医学会健康管理专业委员会、四川省人民医院健康管理中心、四川省健康管理师协会等机构就邀请到了我国著名健康管理专家黄建始教授做了一场健康在我心中的主题讲座。专家们在谈到健康管理的同时，都在强调人......

从中医角度看来，小腿肚内侧系足太阴脾经、足厥阴肝和足少阴肾经循行之处，故按捏这一部位，对上述经络所在的穴位均有一定刺激作用;对膝以下的远端穴位除此有局部治疗作用外，尚可治疗经络所系之脏器的病痛。足太阴脾经与脾......

勤开窗多换气多喝水常运动：若有流感者，房间里的病毒数量肯定不少，在这样的环境里，病毒很容易被呼吸入体内。时不时打开窗户，让空气流动起来，把病毒驱散，以减少流感传播的机会。平日增强自身的免疫力，需要经常性的有氧运动，如骑......

在医学上根本无法明确诊断为某种病患，但是也是很多慢性疾病的一个前期征兆，是慢慢趋向疾病的状态。在世界上，很多人都深受其害，使其工作、生活、学习等效率大打折扣，今天我们就走进男性亚健康中，看如何解决这一问题。1.男人......

逛街可以预防亚健康，其实女性体质差主要表现在两个方面：一是心肺功能较弱，脉搏频率达不到正常值；二是身体柔韧性较差，这样的后果之一就是导致虚胖，影响身体的灵敏度和协调性。在为自己身体状况担忧的同时，许多女性却抱怨平时......

1.走路磕绊、跌跤。2.丢失或遗忘物品。3.忘记关掉身边电器用品的开关。4.本来有个短信要回，可过了一会儿就忘了。5.失手碰翻茶杯。6.错过了约会时间让对方白等一场。7.贸然吞咬热食物烫了舌头。8.心猿意马，想扫地却拿起......

城市白领健康白皮书发布高收入者生物年龄严重超龄昨日，《2009中国城市健康状况大调查》之中国城市白骨精（白领、骨干、精英）健康状况白皮书发布。调查显示，目前我国主流城市的白领亚健康比例达76%，处于过劳状态的接近六成，......

按照下列的项目打分，最后统计所有的分数，看看结果是否达到或者已经超过所给定的分数范围。一、测试项目情绪经常有些抑郁，会对着窗外发呆。3分不再像以前一样热衷于朋友的聚会，有种强打精神勉强应酬的感觉。2分早上起床时......

治疗亚健康状态，是防止疾病发生的重要手段之一，这也是中医学治未病的目的，对身体的阴阳失调及时调整，使机体经常处在阴平阳秘，精神乃治的健康状态。现代社会的发展迅速，科学技术的发达，人们的脑力劳动多于体力劳动，社会压力、......

陈女士是福州一家外贸公司的经理，前不久的一个上午，她去做了个中医体检。医生一番把脉看舌问诊之后说，陈女士的脏腑没啥问题，只不过工作太忙引发了月经不调、神经衰弱，中药调理一下就可以了。福州市中医院医务处主任郑立升......

早餐可以吃香蕉、含有高纤维的谷类食物（玉米薄片、麦片等）。香蕉内含有大量维生素B6，是人体新陈代谢运作快速时所需的养分。消化系统很容易受到压力的影响而感到不适，所以需要摄取大量的纤维帮助你面对压力。早餐时喝杯橙......

◆1、近期内食欲旺盛，但体重下降，并伴有乏力、怕热、易出汗、易激动等症状。如果出现眼球饱满并稍微向外凸出，可能患有甲状腺功能亢进。◆2、食欲旺盛且容易饥饿，身体日渐消瘦，伴有口渴、多饮、多尿，这很可能是患了糖尿病。......

白领男性整日忙忙碌碌，不是拼命工作就是到处应酬，饮食不规律，作息不正常，这种生活状态让都市白领男成为胃病高发人群。大多数人可能认为自己的胃只有一点点小毛病，甚至是完全健康的，根本不用多考虑。实际上，专家指出现代人由......

爱美女人吃什么最补?职业女性对症喝汤汤品历来是中国饮食文化中的一个重要项目。近来随着人们生活水平的不断提高，煲汤更是成为生活中不可缺少的一部分。特别是对女士来说，汤品尤为重要。#p#副标题#e#脾胃不强，火气很大，......

亚健康状态包括哪些内容？亚健康状态涉及的内容很广泛，各种内脏器官的症状都有可能出现。消化系统症状：见到饭菜没有胃口虽觉得饿但不想吃；心血管症状：一上楼或稍走动多些就感到心慌、气短、胸闷、憋气；骨关节症状：经常感到腰......

学习的压力学生从小学起在家长望子成龙的关怀下，在同学之间激烈的竞争下，为了考上大学，不分白天和黑夜，埋没在无边无际的题海里，学习已经不是一种快乐。据广州最近一项调查，６９。５％的青少年觉得工作和学习上的压力很大。社会发展......

足三里：是人体足阳明胃经上的要穴。它位于腿部外膝眼下三寸，距胫骨前缘外侧一横指处。足三里是个保健穴，经常用不同的方法刺激它，可健脾壮胃，扩张血管，降低血液凝聚，促进饮食的尽快消化吸收，扶正祛邪，提高人体的免疫力，消除疲劳......