自我握手作为养生方法加以利用，最简单的方法就是自我握手。左右手掌靠拢在一起交替对握，关键在于右手拇指要有意识地用劲抓住左手的小鱼际，左手拇指抓住右手的小鱼际。紧握3秒钟后双手分开。左右相互紧握5～6次。旋转拇指......

1.干洗脸（搓迎香穴）。双手放在脸上，二中指按在穴位上（即鼻翼两侧凹陷处），从下向上搓至前额发际36次。以上两项可增强抗病能力和提高免疫力，并有调节血压（血压高能降压，血压低可增压）的功能，预防感冒效果最佳。2.搓劳宫与大鱼际（拇......

>>>推荐：公开夫妻两人白头偕老的秘决研究证明，勤于用脑的人智力比用脑较少的人要高出50％。有的人即使步入晚年，仍然思维敏捷，记忆力惊人，创造灵感不减。而懒于用脑的人，在中年时期就显得思维迟钝，记忆力减退。保证睡眠时间。......

健脑方法大全睡眠健脑法在现实生活中，睡眠状况良好的人，不但精力充沛、头脑清晰，而且还表现出充满活力。而睡眠不好，被失眠困扰的人，不但经常显得精力不佳，而且情绪也不好，甚至有些人还患有神经衰弱，所以要想保持头脑健康，必须......

碧根果的功效与作用1.抗氧化美国饮食协会建议人们，每周最好吃两三次碧根果，尤其中老年人和绝经期妇女，因为碧根果中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。一次不要吃......

衰老、慢病等一系列因素使很多老人离不开家、离不开医院。然而，身心健康、能走能跑，能够享受生活带来的乐趣，才是我们期待的老年生活。老人养生要注意以下三个重点：骨骼肌肉系统用进废退研究显示，因骨骼、关节、肌肉的退行......

10种推拿法是老人养生健脑的必备，老年人已经步入了人生的最后阶段，身体的各项健康指标也在慢慢的下降，所以做好老年人的养生保健工作是重中之重，为了让老人安度晚年，健康的身体必不可少。养生无非成为21世纪人们最关注的健......

一、食物健脑法人脑需要有多种营养物质来滋补，才能有效的推迟和抑制脑细胞的衰老退化。一般说来，凡是能促使人体血液呈现碱性状态的食物，都具有健脑的良好作用。现代医学研究发现，含卵磷脂、脑磷脂、谷氨酸的食品能提高大......

中医认为，大脑是元神之府，靠脑髓填充和滋养，因此又被称为髓海。脑髓充足，才能神气清灵，记忆力好。如若髓海不足，记忆力就会受到影响，下面小编就跟爸妈们一起分享一些提高宝宝脑力的食谱，快来学学吧。宝宝健脑餐一、山核桃荠菜......

对于一直想要有一个自己的小宝贝的女人来说，怀上了是非常值得庆祝的一件事。不过不少孕妇出现了记忆减退、老是丢三落四的问题。因此，才让有了女人一孕傻三年的说法。当然这不是说孕妈脑子出了问题，其实是因为生理变化导......

儿童健脑食品应做到科学、合理，尽量给孩子食用大量的天然野生动植物，它们富含大量保持着自然状态的矿物质、维生素、蛋白质等成分。少吃在非自然条件下栽培与饲养的动植物、食品添加剂和加工食品。因为加工食品破坏了食......

人体大脑的衰老有人研究从三十多岁就开始了，到五十多岁大脑的衰老更加明显。人的大脑到老年出现用进废退，越用越灵的经验。科学用脑，健脑与养生中的勤用脑，会用脑，利用生理学的交替左右用脑，十分重要。工作压力过大，过于的肥......

健脑的食物花粉营养丰富，其中维生素K能够健脑防衰，延年益寿。芹菜中含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素及矿物质，其中磷和钙的含量较高。传统医学认为，芹菜有醒脑健神，润肺止咳的功效。黄花菜中含有丰富的营养素，有养血......

根据有关研究表明，对大脑生长发育有重要作用的物质主要有以下8种：脂肪、钙、维生素C、糖、蛋白质、B族维生素、维生素A、维生素E。所以，富含这8种物质的食物都可算作是健脑食物,其中较突出的补脑高手鲈鱼。清蒸鲈鱼最补......

在研究开始时，这些人都有不同程度的老年痴呆征兆。研究者从1589个平均年龄为72岁的实验参与者那里，获得了他们的日常饮食信息，以此来研究饮食与痴呆的关系。结果表明，生活在日本本土的人，患老年痴呆的比较少。而生活在美国......

复习迎考期间，考生们的心思全放在紧张的学习上，家长们则把各种健脑、补脑的用品抱回家，以期孩子将来有个好成绩。从生理科学角度来看，兴奋和抑制是大脑皮层的活动规律。只有劳逸结合才能提高复习效率。掌握一些健脑的小方......

大脑的健康是要要靠日常的保健。因此身为聪明的人来，不妨试下以下的健脑方案，别让你的脑子忽悠了你。脑子越用越灵一个很好的例证是，拥有某些熟练技能的人，脑细胞间储存相应信息的神经键也更多。出租车司机大脑中主管视觉......

想让宝宝聪明伶俐，为其补充脑力营养十分关键。下面小编就为新手妈妈们推荐几款适合宝宝的健脑餐。一起来学一学怎么做吧。适合宝宝的健脑食谱1、牛奶燕麦粥适合7月龄以上的宝宝食用。食材：燕麦片35克，配方奶及水适量。做......

钓鱼也是一种静坐的功夫。垂钓时需要心情平静，环境宁静。静对钓鱼有好处，对人的心血管系统也有好处。在静的环境下垂钓，人的心脏搏动有规律，血压也较稳定。垂钓对治疗中老年人高血压和神经衰弱能收到良好的效果，尤其是通过......

老人适当运动可以健脑。保健专家介绍说，运动可以锻炼我们的大脑。就是增强大脑的记忆能力，保持愉快的心情，预防抑郁情绪或者其它脑部疾病。老人可以来试试看哦。老人运动健脑的好处1、补充血糖大脑活动所需的能量主要来......