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关于失眠的男士时尚内容
老人失眠的心理调节小窍门
由于人到老年后,睡眠方式有所改变的原因。老年人的睡眠方式多是间歇睡,睡睡醒醒、醒醒睡睡,夜晚很难睡足8个小时,但白天打盹,累计下来,一天的睡眠量也接近8个小时,成年人一般每天睡眠5~7小时,最多也就是7个半小时。许多探讨睡......
2023-11-26
提高睡眠的8种食物
1.小米研究发现,小米中含有丰富的色氨酸。色氨酸能促进大脑神经细胞分泌一种能使人欲睡的神经传递物质—5-羟色胺,它能使大脑思维活动受到暂时的抑制,使人产生困倦感。小米熬成粥,临睡前食用,可使人安然入睡。2.莲子研......
2023-11-25
5个步骤帮你快速消除抑郁
最常见的9个特征向大家介绍根据科学的规定,抑郁倾向有9个特征:1、失眠或者嗜睡,几乎每天如此。2、激动不安,或者反应迟钝,几乎每天如此(通过自己的主观表达,和别人的感受得到证明)。3、疲劳或者无精打采,几乎每天都如此。4、......
2023-11-25
茶叶枕可帮助提升睡眠质量
做茶叶枕,最好选用绿茶,因为绿茶的气味比较清香,适宜做枕头,而类似普洱茶这类已发酵过的茶,因已经过发酵,其芳香气味非常淡了,而且茶叶发硬。茶渣做枕的方法很简单,首先,要把喝过的茶叶阴干,注意,是阴干,要是晒干就成粉末了,而且香......
2023-11-25
老人失眠:是否做错了这些事?
老年人失眠似乎是一种普遍现象,但是必须要引起重视,不能认为这是正常现象而置之不理。因为,老年人失眠会导致老年人整日忧心忡忡、精神压抑,甚至会引发精神疾病。老人失眠需从生活跟心理调整开始:第一,卧室不要放闹钟;第二,合......
2023-11-25
更年期女性失眠如何治疗?
1.心理治疗心理治疗一般分为个别心理治疗和集体心理治疗,是女性更年期失眠的治疗方法中最基本的方法。临床上一般均采用个别心理疗法,医生和患者进行个别交谈,用解释、鼓励、说明等方法以达到减轻症状或清除症状,使患者了......
2023-11-26
为什么长期失眠严重影响健康
整天头昏脑胀,呵欠连天,可是一躺到床上就翻来覆去一整晚睡不着,使用过各种有利于睡眠的方法仍然无法入睡,使脾气越来越暴躁,究竟如何治疗失眠呢?从健康指数看,每天保持正常睡眠的老人比失眠的黄队高出近12个百分点。失眠的人......
2023-11-25
老人睡不着怎么办?
假设你最近连着一两天都睡不好,看起来不是很严重的事情,但是事情可能不像表明看起来这么简单。这里我们可以推荐几个办法——改变你的睡眠习惯——虽然麻烦了点,但是长远看还是值得的。1.冲个澡。临......
2023-11-24
睡眠不足成高血压重要致病因素
如果只睡很短时间,就会提高血压和心率的平均水平,由此可能会增大心血管系统的压力。在压力最大的中青年人群,平均每晚睡眠不足6小时的人罹患高血压的几率比睡眠充足的人高一倍多,即便将肥胖与糖尿病等因素考虑在内,睡眠不......
2023-11-26
提醒躺在沙发上看电视易失眠
1、饮食合理、不饮酒:退休老人活动量减少,食欲差,饮食的规律性也不如退休之前,晚饭吃得早也吃得少,因而有时到了夜间临睡前会感到饥饿,不吃点不行,吃了又影响睡眠。另外,有些老年人有饮酒习惯,又误听别人说睡前喝点酒能够睡得......
2023-11-26
夏季失眠易伤肝
夏天睡不好的人特别多。睡不好,白天精力就有限,就没有胃口,没有了胃口,人的力气少了,就更加睡不着,形成一个恶性循环。现在医学界都清楚了,睡眠跟免疫功能是直接相关的。睡不好,免疫功能就差,什么毛病都有可能发生。特别是老年......
2023-11-24
神经衰弱引起失眠怎么办?
1.让患者正确认识疾病:树立起战胜疾病的信心,要认识到它是完全能够治愈的,并不会留任何后遗症。消除对病的焦虑和恐惧,从而阻断焦虑与神经衰弱其他症状相互影响的恶性循环,使症状减轻。2.家人和朋友要多给予患者关心:帮助患......
2023-11-25
中医食疗治心肾不交失眠方
黄连苦寒,入少阴心经,降心火,不使其炎上,并能清里热,泻火毒,燥内湿;肉桂辛热,入少阴肾经,暖水脏,不使其润下,并能温营血,通血脉,散寒凝,补命火。二药合用,寒热并用,相辅相成,交通心肾,使水火既济,故对心肾不交的失眠有良好的治疗作用。......
2023-11-26
早上起来千万别惹“她”
许多男性不理解,为什么自己的伴侣早上起床后老爱生气。英国25日公布的一项调查揭开了部分谜底,女性早上确实比男性更容易生气,1/4的男性起床后从不生气,而只有1/7的女性如此。2105人参与了英国睡眠理事会的在线调查。调查......
2023-11-26
中成药帮你缓解视力疲劳
中医认为,视疲劳多为肝血不足,肝肾阴虚所为,应予养肝益肾,选用相应的中成药治之。一、内治法1、肝肾阴虚主要表现为视疲劳,视物模糊,眼目干涩,耳鸣健忘,失眠多梦,五心烦热,咽干颧红,腰膝酸软,甚或遗精,舌红苔少,脉细数。当滋补肝肾,......
2023-11-25
女人“那几天”应该注意哪些?
营养专家发现,经前不适与营养素的缺乏有关,只要补充相应的维生素,你就能轻松愉快地度过这段时间。问题1:胸部不适张小姐一到临近经期,就发现自己的胸部变硬,乳房胀痛到一点都不能碰。其实这也是经前综合症的常见症状之一。......
2023-11-26
失眠晕车的二重奏
小刘现在是一名24岁的女大学生,之前在高中就经常失眠,今年大四,出来找工作。自我感觉能力还不错,已经联系面试通过了会计、外贸、行政管理、置业顾问,但每份工作都是只做几天就辞职。因为一工作就失眠,且晕车,身体感觉特别疲......
2023-11-25
老人身体不适警惕巨细胞动脉炎
巨细胞动脉炎即GCA,为老年好发病,平均发病年龄70岁(50~90岁之间)。女多于男(2∶1)。GCA发病可能是突发性的,但多数病人确定诊断之前已有几个月病程和临床症状,如发热(低热或高热)、乏力及体重减轻。部分病人表现为PMR症候群。与......
2023-11-25
提醒:裸睡要注意的4件事
现今社会,失眠大多源于心理性因素,比如精神紧张或者焦虑等,这样就不难理解为什么裸睡可以改善失眠,尤其是那些以前没有裸睡经历的人来说,效果可能更明显一些。而那些以前没有形成良好卫生习惯的人也会因此获益。应该注意的......
2023-11-27
樟木家具放卧室 危害多多
樟木除了含有樟脑外,还含有烷烃类、酚类、烯类和樟醚等有机成分。这类家具如摆放在不通风的卧室里,其散发出的芳香气味可通过呼吸、黏膜、皮下组织等途径进入体内,导致慢性中毒。也可能引发头晕、浑身无力、咳嗽、失眠多......
2023-11-26
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