人的生命需要能量维持，人在外的所有活动也需要靠能量维持，没有能量，人会走向死亡。人体所需的绝大部分能量来源于人每天摄入的食物和水，如果一个人几天不吃不喝的话，很容易出现生命危险。但是如果一个人长期能量摄入过多，又......

脂肪肝症状在临床表现多样化，轻度脂肪肝多无临床症状，易被忽视。据统计，约25%以上的脂肪肝患者临床上可以无脂肪肝的症状，有的仅有疲乏感，而多数脂肪肝患者较胖，故更难发现轻微的症状。而根据临床研究显示：脂肪肝的病情如若......

控制你的盐罐子做菜如何控制放盐量你控制好你的盐罐子了吗？我们现在都在提倡低盐饮食，但是在饮食中，究竟什么是正确的吃盐方式呢？一天吃多少盐合适？正常成人每天钠需要量为2200mg，我国成人一般日常所摄入的食物本身大约含有......

很多孕妇在怀孕的时候消化能力都会降低，如果在怀孕的时候饮食习惯没有正确的话，很可能在生完宝宝之后就会出现肥胖的情况，这也是很多产后妈妈所困扰的问题。产后妈妈都存在着肥胖或者是腹部肥胖的情况，很多产后的妈妈刚生......

想要快速减肥又懒得运动？其实也不是不可以，控制饮食也能达到很好的瘦身效果哦！那么吃什么减肥最快最有效呢？下面小编分享一些有效的减肥食物，你赶紧来看看吧！如何通过控制饮食让体重减下来1、改变饮食习惯饮食习惯包括进食......

消灭脂肪肝要控制热量的摄入控制热量摄入低脂低糖低盐饮食，选用脱脂牛奶，烹调时尽量选用植物油，少食动物内脏、肥肉、鱼子、脑髓等含脂肪高、胆固醇高的食物，少食煎、炸食物和甜食，每天盐的摄入量控制在6克以内。保证充足......

第一周早上：鸡蛋一个（可以吃茶叶蛋）+黄瓜一根中午：鸡蛋一个（可以吃茶叶蛋）+黄瓜凉菜一份晚上：黄瓜一、两根/黄瓜凉菜一份第二周星期一早餐：煮鸡蛋（不限）+烤面包（不限）+葡萄+黑咖啡午餐：煮鸡蛋+烤面包+黑咖啡晚餐：煮鸡蛋+青菜沙拉+泡......

可是老年人运动量少，对饮食的热量控制也不够准确，往往会让血糖经常处于波动情况，现在就教大家如何估算糖尿病患者每天要吃多少。经常能听到别人说，家人的健康掌握在煮妇的手上。但如果家中有糖尿病患者的话，那该怎么办呢？其......

爱美之心人皆有之，但是做什么事情都要有个度，如果你为了美丽而没了健康你也是会后悔的，所以在你还拥有健康的时候请认真对待自己，健康减肥。身边有个很要好的女性朋友性格什么的都是一顶一的好，要说唯一的缺点那就是身材有......

转眼间，春节已过去十几天了，马上到来的元宵节，让大众纷纷上超市采购汤圆了。但不管是芝麻馅的汤圆还是花生馅的汤圆，均含不少的糖分。看着个头小的汤圆，但实际上热量可不少哦。据称，4个汤圆的热量就等于1碗米饭。如此算来，如......

想要拥有曼妙曲线的美眉们，常常拿自己的身体当作试验，尝试各式各样传说有效的减肥方法，因此而搞坏身体或者变得更胖，下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径,以每天平均摄取2000大卡热量为基础。一、降低热量的摄取：如果......

糖尿病是人体内分泌发生变化的一种慢性疾病，而且它和人们的饮食情况、不良的生活习惯等都有可能引发糖尿病，因而在平时可以通过减少每天的热量摄取来降低患II型糖尿病的风险。那么，少食用含热量较丰富的食物为什么可以预......

一、黑米减肥法的优点1、吃黑米容易饱腹用黑米煮出来的粥口感很不错，而且大多数人都能接受。用少许咸菜丝搭配，吃起来就好像是正常的一餐，不会让你有控制饮食的痛苦。而且由于粥中90%以上都是水分，所含的能量很低，即使喝两......

饮食是减肥过程中相当重要的一个环节，那么在减肥过程中，我们应该使用什么样的食物来减肥呢?下面介绍3款控制热量的点心。1.超级煎饼融汇了菠菜、香蕉和蓝莓的这款煎饼有着朴实的色调，美妙的味道，丰富的纤维，以及钙、铁、维......

冠心病病人在选择食物时，应注意选择一些脂肪和胆固醇含量较低，而维生素（维生素食品）、食物纤维、有益的无机盐和微量元素（微量元素食品）较多的，并有降血脂、抗凝血作用的食物。具体可从以下几类食物来选择。冠心病的饮食：控制......

一、减肥每天需要摄入多少热量摄入热量的多少没有统一的标准，要根据每个人的体重和活动量来计算。人体所需的热量因人而异，影响其的因素主要是劳动强度、年龄大小、气候变化、体形、体重和健康状况。根据世界卫生组织出......

很多人都知道减肥首先要控制热量的摄入，但是在控制热量摄入的同时也要注意吃进去的是什么，会不会影响到我们的代谢问题，这样才能达到减肥目的。摄入热量的多少一直以来都被认为是控制我们体重的最重要部分，也是选择食物种......

从饮食上看，低脂饮食和低碳水化合物饮食哪个减肥效果更好?据报道，美国一项新研究的答案是差不多。研究结果发表在新一期《美国医学会杂志》上。他们想为人们找到更为个性化的健康饮食和减肥方式，例如有某个基因的人可能......

随着人们健康意识的提高，有越来越多的糖尿病患者认识到了饮食的重要性。他们也在尝试着控制好自己的日常饮食，使其健康化和正规化。在其中最重要的一项指标就是对热量的控制，那么糖尿病饮食中如何控制好热量呢？糖尿病患者......

医生建议，减肥维持一个总则，就是热量消耗大于摄入。这么看来，制定一份热量表对减肥来说是制胜武器之一，时刻监督有没有超标，是最有效的减肥方式。1.因为只有吃糖类、脂肪类物质、碳水化合物才胖，如面包、谷类等。正常的饮食......