宝宝午睡过久有什么危害午睡分为浅睡和深睡两个阶段。宝宝刚躺在床上时还没有真正入睡，处于浅睡阶段，80-100分钟后，进入深睡阶段。午睡时间如果太长，大脑各中枢抑制过程会加深，脑血流量会相对减少。此时，宝宝突然被叫醒或被......

①有助降低血压；②保护心脏，舒缓心血管系统，降低人体紧张度；③增强记忆力，令人的精力和警觉性得到提高；④提高免疫力，睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性；⑤振奋情绪，赶走抑郁，午睡可改善心情，降低紧张度，缓解压力......

午睡虽然很容易被人忽视，但午睡的好处却有很多，不仅仅只是让你恢复精神那么简单。当然午睡也是有讲究的，下面一起来看看吧。每天午睡的五大好处午睡能振奋精神每天坚持半小时左右的午睡能够帮助振奋精神。特别是每天需要......

很多人有睡午觉的习惯，不得不说这是一个好的生活习惯，不管工作有多么的忙，利用中午的时间休息上一小会儿或者是睡是一小会儿，那下午就有足够的精神是应对下午的工作，保证下午的工作能准时完成，确实是这样，适当午睡能缓解过度......

很多上班族中午都有午睡的情况，那么你知道午睡多久最合适呢？日本东京大学的研究人员提醒，午睡只宜小憩，别超过40分钟，否则可能有损心脏健康。研究人员3月23日在美国心脏病学会65届年会上公布上述结果。他们综合分析了21项......

夏季中午睡上1—2小时，可使大脑和身体各系统都得到放松和休息，可提高机体的免疫机能，增强机体的抗病能力。午睡时要注意以下五个方面：1.午睡时间最好控制在半小时内，否则醒来会很不舒服。午睡时间太长还会搅乱生物时......

大家都知道现在很多人没有午睡的话，就会变得没有什么精气神，那么你知道白领要午睡多久比较好呢？大家都知道，夏季天亮得比较早，人们的睡眠时间也会相对减少一点，此时午休时间可以适当延长一些，这样做可以更好的保健身体。夏季......

中午的时间，大家应该注意做好午休的工作。平时大家还应该注意适当的放松自己的心情，这样对大家的身体和工作，都有不错的改善。一天中，上班族都是对着电脑的，这样的一天人精神很容易出现下降的趋势。中午吃饭以后，适当的休息......

导语：午睡对于我们人体生物节律起着至关重要的作用，现在很多人都有午睡的习惯，那么你们知道午睡多久最好呢?之前小编为大家讲解过人睡觉时12大身体变化，那么今天呢就为大家揭秘午睡的十大好处和坏处，感兴趣的不妨一起往下......

随著年龄增长，脑部功能退化，睡眠时间便会逐渐缩短，有时会减到4、5小时，因此许多年长者都有午睡补眠的习惯，建议午睡时间维持在30分钟到2小时之间，不要超过2小时，免得干扰晚上睡眠品质、时间。少数年长者会在白天长时间睡觉，如......

适当午睡可消除疲劳，保持精力。但不少人却遇到过越睡越没精神的情况。午睡该睡多久才好?为什么天越热越需要午睡?受激素分泌的昼夜节律性影响，人的心率和血压本身就会在中午升高，再加上一个上午的劳动负荷，刚到中午时人会......

每天中午午饭后，辛苦了一早上的学生或者是上班族都喜欢小睡一觉来补充一下精力。午睡对于他们来说就是繁忙的一天当中比较惬意的一小段时间了。一些喜欢熬夜的人也会趁着这个时间养精蓄锐为下午的工作做好准备，可以说午......

不少上班族因为午休时间过短只能在公司午休，而最常见的就是趴着睡午觉。今天小编要给大家讲的是趴着睡午觉的四大危害，下面一起来看看吧。趴着睡午觉有哪些危害影响消化一般人午饭都吃得较多，而消化掉这些食物大约需要3......

有的人前天不够睡第二天没什么精神，但是中午睡一觉元气就补充回来了；但是有的人午睡了就会越睡越困，下午上班的时候精神比上午还要差，而且有人午睡起来还容易头痛，这是怎么回事呢？下面和一起来了解一下吧。午睡合适的时间：吃......

很多人都有午睡的习惯，因为工作压力太大，所以中午小小的睡上一会不但对身体好，而且还能缓解工作疲劳，让下午的工作更容易进行。但是大家知道吗？午睡过久也会对身体有危害的，一些慢性疾病就跟午睡过久有着一定的联系。多种慢......

上班族因为工作原因，中午的时候常常都留着公司。那对于需要午休的你，怎么在公司很好的睡午觉呢？下面和起来了解一下吧。中午吃完饭"打个盹"，是许多人的生活习惯，上班族为下午的工作"补充能量"，退休族则养养精神。日前，有研究......

睡眠时人的心率减慢，血压降低，持续午睡1～2个小时，使血压一直处于偏低状态，醒来后同样会头疼、头胀，工作效率低下。此外，午睡时间过长，还会影响晚上睡眠。午睡前，不要吃得太饱、太油腻。因为太饱使胃膨胀，膈肌升高，影响心脏正常收......

所谓午漂族，是指中午休息时间无法回家休息的人，他们通过各种方式来安排自己的午休时间，有的选择在办公室靠着桌子打盹，有的选择到便利店或快餐店借着空调小憩，还有的约上几个朋友玩纸牌耗时间。一般来说写字楼集中的地段，出......

午睡多久效果最好6分钟：记忆开始增强。一项德国的研究发现，6分钟的睡眠即可以起到提高记忆力的作用。因为这么长的时间，已经足够大脑将短期记忆转变成长期记忆，进而腾出更多的空间盛装新知识了。20—30分钟：最佳午睡......

中午的时间，大家应该注意做好午休的工作。平时大家还应该注意适当的放松自己的心情，这样对大家的身体和工作，都有不错的改善。一天中，上班族都是对着电脑的，这样的一天人精神很容易出现下降的趋势。中午吃饭以后，适当的休息......