当今的白领一族，上班学习，培训考核，世大的压力，令身心疲劳不已，但是面对高要求的工作，如何才能解决自己身体的疲惫，使自己短时间内提神醒脑呢？下面小编就来介绍三个小妙方。一、闭目养神当你工作疲劳时，不妨静坐在椅子上，闭目养......

1、摄取充足水分水分对于身体的重要性人人皆知，倘若身体缺少水分，人就会感到疲劳。因而，每隔2小时便应摄入至少250ml水分，避免身体出现缺水征状。假如你不喜欢饮水，一些水分含量高的水果也是不错的选择。2、保持工作环境整......

随着社会的发展，人们生活节奏和负担也变的越来越重。我们时常会听到这样的声音，哎呀累死了，压力好大啊，等等这些话语。沉重的压力搞得大家身心疲惫，但生活要继续，我们应该进行自我调节，学会接受我们必须要面对的，改变我们能改......

中医告你缓解劳累最有效的20种方法！1、大笑笑是最好的药，也最能让人放松身心，感觉更好。每天可花10分钟时间，看看网络搞笑视频或者搞笑博客等。与朋友同乐，放松效果更好。2、喝杯绿茶利奥波德博士表示，绿茶中特有抗氧化剂EG......

性爱后，很多男人会产生疲倦感，一些人还会出现肌肉酸痛的现象。美国性健康专家埃米·彭特在新书《完美性爱》中指出，性爱后，男性要学会自己调节。性生活时，男性从性兴奋期到高潮期，会出现心跳加快、血压升高、呼吸加深......

4个动作能帮你赶走疲劳伸懒腰睡前之后伸个懒腰可以让头脑快速清醒，当我们工作疲劳之后伸懒腰也有一样的效果。专家表示，伸懒腰这个动作可以缓解僵硬的肩颈，还能舒展腰背，让堆积体内的气血更好的运行到身体各处，从而起到缓......

由于竞争激烈，工作压力大，白领精神长期处于高度紧张的状态下，容易患上心理疲劳症，对于任何事物都失去兴趣和热情，对于白领这种经常性的疲劳，该怎么调节呢？下面为大家介绍缓解白领心理疲劳的几种方法。我们几乎每天都在喊累，无......

番茄保护前列腺番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，一个成年人每天食用100―200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体充......

长此以往，疾病就会不招自来。那么，怎样才能摆脱疲劳的困扰呢？为此，专家教我们一套歌诀，只要经常按照歌诀中的方法进行锻炼，就能及时从疲劳的状态中恢复过来。这套歌诀是：打哈欠时张大嘴，困倦时候揉中指，久坐别忘动肩膀，倒走百步......

人就像一部机器，运转久了，得不到休息就会感觉疲劳；或者原料不足、能量不足的时候也会感觉疲劳，还有一些疾病更会导致疲劳。疲劳的时候，身体会处于一种不良的状态，神疲乏力，人会变得很困顿。一定想办法避免过度的疲劳，掌握一些......

人参糯米粥取人参10克，山药粉、糯米各50克，红糖适量。先将人参切成薄片，与糯米、山药共同煮粥，待粥熟时加入红糖，趁温食服，每天1次。该粥具有补益元气、兴奋中枢神经、抗疲劳、强心等多种作用，故食用该粥对慢性疲劳综合征有......

无论是学生还是上班族，学习、工作、生活压力无处不在，长期生活在压力下，我们很容易感到疲惫，下面教大家几个小方法来缓解疲惫。1、拳头按压，释放疲惫拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳......

现在人们生活节奏过快，工作及家庭压力过大等导致人们很容易疲劳。疲劳感是因为你长时间从事一项工作而得不到休息所致，疲劳分为身体疲劳和精神疲劳两个方面。那么，怎么做可以有效的缓解疲劳呢？人身体产生疲劳是因为从事了......

在生活中有不少人因为工作家庭的因素，常常拖着一副疲惫的身体。那么你知道如何缓解疲劳呢？汤唯因过度疲劳晕倒昨日，汤唯现身第十一届FIRST中国西宁青年电影展颁奖典礼，一袭黑白色连衣裙香肩微露，贴身的设计让好身材一览无......

如何缓解眼部疲劳呢？下面教大家做一款黑豆枸杞粥，能有效帮你赶走眼疲劳。黑豆100克，枸杞子3～5克，红枣5～10个，料酒、姜汁、食盐各适量。加水适量，用急火煮沸后，改用文火熬至黑豆烂熟，即可取汤饮用，每日早、晚饮用，每次2～3杯为宜，可长......

螺旋扭转：双腿伸直，右腿跨过左腿，同时保持右腿伸直；上半身扭转至右手撑地，左手肘部贴近右膝盖，这时你会感到腰部的肌肉正在进行扭转式抻拉。这个动作会帮你摆脱腰酸背痛的困扰。建议每侧坚持10秒钟，每组动作重复3次。蝴蝶伸......

螺旋扭转：双腿伸直，右腿跨过左腿，同时保持右腿伸直；上半身扭转至右手撑地，左手肘部贴近右膝盖，这时你会感到腰部的肌肉正在进行扭转式抻拉。这个动作会帮你摆脱腰酸背痛的困扰。建议每侧坚持10秒钟，每组动作重复3次。蝴蝶伸......

1、左手握拳，右手紧握左手腕，用力向外推，然后反过来做（注意双手心均向下）。2、十指指尖相互挤压。3、两腮鼓足气憋气五秒钟。4、双手用力紧握拳头。5、双手手指相互勾住，向两边拉五秒钟。6、咬紧牙关不放松。7、张大嘴默喊......

你是否已经喝下第三杯咖啡却依然无法打起精神呢?对于容易疲劳的上班族来说，想要振作精神拥有充沛的精力其实有比喝咖啡更好的办法。一项由加拿大西安大略大学进行的研究发现：只要想一下自己的爱人就能够提升情绪让你更......

午后没精神怎么办第1招：打哈欠时张大嘴当人处于疲倦状态时，大脑会处于缺氧状态，为了吸入更多氧气，大脑会指示人们猛打哈欠。所以，为赶跑瞌睡虫，打哈欠时不妨把嘴巴张大一点，让自己吸入更多的氧气，使大脑保持活跃状态。此外，还......