降低免疫力的6大杀手：1、经常熬夜加班睡得少与睡得晚一样可怕，它们就像是免疫力的天然杀手。调查显示，每天只睡4个小时的人，血液中的流感抗体会比正常8小时睡眠减少一半。而且8小时的最佳睡眠起点应该从11点开始，从中医的......

1、早睡原因：唐代着名医学家孙思邈说：冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。早睡以养阳气，迟起以固阴精。有句俗语：春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬仨月。中医讲究春发夏长秋收冬藏，冬天应该是一个养精蓄锐的季节。方法：冬季养生要保......

中医养生根本的目的在于提高生活质量，但只有远离疾病才能达到这样的目标。很多人体质差，自然也就疾病不断，又何谈真正的健康呢?在疾病高发期的冬季如何增强抵抗力呢?生活中坚持正确的生活习惯就很重要，除此之外利用好自己......

喝热饮刊登于美国《鼻科学》杂志上的一项研究指出，常喝热饮可预防感冒，还能减轻感冒引起的不适。究其原因，美国威斯康星大学综合医学系主任大卫拉科尔教授指出，热饮散发出的气味和水蒸气，能刺激唾液和其他黏液产生，从而缓解......

深呼吸。冷风扑面而来时，不少人会下意识地把身体蜷缩起来。可寒邪往往是你越躲它越追着你，可以试着循序渐进地深呼吸，让身体慢慢适应环境。方法是，手抬至腹前，用鼻子做深呼吸，并将两手臂略向外扩张。需要注意的是，空气质量差......

冬天外界气候虽冷，但人们穿得厚，住得暖，活动减少，可造成体内积热不能适当散发，加上人们的冬令饮食所含热量较高，很容易产生胃肺火盛，甚至由此导致上呼吸道或胃肠疾患。因此，冬天不妨吃些性冷的食物，如萝卜、莲子等。此外，冬天适......

冬季因为空气干冷、气温较低、雾霾严重。加上人体机能这时候抵抗力降低，很容易就引起感冒、肺炎等上呼吸道疾病，如果想要避免频繁生病，就必须要提高我们免疫力，而免疫力又是人体身体健康的基石。所以想要提高免疫力，需要从......

冬季养生的首要任务是提高免疫力，这样才能少生病，那么冬季如何提高免疫力呢？日常提高免疫力的方法有很多，今天小编教你冬季如何提高免疫力，来看看提高免疫力的方法有哪些吧！冬季如何提高免疫力？当人体免疫功能失调，或者免疫系......

也许你会认为，仅仅补充足量的维生素C就可以提高免疫力了，其实，提高免疫力也是有大学问的哦！提高免疫力，不仅仅是维生素C！医学研究证实，除维生素C外，众多的营养素对人体免疫力的增强很有帮助。特别是抗氧化营养素如β-胡萝......

夏季到来之际，随着气温的升高，人们往往出现流汗、烦闷、焦躁、失眠、食欲不振等情况，如何在夏季拥有强健的身体，保持神清气爽的精神状态，就成了人们关注的问题——专家提醒大家，夏季养生需要人们从衣、食、住、锻......

进入秋季，天气变凉快，但是，很多人身体抵抗力差，气温下降后容易感冒生病，这个时候就要注意提高自己身体抵抗力，预防生病，那么，秋季要如何提高身体免疫力呢？秋季如何提高免疫力？1、晒太阳夏天晒太阳容易伤到皮肤，但秋冬就不会了，多......

免疫力就是人体免疫系统对抗侵入人体的病菌和病源的能力，简单来说就是抵抗疾病的能力，免疫力越强人体对疾病的抵抗能力就越强。如何提高免疫力1、睡眠体内有很多病毒的抗体，正常情况下这些抗体通过免疫作用对病毒进行清......

1.八宝粥材料：白扁豆、莲子、薏苡仁、芡实、山药、桂圆、红枣、百合和白米等。做法：将主要食材捡好洗净，煮成半熟，再用文火熬，当粥稀稠适中，吃的时候再加糖即可食用。功效：八宝粥具有健脾养胃、消滞减肥、益气安神的效果。另......

宝宝抵抗力主要和他的遗传，营养，锻炼等因素相关。你能做的当然是加强营养及锻炼，好好休息。以下是专家提醒广大家长朋友的几点提高小儿免疫力的办法：(1)增强体质，可以通过适当的户外活动,多晒太阳,加强体格锻炼。(2)加强营......

在冬天，寒冷的气候使得孩子很容易患上感冒，而且也是各种传染病的多发期。专家表示：除了日常做好宝宝的日常护理外，还可以从饮食入手，多吃可以提高免疫力的食物，就能增强宝宝的身体抗寒和抗病力。那么小孩吃什么可以提高免疫......

日常生活中如何提高免疫力呢？首先均衡饮食是很重要的一点，专家建议在搭配膳食时，要食用一些含不饱和脂肪酸的食物，摄入足够的蛋白质，多吃水果和蔬菜，多喝果汁和开水。保证免疫系统功能正常发挥。而号称能提高免疫力的保健品......

冬季是疾病的多发季节，尤其是在写字楼工作的人群，由于室内外温度的不同，再加上冬季环境的污染，更容易患上各类疾病。这里提供几个提高免疫力的简单实用的方法：一、借助睡眠睡眠与人体免疫力密切相关。著名免疫学家通过自我......

免疫力是人体各项机能的防御机制。人体的免疫力下降，随着而来的便是各种疾病的藏绕。所以，提高人体的免疫力就势在必行。那么，如何提高人体的免疫力呢？下面就让小编带着大家一起来看看吧。1、什么会导致免疫力下降2、哪些......

有了宝宝后，父母们最担心生病问题。而生活中的一些简单方法，就可提升宝宝的免疫力，减少宝宝生病的次数。冬季宝宝如何提高免疫力1、母乳喂养母乳中含有大量的免疫物质，能增加婴儿机体免疫力及抗病能力，可防止婴儿受病毒的......

人们常常把很容易生病的时间称为多事之秋，意味着秋天这个季节是很多疾病的多发季节，秋季天高气爽，让人摆脱了夏日的燥热，感觉很舒服，但是，一些疾病却最容易在这个时候侵袭，最近，医院也是人满为患，伤风感冒的人很多，所以，秋冬季节......