人们常常把很容易生病的时间称为“多事之秋”，意味着秋天这个季节是很多疾病的多发季节，秋季天高气爽，让人摆脱了夏日的燥热，感觉很舒服，但是，一些疾病却最容易在这个时候侵袭，最近，医院也是人满为患，伤风感冒的人很多，所以，秋冬季节提升免疫力就显得更为重要。
其实，人并不是非常容易生病的，因为人体里驻扎着一支强大的部队，专门用来保护身体的健康，就像为身体筑起了一道万里长城，随时都会歼灭外来之敌和内部捣乱的分子，我们称它为身体的免疫系统。这个系统包括免疫器官、免疫细胞等，它们是身体与生俱来的，会保护我们一辈子。
但是，组成人身体最小的单位是细胞，人和人的不同，是因为细胞的不同，世界上没有有一个完全一摸一样的的人，就是因为细胞的信息不同。不过，现在有克隆技术，不知道若干年后是否会出现完全一样的两个人？至少现在没有。这就是奇妙之处。
人会从小长大，无论是骨骼也好、组织也好、大脑也好都在不断的增长，那既然细胞是最小的单位，那么身体是靠什么来长呢？其实，细胞是靠营养素来维持的，就像人每天要吃饭一样，人们只是觉得饿了就要吃饭，其实，人吃饭不仅仅是为了饱腹，更是为了从食物当中摄取足够的营养为细胞所用，细胞正常，人体就正常，哪个细胞出了问题，那么哪个脏器可能就会患病。
细胞的新陈代谢、新旧更替才会维持着人们的生命力，免疫细胞更是担负着保护身体健康的重大责任。那免疫细胞每天需要哪些营养素呢？六大类的营养素都需要，蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质、水都是不可缺少的，缺少了哪一种细胞都会处于不健康的状态，细胞不健康人自然就不健康。
人们如果免疫力低下就容易患各种炎症，所谓的感冒一般都伴有一些上呼吸道的炎症，而炎症是癌症的前身，因此预防炎症就可以预防癌症。人的很多疾病也都是因为免疫力下降而导致的。呵护好我们的免疫系统非常重要，有句俗话：要想马儿跑的快，就要给马儿吃草，细胞也一样，既然想要维持我们的细胞健康，让它在关键的时刻去消灭外来的细菌和病毒，清除身体自身产生的垃圾和变异，就要给细胞足够的营养。
有一种疾病叫做红斑狼疮，就是自身免疫系统出现问题，有一句话“大水冲了龙王庙。一家人不认一家人”，免疫系统混乱，免疫细胞不分敌我，甚至把自身好的细胞也杀死。艾滋病也是同样。这两种疾病都是危及生命的。
提升免疫力很简单，就是让免疫系统正常工作，给免疫细胞充足的营养，换句话说就是给战士们足够的粮食和武器，能从食物中摄取更好，如果摄取不够智能额外补充，这样更快捷更方便。
