只骑固定脚踏车单纯地骑固定脚踏车或在跑步机上跑步起不到力量训练的效果。步行一英里你可以燃烧１００卡路里；但在相同的２０分钟内，如果在器械上做负重运动，你可以燃烧３００到４００卡路里。艾米·霍夫说。力量训练可以帮你保持肌肉的......

失眠是人们生活中一个常见的现象，根据流行病学调查，美国的失眠人数占总人口的32%～3.5%，英国占10%～14%，日本占20%，西德占15%。我国没有这方面的确切统计资料，但据临床医生的估计至少大于10%。失眠现象中常见的一种表现是入睡困......

海洋之谜的面霜被称为是除了贵没有任何缺点的，这款产品因为价格高被称为是贵妇护肤品，不过很多使用过的人也觉得肌肤有了比较大的变化，主要的作用是抗敏、保湿、修复作用。因为它的价格高被称为是30岁之后才能使用的产品......

我是在2009年被查出患有甲亢，之前在国外生活，检查后T3、T4都很正常，唯独眼睛突出严重，不仅仅是闭不住，而且经常流泪，怕光，甲状腺变得很大，脖子都开始有点粗了，朋友们都以为我得了怪病呢，我自己也是非常的害怕，就回国治疗，甲亢突眼......

夏季到了，所有的女性都在担心自己被晒黑，担心自己不够白，而夏季多吃这些水果，会有美白的作用哦。夏季吃什么食物可以美白1.柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命c和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。用柠檬美白，既可......

招数1渗透力大作战单看成分表，精心挑选的抗衰老产品，并无明显不同，但为什么A和B效果如此不同，秘密就在产品的渗透力。产品的渗透力成了保养有效没效的关键点，由此基底类产品应运而生。在同一张试纸上，一边先涂基础底液再涂......

穴道保健治疗法对疾病的治疗，的确有极高的效果，而且，最近也逐渐借科学的方法剖析其效果。其结论，简单的说，就是：穴道疗法之效能是借刺激穴道而调整自律神经达到健体强身为目的的运动。中医认为体内循环系统发生紊乱，就会生病......

不是只有男人会肾虚，女人也是会有肾虚的毛病。那么肾虚的女人吃什么好呢？下面的这些食疗方非常的适合肾虚患者哦。女人肾虚吃什么好调养？1、山药百合大枣粥材料：山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量。做法：材......

高血压是一种比较常见的疾病，需要注意生活习惯来帮助控制。而大多数患者在在控制血压期间会让自己控制不住饮食，导致血压不能够稳定。那么高血压吃什么食物好，常吃这3类食物效果好过降压药。高血压吃什么食物好其实在患......

1、提肛运动。全身放松，将臀部及大腿用力夹紧，配合吸气，舌舔上腭，同时肛门向上提收。象忍大便的样子，提肛后稍闭一下气不呼，然后配合呼气，全身放松。每日早晚两次，每次做十几下。2、举骨盆运动。仰卧屈膝，使脚跟靠近臀部，两手放......

兰蔻的护肤品口碑是比较好的，尤其是它的小黑瓶修复肌肤的作用是非常好的，虽说它的真实效果并不像宣传的那么神奇，但确实是可以感受到肌肤变化的。兰蔻的眼部护肤品也是很有口碑的，兰蔻睛采眼部精华液就有很多人推荐，就先让......

用鸡蛋制作面膜其实是挺常见的，不过也有挺多人不知道怎么利用鸡蛋制作出效果比较好的面膜，蛋清蜂蜜面膜是很简单的一款面膜，也是补水效果你叫好的，今天就详细解剖这种面膜的制作方法，顺便推荐几种用蛋清制作的美白补水的面......

男人补肾的五种奇效食品男人补肾第一个宝贝：当归当然如果想补肾效果好，当归益母草蛋不可少。当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。男人补肾第二个宝贝：阿胶阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化......

埋线减肥的原理埋线减肥是针灸减肥的延伸和发展，是改良式针灸。它是用埋线器具将蛋白质磁化线植入相应的穴位，通过线体对穴位产生持续有效的刺激作用（线在体内10天至3个月自然被溶解吸收），来达到减肥的目的。此法15天左右......

炎热的夏季来临，很多人会更容易上火。上火严重会有明显的口臭，牙龈肿痛，声音嘶哑等情况。因此，部分水果性质寒凉，通常对上火的改善有利。夏天降火效果很不错的水果，这3种水果不妨了解一下。1雪梨吃什么水果降火最快?雪梨其......

在颈椎两旁寻找阳性反应点，如皮肤丘疹等，或百会、风池穴，待用碘酒、酒精常规清毒后，先挑破表皮，然后用半钩半挑的手法寻找纤维状物，挑起时弹扯拉拨一下，力求起到疏通经络的作用，然后挑断，如此反复扯挑十余次。施治手法应由轻而......

我们现在使用的护肤品比较火的不是韩国的就是日本的，今天小编帮你扒一下韩国面膜中有哪些效果是不错的，各种品牌的面膜都充斥在我们身边，仅靠宣传来选择护肤品有点不太靠谱，这几款都是小编自己试用过的，有效果才会跟你分享......

同学们由于不知情，差点毁了一名优秀的大学生。那么，肾综患者生活上还有哪些误区呢?肾病综合征(简称肾综)是常见病，在多年临床工作中，我们发现，日常的饮食和生活问题是患者问得最多的，可谓疑问多多，误区多多。落入误区，常常事......

蜂蜜富含营养物质，我们应该都看过神雕侠侣，小龙女在古墓中就是吃蜂蜜青春永驻的，不过也没电视剧中那么夸张。蜂蜜的补水效果是很好的，今天跟小编学习几个制作面膜的方法，你自己在家可以试试。蜂蜜蜂蜜如何做补水面膜蜂蜜是......

这在医学上称为上睑下垂，会影响人们的眼部形态，不过如今上睑下垂已经可以通过上睑下垂整形术进行改善了，该手术的具体详情请见下文。矫正上睑下垂的手术约有一百多种，依据手术方法的原理，可以归纳为两大类，即：①缩短上睑提肌......