女白领指的是在办公室内坐着上班的女性，这样的工作会相对清闲一些，但也是频发职业病的工作。因为女白领的坐姿，大多都不正确，长期保持错误的坐姿，会造成众多部位出现问题，如咪咪、卵巢、子宫等等。所以说，女白领要尽早调整坐......

1.睡前练10-20分钟瑜伽，微微出汗即可。2.下腰，双手触地，双腿伸直，改善紧张状态，增加脑供血。3.减慢呼吸，放松身体。4.听舒缓的瑜伽放松音乐。#p#副标题#e#5.洗澡快结束时，用凉水快速冲身体，降低体温，尽早钻入被窝睡觉。6.傍晚......

登山是一项非常不错的户外运动，对于压力有点大或者需要减肥的小伙伴们，都是值得来登山的！那么平常常登山练习有什么好处？应该怎样来登山训练呢？下面跟着一起看看。登山有什么好处在登山运动前，很多人都会做身体锻炼。而且登......

上下蹲起让身心放松，专家介绍说：上下蹲起让身心放松。上下蹲起法（亦称面壁蹲墙法）是太极拳松透形体的关键一环，是一项全身性的均匀运动，也是保持良好身心状态的便捷之法。基本动作：面壁而立，两脚并拢，周身中正，全身放松，会阴上提......

控制自己的脾气每个人都有发脾气的时候。因某些人或事感到不开心，脾气即将爆发，开始争吵，而且这时候任何人的话都听不进去。愤怒会给人带来压力感，并且往往对身体是无收益的情绪。因此，当你下一次感到忍无可忍时，请试着用这......

由于现代人生活压力大、工作压力大，很多人都长期生活在紧张的状态中，在这样的生活下我们就要适当的为身体放松，保证身体的健康。经常放松对身体健康的十大好处1、保持身材苗条压力会使人难以抗拒美食的诱惑。压力激素皮......

泡冬季澡小贴士MM们的身体可是非常娇嫩的哦，在搓澡的时候千万不要用毛巾或洗澡棉，因为这样会让我们的皮肤变得粗糙和干燥，甚至会损伤到我们的肌肤，所以在搓澡的时候最好用手，更好地呵护我们的身体！泡澡前准备1在泡澡前，先喝......

当你准备进行健身的时候，不要太急了，首先要想好进行哪些健身运动，也要想要如何选择来放松自己身体的动作？而能够放松全身的动作，那就是拉伸动作！下文七种，大家赶紧收藏！健身必备拉伸动作肩部拉伸动作这个动作是非常适合经常利......

将工作留在办公室下班时尽量不要将工作带回家中(即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上)。提前为下班做准备在下班两个小时前列一个清单，弄清哪些是你今天必须完成的工作、哪些工作可以留待明天。这样你就有充......

散步作为一种健康的生活方式，被许多人推崇。平时散散步，不仅可以让身体放松，强身健体，还可以增多运动步数，在排行榜排名前列。在许多社交APP上，也有鼓励人们每天走1万步，鼓励大家进行运动。那么，散步具体有什么好处呢？下面跟随......

打呼噜在医学上叫鼾症、打鼾或者是睡眠呼吸暂停综合症。打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实并非这样，打呼噜对身体是有害的。治疗男人打呼噜的方法1......

放电有迹可寻心理学家曾在饭店、酒吧等地方，做了长期的观察研究，发现两性之间的挑逗，可以分为三个阶段。第一阶段男女双方进行大范围狩猎，寻觅目标，倘若见到合自己心意的异性，一开始只会匆匆瞥一眼，然后便会移开目光，心里盘算......

开始运动前请先了解一下!1、这不是十分费劲的运动，所有的人都能轻易跟着做。2、睡觉前或早上进行，不仅能消除疲劳，还能使人充满活力。正确的坐、站、躺姿势是本体操的基本。放松体操的特点：采取正确的姿势后，以放松的心态......

厌倦了节假日只能睡觉，或是无聊唱歌吗？不如换一种方法来度过吧，到户外走走，学学舞步甚至为了你的肥肉找一个最佳的运动锻炼，都能让你有趣的度过。今天小编就介绍几种运动方法，让你找到喜欢适合的运动，一起健身happy吧！1、高低......

由于社会的发展越来越迅速，从而导致很多人的工作越来越繁忙，工作压力越来越大。而这个时候，我们就要注意自己的身体了，强行工作不仅让我们的工作效率下降很多，还会给我们的身体带来损害。所以我们一定要注意好自身身体的放......

身体很重要，一旦垮了就容易诱发疾病，身体若是总处于疲劳状态，疾病侵体就会变得轻而易举。生活中有不少人因为工作、应酬、吃喝玩乐等等，经常熬夜半夜才入睡。长期如此，身体没有获得足够的睡眠而变得疲劳，进而慢慢垮掉的。所......

在经历了一天激烈的打拼后，不少职场中人会将工作场所的紧张情绪带回家中，回到家中仍然无法放松。如果发生这种情况，试试以下10种调节方法，它们能够帮助你从办公状态调整到居家状态：1、将工作留在办公室下班时尽量不要将工......

说到周末健身，很多人首先想到就是去健身房，要么就是约上朋友去球馆打打羽毛球、乒乓球之类的活动。今天给你的建议是去户外进行登山运动，这是为什么呢？一、每天呆在密不透风的办公室，眼睛始终不离开那闪闪发光的显示屏，眼睛......

松花粉这种东西会让许多人感到非常的陌生，的确，一般人在生活中几乎不会见到的，松花粉就是松树的花粉，顾名思义，松花粉肯定是一种中药材，在中医的理论中松花粉能够治疗某些疑难疾病，因此，对于松花粉我们可以来进行简单的了解一......

大多数人在上完一天班后都感到很疲惫，需要进行放松活动，让身体休息过来。那么有什么是能在最短的时间内让身体恢复到最佳的状态的方法呢？下面小编为大家介绍一些放松的方法。怎么放松身心？1、肌肉松紧法从头部开始，眼睛用......