我们每天都会睡觉，但是每个人的睡眠时间不都不一样。据了解，有些人因为习惯、工作等因素常常出现睡眠不足的情况。那么你知道吗？其实女性朋友比男性更容易出现睡眠不足，因此女性朋友应该注重睡眠。睡眠不足当然就是要想尽......

许多人都有类似的感受：一段时间经常熬夜或作息不正常，就感觉老得特别快。英国萨里大学实验显示，缺乏睡眠的参试者体内有711种基因的功能发生了改变，其中就涉及到新陈代谢的相关基因。周迎春说，睡眠不足可能降低人体对葡萄......

比利时研究员发现：睡眠时间减少会使绝经后妇女胆固醇升高，从而引起得心血管疾病的风险上升。众所周知在更年期和绝经后妇女易得心血管疾病，来自布鲁塞尔自由大学的MyriamKerkhofs博士和他的团队，随访了10名健康的妇女(她......

脸色黯沉，脸上惊现小斑点晚睡会造成肌肤无法顺利代谢，老废角质堆积在皮肤的表面，肌肤自然没有光泽。长期熬夜之后，还有人发现自己颧骨、眼下的斑点出现了！由于皮肤代谢减慢，白天积累的色素沉淀不能及时排出。而且，电脑辐射、......

研究发现，与每天睡眠8小时的女性相比，睡眠过多或不足的女性更易患心脏病。该研究报告称，睡眠过多为何会导致冠状动脉心脏病的原因尚不清楚。如果睡眠不足，此前的研究已经显示可能会导致高血压。1986年，研究人员对71000名美......

大约1/4的人每晚睡眠经常不足6—8小时，这会导致严重的高血压、糖尿病、抑郁症和肥胖症问题。研究还表明，睡眠不足对女人身心健康造成的危险比男性大很多倍。英国华威大学医学院科学家发现，严重睡眠缺失与女人高血压......

现在很多人因为各种各样的原因，会出现熬夜的现象，熬夜多了就会出现睡眠不足的情况，那么对于睡眠不足导致变胖的原因有哪些呢？我们应该如何缓解睡眠不足呢？下面就跟小编一起来了解一下吧！睡眠不足的危害有很多，变胖只是其中之......

睡眠是维持身体健康最基本的方法，尤其是女性睡眠质量好坏很重要。如果睡眠不足，不仅容易变成黄脸婆，还是健康的定时炸弹。1、大脑老化由于长期睡眠不足所引起的大脑老化，表现为记忆力下降、难以集中注意力、健忘、反应比......

如果只睡很短时间，就会提高血压和心率的平均水平，由此可能会增大心血管系统的压力。在压力最大的中青年人群，平均每晚睡眠不足6小时的人罹患高血压的几率比睡眠充足的人高一倍多，即便将肥胖与糖尿病等因素考虑在内，睡眠不......

很多女性都存在睡眠问题，如睡眠不足、睡眠质量不高、多梦等等，但女性的睡眠往往关系着内分泌是否正常，并且睡眠不足导致的问题很多，女性为了自己的身体健康，应该注意自己的睡眠问题。女性睡眠不好怎样调理坚持规律的作息时......

一、以衣代被寒冷的冬夜，有些女性怕着凉受寒，往往穿着毛衣、毛裤或棉背心等睡觉。人在睡眠状态下躯干、四肢肌肉是放松的，而且睡得越香甜，肌肉就越松弛。穿过多的衣服睡觉，会影响其全身肌肉的放松，不利于血液循环和呼吸功能......

男人们经常抱怨妻子对性爱失去了兴趣，却很少考虑妻子为什么会这样。美国联合内容网站总结了女性对性爱失去兴趣的前六大原因：1、体态当女性感觉自己已经没有魅力的时候，她对性爱就会失去兴趣。她会担忧丈夫看到自己体态......

社会竞争大，女性也承载着许多的压力，这也导致了很多女性失眠。对于女性来说，失眠就好比如脸上长痘一样，让人又气又恨。失眠不仅仅是精神上的折磨，同时也在危害着身体的健康。那么女性失眠改怎么办呢？试试食物治疗吧。睡眠不......

现在的女人总是感觉特别忙，每天总是做事情要做到半夜三更才会去睡。比如说为赶工作进度，比如说为了追最新的影视剧，比如说为了追漫画，追小说之类的。总是有那么多的事情让她们忙，以至于睡眠时间少之又少。小编提醒，女人们没......

眼部植物神经，即交感和副交感神经的功能失调，是引起近视眼的病理基础。眼科医生的调查和统计资料证实，造成眼部植物神经功能紊乱的首要因素，是缺乏睡眠时间。因为眼睛实质上是大脑组织的延伸部分，故大脑得不到充分休息就必......

人们可能会觉得睡觉真的需要那么长的时间吗？那不是耽误很多事情？的确，人正常的睡眠必须保证6—8小时，关于睡眠长短跟寿命长短有密切关系的研究已经不少，研究证明每天睡眠少于6小时的，会严重影响寿命。人为什么要睡觉？其......

睡眠不足有百害睡眠专家说，长期睡眠不足通常与肥胖、糖尿病、高血压、中风、心脑血管疾病、抑郁症、吸烟及酗酒等联系在一起。关于睡眠不足和睡眠过多对健康影响的研究有不少，但针对睡眠时间与患癌几率之间关系的研究为......

睡眠不足跟减轻体重的关系确实密切，引起了很多人的兴趣。美国奥克兰的调研人员埃里卡发现：对于新妈妈来说，要想恢复体重，保证足够的睡眠跟健康的饮食和运动一样重要。而且，睡眠不足不仅会导致肥胖，还有可能引发心脏病和糖尿......

世界癌症研究基金会公布的一份报告则显示，在12种主要癌症中，有39%的病例是可以通过改善饮食、加强锻炼和减少饮酒等加以预防的，健康的生活方式可将患癌症几率降低1/3。专家将生活中的一些防癌注意事项，用数字进行了概括，以......

睡眠充足的人，精神饱满，生活会很有激情，因为大家的精力旺盛，做什么事情都会很有状态。前提是大家要有一个充足的睡眠，但是现代人常见的生活状态就是晚睡，这对健康并不好。睡眠对于我们每个人来说都是非常的重要的，睡眠的时候......