1：先保湿再美白美白前先保湿，可以提高皮肤角质层的含水量，健全皮肤表层细胞组织，而且能够避免使用美白产品干燥时所产生的敏感。尤其适用于敏感和干性皮肤，以及混合偏干性的皮肤。角质层过薄的皮肤，就更应该注意这一点了，在......

1.张弛有致的有氧运动如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏，那么你可以达到事半功倍的效果，即在高强度运动的间隔中加入平缓的恢复时间。同样是半小时的有氧运动，这种节奏有强弱的运动要比节奏平稳的运动多消耗一倍的热......

美容无时无刻，无处不在。生活中那些看似不起眼的小事，却对皮肤来说是一等一的大事，只要注意这些事情，皮肤自然会好得不得了。1、隔夜茶能增长睫毛将喝剩的茶水晾凉，在睡前或隔天清晨，利用棉花棒沾湿眼睫毛，可达到增长睫毛的......

早晨醒来时把枕头垫在背后，两手向后伸直并伸展身体；做仰卧起坐3次；把枕头垫在背后，两膝弯曲并拢，轮流倒向左右侧，并使膝盖接触到床面，两手不动时仍紧贴床面。穿衣服时，两手在背后相握，伸直手的同时挺胸;上半身自然下垂，两手左右......

随时生活的压力、环境因素、疾病等等影响越来越多的女性怀不上宝宝，不仅影响家庭生活更影响心情，亲生经历的备孕成功，坚持这5种方法1.计算好排卵日同房计算好排卵日再同房，可以提高受孕的几率。一般来月经的前14天左右开......

春季是最适合减肥的季节，想要快速减肥吗?想要快速拥有窈窕身材吗?赶紧来看下小编给大家分享的最适合春季减肥的8大妙招。1、食物采购大变身：如果家里还有一堆不太健康的零食，或是家里基本已经弹尽粮绝，你首要做的就是去买......

和你同样都在健身的人，为什么别人效果显著而你见效甚微呢？其实看起来都是可以让你消耗热量的器材，可是它们又有自己的训练方向，选对了器材才可以让你快速的塑身减肥。划船机划船机宾夕法尼亚大学轻量级划船教练麦克艾文说......

美白步骤1：卸妆要彻底对于爱化妆的MM来说，彩妆绝对是美白工程的一个敌人。我们用的彩妆品中，有些会含有一些化学物质，如果不彻底卸妆，会让黑色素加快沉积。美白步骤2：从保湿做起如果你认为保湿和美白是两个护肤概念，那你就大......

很多的女生喜欢喝果汁进行美容养颜，甚至养生，但是可知道其实喝果汁是有有讲究的，那么到底要怎么样喝果汁才能达到最佳的效果呢?跟着小编一起去了解一下吧!1、进餐时饮果汁有学问因为人们一般早餐很少吃蔬菜和水果，所以早......

无论是情侣还是夫妻，大多数人的感情都不会一帆风顺。当感情出现分歧，面临考验时应该如何挽救呢？怎样挽回爱情不仅要靠技巧，更要知道造成爱情鸿沟的原因，明确双方在需求层次里的关系，对症下药才能事半功倍。本站教你怎样怎样......

春季的时候春天花开，万物复苏，真的是一个好时节，但是，很少有人知道的是，春季的时候，治疗不孕不育也会事半功倍。春季治疗不孕不育事半功倍以色列医学专家对650位妇女进行跟踪调查，发现春天是治疗不孕不育的最好季节。不孕不......

减肥，不要第一想到的就是要饿肚子饿到晕，或者是在健身房运动到腿软。你应当想的是如何能够吃得健康，如何能运动得最高效。下面介绍的6种减肥方法，可以把你在减肥过程中遭遇的痛苦降到最低，使你的付出产生事半功倍的效果。1......

美白功课做了十足，效果却不尽理想，为什么呢？因为你没有根据自己的肤质选择美白方法。如何美白，让我们一起体验美白新理念吧！缺了保湿皮肤无力美白没戏任何肤质都是要坚持保湿功课的。补水是一切保养的基础，对于美白更是如此......

工作中，很多人往往苦于耗时长，成效少。下面的这七条精益法则不仅仅可以用于市场营销活动，也可以用于其他的工作和生活中，帮助大家用更短的时间取得更多成果。1.打包知识。怎么从花在一项工作上的时间取得多重回报，即怎样多......

一、维持正常的睡眠时间和男友总是舍不得分开、一定要熬夜讲电话、看DVD，直到撑不下去为止吗？这么爱熬夜当然会发胖！不过，当人体处于睡眠状态时，基础代谢率会下降至约10%，所以可别认为睡觉没动、又没吃东西，两人就能一直睡喔......

如今越来越多的男士加入到了健身行业，可不知为何锻炼了很久肌肉却没有出现的迹象。俗话说得好健身三分靠练七分靠吃。那么，吃什么降脂增肌呢?增肌减脂牛肉：许多人会问到，增肌吃什么肉呢?牛肉必须是首选。牛肉脂肪含量较低......

如果你在减肥的时候发现，运动和饮食兼顾但是体重却不见下降反而还有点上升，那么可能的原因就是你的减肥进入平台期了，下面小编给的大家分享突破平台期的方法，一起来看下。很多减肥人士有没有发现，有时候减肥到一半，好像突然......

约会是男生追求女生必过的第一道坎，当然这其中的喜怒是一般人无法体会的。约会是了解彼此最好的途径，所以一个完美的约会过程可以给对方留下好的印象，当然这也是决定是否能继续交往的前提。今天本站小编为大家分享关于约......

经期是一个减肥的特殊时期，经期怎样减肥更有效呢？经期减肥如何做到事半功倍？女性月经的时候是身体最脆弱的时候，然而控制的好还可以达到减肥的功效，月经期间如何减肥?小编来为你介绍一下月经期间减肥最快的秘籍，让你事半功......

运动前的一些小动作会让减肥事半功倍，在运动里也能燃烧更多的脂肪，快来学习一下。运动瘦身小技巧1.心理暗示有益健身盘点一些日常活动，把这些全归为健身，如爬楼梯、扛重物或遛狗等。哈佛大学一项研究将酒店员工分为两组，一......