在生活中有不少的人都会补充营养，大部分的人都是以补充维生素C为主，然而大部分的人都不去补充维生素D。其实维生素D缺乏会导致的危害极大，那么你知道怎么补充吗？缺乏维生素D的危害1.多发性硬化症中枢神经系统疾病是多发性......

富含维生素A的食物动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类、黄色菜类及水果等。胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝、大豆等都可补充维生素A。富含维生素B1的食物谷物皮、豆类、坚果类、芹菜、瘦肉、动物内脏、小米、......

【环球网综合报道】据RecordJapan新闻网1月5日报道，维生素D能够有效预防流感和呼吸道感染等多种疾病，还能够改善特应性皮炎的症状。专家组曾对数名人员进行历时4个月的跟踪调查，结果发现，4个月内定期服用维生素D的人比不......

钙是人体含量较多的元素之一，是胎儿骨骼、牙齿发育所必需的，同时也要为出生后作储备。此外，钙还是维持体内所有细胞正常生理状态的必需营养，例如心脏的正常搏动，肌肉、神经正常兴奋性的传导，凝血过程等功能，都离不开钙。缺乏......

女性补充维生素D能缓解痛经据美国营养学家指出，鱼、蛋黄和人造黄油等食物都富含维生素D，女性需要摄入每公升75到99毫克的维生素D，才能保证骨质的健康，如果低于每公升25毫克患慢性疼痛的几率就会增大，特别是孕妇、母乳喂养......

围生期维生素D不足研究指出虽然母亲孕后期每日补充400IU的维生素D，对于足月儿血循环中25-OH-D3的影响很小，但是与孕期规律补充的母亲相比，孕期未补充母亲的新生儿很快就降至缺乏的水平，因此早产、双胎更易于贮存不足。日......

维生素d的作用国科学家一项为期40年的研究发现，每天服用一剂维生素D能把罹患乳腺癌、结肠癌和卵巢癌的风险降低一半。阳光照射在皮肤上，身体就会产生维生素D，这部分维生素D占身体维生素D供给的90%。癌症专家说，有关这种阳......

维生素D是我们人体不可缺少的一种营养，维生素D不仅对我们的身体有好处，还能预防很多疾病的发生，特别是对癌症的预防很有效。然而，因为难以获得充足的日照，很多现代人都面临维生素D的缺乏。如何得到充足的维生素D？以下给大家......

很多老人的长寿秘诀就是靠吃，整理发现，长寿老人吃的维生素D丰富的食物，而且研究发现，维生素D会让人更长寿。据韩国《朝鲜日报》1月25日报道，韩国统计厅通过对韩国国民2014年生命统计表和健康保险审查中维他命D的对比发现一......

什么是维生素A？维生素A又叫抗干眼病维生素。动物性食物中称其为维生素Ａ，植物性食物中称其为维生素Ａ原，即胡萝卜素。胡萝卜素在体内可以转化成维生素Ａ。维生素A和胡萝卜素均为脂溶性维生素，对热、酸、碱稳定，烹调时损失小。肌......

维生素b2具有促进细胞、头发、指甲、毛发等物质的再生，同时还可以预防和消除口腔内的炎症，最重要是促进代谢，所以维生素b2对人体的作用非常大，无论对于准妈妈来讲或者是对于我们的宝宝来讲，缺少维生素b2都是不利于健康的，那......

1、三文鱼美国自然健康联盟数据显示，在所有天然食物中，三文鱼的维生素d含量最高。除了三文鱼，金枪鱼中的维生素d也很丰富。不管是新鲜的、冷冻的，还是罐头的，含量都很高。2、牛奶莱纳斯•保林营养研究所发现，无论全脂还......

维生素B作用维生素B有很多种，其中B2对皮肤的功效最为明显，能辅助细胞氧化还原，能维持皮肤与黏膜的健康，能抑制暗疮形成，保持皮肤光滑有弹性，有助于头发、骨骼及指甲的生长。缺乏维生素B容易患口角炎、舌炎及皮肤干燥。维生......

1.西红柿所谓的西红柿就是我们平时生活中常说的番茄，这种似蔬菜又似水果的食物中含有大量的维生素c，因此专家建议在平时生活中不妨适当多吃。而且在西红柿中还含有大量的番茄红素，这种营养物质同样具有很好的抗氧化作用，......

人体需要多种营养元素，因此每天在选择食物上，也都是要精挑细选，这样不仅对身体健康有着很大帮助，而且也看了眼人体医院吸收，那补充维生素的食物都有什么呢，也都是有着很多种，例如说水果就是不错之选，苹果含有的维生素较多，同时......

夏天维生素D助你美白水嫩，炎热的夏天已经不知不觉的到来了，冬天好不容易被捂白的皮肤，到了夏季又要面临被晒黑的命运，可是为什么有的人皮肤怎么晒都不会黑呢，而有的人一到夏天就会被晒得特别黑呢？今天小编就为你介绍一种美......

维生素是我们人体不可缺少的元素，而维生素D是人体骨骼健康最重要的营养保障。维生素D能促进小肠对钙的吸收，其代谢活性物具有促进肾小管重吸收磷和钙等作用。那补充维生素D的食物有哪些呢？下面我们来看看吃什么食物最能......

人体如果缺少维生素b会导致脚气，消化不良，口臭等问题，所以现在越来越多的人意识到维生素B对人体的重要性，生活中富含维生素b的食物有很多，大家可以多食用一些对身体非常有好处，那么你知道男人吃维生素b有什么好处吗，下面就来......

维生素D对癌症的抑制作用原理仍在研究中。经过对大量人群观察的研究表明，维生素D水平较高的人患癌率较低。在日照较短的冬季，阳光是以比较偏斜的角度进入人的皮肤以制造维生素D，所以很多营养专家认为，在冬季补充维生素D-3......

如果给孩子口服或注射过量维生素D，会导致小肠对钙的吸收增加。当血钙持续在较高水平时，将使交感神经兴奋，加上小儿血管壁对血管紧张素的敏感性较强，可造成皮肤血管收缩，使人体难以排汗，导致体温调节障碍，体内热量散发不出去，......