现在的时刻正是绝佳的减肥时机，那么你减肥了没有呢？想要减肥成功那么主要有两点，一靠运动；二靠饮食。那么你知道在秋季有什么运动适合减肥吗？其实运动有很多，那么就来介绍几种吧。懒人瑜伽10天掉3斤我们都知道瑜伽也是减肥......

三天喝水减肥法也许很多人都听说过，但是没有几个人能认真的实行起来，三天喝水减肥法虽然很难坚持，但是效果确实惊人的，所以想要减肥的美眉还是可以尝试下。现在很多人都追求苗条的身材，有很多人试过各种各样的方法，前面小编......

冬天也是需要运动的，合理的运动可以有效的调理身体的综合素质，那么冬天练瑜伽需注意什么呢？小编给大家讲讲冬天练瑜伽需注意什么？冬天练瑜伽需注意什么1、冬天气温较低，练习瑜伽时的排汗量会大大减少。若想大量排汗，就必须......

瑜伽是近几年才兴起来的一种养生运动，平时多做做瑜伽，不仅能锻炼身体，而且可以让女性的身体线条更美，生活在节奏如此快的都市里，平时上班之余，练练瑜伽可以缓解一些压力，不管是工作上的还是生活上的，但是很多女性朋友练习瑜伽......

我和琦琦毕业一年了，也就是上班有一年了，早忘了上学时拥有的迷人身材，上班以后每月拿着工资就开始去逛街，毕竟上学的时候没有疯狂逛街的机会，不是说没有时间，主要是因为经费不够。说是逛街，其实我们逛的时间很有限，大部分时间......

减肥是女性一生都忙不完的事情，所以注定是需要检查的，那么对于一些比较懒的女孩来说该如何来完成这项看起来就很麻烦的事呢？小S说体重三位数的女生没有未来!虽然这话是严重了点，但在这个以瘦为美的时代，瘦身是每个女生义不......

练瑜伽的10种方式第一式、肩旋转式双手指尖搭在肩上，肘关节由前向上向后绕环，配合呼吸，吸气时向上，呼气时向下，做9次，到肩颈微微发热。肩旋转式可以放松肩关节，同时是非常好的调整颈椎的练习，要想治疗颈椎，先改善肩背，所以疏通......

没时间去运动？去健身房去跑步麻烦难坚持？那就不妨用瑜伽吧，试试瘦身瑜伽11招式，让你在家也可以轻松瘦身。1、仰躺拉伸腿部仰躺在床上，双腿并拢，然后向上抬起并伸直一条腿，用双手抓住脚踝处并拉向胸部，慢慢地呼气，吸气，维持自然......

半了一年的健身卡，为了减肥，坚持了一个星期后，今天有事，明天想睡觉，后天想逛街，种种借口，最后一年的健身卡又白废了，这个时候有一种懒人瑜伽能10天掉3斤，来看看究竟是怎么样子做到的吧。懒人瑜伽10天掉3斤的方法懒癌患者的福音......

现如今，人们越来越容易发胖，除了自身是发胖体质的人群之外，我们每天吃的东西喝的水都含有容易发胖的物质，再加上现代人工作长久坐着，都是脑力劳动，下班后就流行“宅生活”，叠加起来就算不是易胖体质也容易发胖，有没有一种适合......

整天宅在家中如何瘦身？试试宅女瘦身瑜伽11式，让你在家也能轻松瘦身。近几年，瑜伽运动逐渐成为各位减肥人士的首选瘦身方法，特别是对于每天宅在家里的人。看着身上的肉一点一点增长，你是不是很难过呢?别担心，把瑜伽搬到床上，......

白天没有足够的时间减肥，那就好好的来利用睡前的这20分钟吧，今天小编给大家介绍3组瑜伽懂，帮大家快速燃脂。睡前做做瑜伽，不仅可以促进睡眠让身体在睡眠中达到放松效果，而且瘦身效果很有效。这套动作就是先帮你的身体暖身......

春季到了，夏季也就不远了，夏天是一个秀腿的季节，没有一双美腿怎么办呢？大家可以跟着我们的瘦腿瑜伽教学步骤进行练习，坚持练习一段时间的瘦腿瑜伽动作就可以甩掉大象腿，让我们的腿部线条变得更加完美。当然，你也可以跟着我们......

周一减肥餐单：早餐：五谷豆浆一杯，焯拌卷心菜一份，蒸山药一些。餐点：葡萄一些。午餐：黑米饭一碗，蒸鱼少许，杏仁拌菠菜一些。餐点：酸奶一杯，香蕉半根。晚餐：蒸红薯一根，西红柿紫菜蛋花汤一碗，芝麻酱拌油麦菜一份。周二减肥餐单：早餐：牛......

肥是一件比较辛苦的事情，但合理的控制好饮食想要减肥也不是很难的，那么饮食减肥的方法有哪些呢？小编给大家讲讲比较有效的饮食减肥法。练瑜伽饮食减肥的好方法1、科学安排一日三餐。吃饭只是为保证身体的正常运作和健康，......

有些妹子天天嚷嚷着要减肥要减肥，但是都没有付出过实际行动，这就是典型的懒癌，光想着瘦而不锻炼，这是在做白日梦吗？不是，确实一些小动作适合这些懒人们，简直是懒妹子的福音，睡前或是睡醒后，不用换衣服，也用不着铺瑜伽垫，直接在床......

瑜伽瘦身一直是现在比较热门备受追捧的瘦身方法，而且通过瑜伽的方式，其实除了可以帮助你瘦身减肥之外，还可以提升一个人的气质，帮助我们沉淀，烦闷的心情，所以如果能够通过瑜伽这个方法减肥瘦身，当然是比较好的，下面来介绍一下......

第一招运用抱膝的动作可以让腿部与全身的柔软度都增加，身体也可以藉此感觉更放松许多，脂肪更易燃烧。1：双脚弯曲，让双手抱膝，维持不动的状态约十秒钟，双脚再放下、反复收起抱膝，运动骨盆肌。2：接着将双手往弯曲的双腿中间穿过......

瑜珈减肥现已成为一种时尚，只要是选择减肥方法之前也许都会想到瑜珈。不过在做个个运去之前，你要先慢慢的吸气和呼气1分钟或者2分钟。然后摆好姿势呼吸，放松，注意不要强迫自己。保持每个伸展运动够你两次呼吸那么长的时间......

如今，大多数不喜欢辛苦运动的美眉都皈依瑜伽门下了。下班后，她们在神秘的印度音乐中闭目冥想，在运用气息平衡整个身体系统的同时，燃烧影响身体曲线的多余脂肪。如此一来，偷懒的美眉想要骨感就容易多了，腰腹、双臂、后背、美......