四季的规律为：春生、夏长、秋收、冬藏，可以看出秋季养生之道最关键的就是一个收字。秋天的气温从热转凉，再逐渐转到寒冷。秋天的西风，不像春夏的东风和南风那样缓和不伤人，刮西风的时候，风的速度和力道都会比较劲急，把天空上......

春季养肝要早卧早起春天养生重在养肝，而早卧早起是重点。《黄帝内经》说人卧血归于肝，因此春天早睡早起，散步缓行，可使精神愉悦、身体健康。现代医学也证实，睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍。流经肝脏血流量的增加，有......

秋天容易上火，除了空气干燥等原因，作息时间也有很大影响。秋季养生，早点入睡就不容易上火。秋季养生：早睡不易上火秋三月是气候转变的时节，此时自然界阳气渐收，阴气渐长。白露后雨水渐少，秋风瑟瑟，空气干燥。此时熬夜会造成燥......

随着生活节奏的加快，硬汉子们承受着来自事业和家庭等多方面的负荷，特别是30-50岁的男性，易患上心脑血管等疾病。专家提醒，男性应在秋季通过合理科学的饮食、作息、运动来蓄养精力，保持健康。睡眠：早睡早起可防病国庆期间，刚......

现在正值秋末冬初，清晨往往寒气过重且空气阴霾、污浊，并不像人们一贯认为的清晨空气最清新。过早起床锻炼很有可能引起体质较弱的老年人多种病变，如果本身就有慢性基础病，这一习惯还可能导致慢性病病情加重。因此，老年人应......

可能我们很多人都没有养成吃早餐的习惯，吃早餐在我们生活中发挥着重要的角色，可以有效地帮助我们补充体内所需要的营养物质，还可以帮助我们很好的治疗自身出现的胃病情况，可以多喝一些粥，效果非常不错小米粥还可以补充我们......

人们常说，早睡早起有益健康。美国《赫芬顿邮报》4月1日刊载的文章，再次印证了这种说法，并给出了早起的7个健康好处。快乐感更强加拿大多伦多大学一项新研究发现，无论是年轻人还是老年人，早起者的情绪更积极，自我健康感更好......

春天犯困了，很多人认为是睡眠不足引起的，因此一有时间就补觉，可是你会发现，睡的越多反而更困，而且醒来的时候会感觉浑身不舒服，其实，春天就算春困也要早睡早起，不能赖床。为什么会春困现代医学认为春困是由于人的机体不能很快......

秋季天气开始变得特别的寒冷，气候也会变得非常的干燥，但是想要让身体变得健康我们一定要调整好饮食多对身体进行滋补，其中早餐是我们生活中比较重要的一餐，但是想要对身体进行调理好一定要调整好饮食，下面一起了解下秋季早......

可能我们很多人在秋季经常容易出现各种各样的肠胃疾病，每天早上喝一些粥可以有效的帮助我们达到调理肠胃的效果，可以有效的降低自身出现肠胃疾病的几率，还可以有效地帮助我们补充一上午所需要的能量，详细的来为大家普及一......

春日甘霖到，早起晚睡觉。说的是春季可以少睡点觉。冬季，我们提倡日出而作、日落而息，早卧晚起、以待日光，和太阳一同起息、小睡个懒觉，是为了滋阴。春季是万物复苏的季节，也是人体阳气生发的季节，它要求人们在春夏之季顺从自......

立秋后气温温差拉大，容易着凉感冒。省中医院内科主任熊家平教授介绍，立秋后因秋气燥，从五行生旺推算，可知此时肝脏、心脏及脾胃都处于衰弱阶段，因此要特别注意。初秋后，特别要注意保暖，不然头痛、关节酸痛、腹痛等就会乘虚而......

夏季的节气已经过了夏至，天气比之前更加炎热，在生活起居方面，也要随着天气的变化调整作息时间和饮食。中医认为，人是生于天和地之间的生物，所以生命活动要和谐统一于春夏秋冬的生、长、收、藏。夏季养生有两个重点，分别是晚......

有关专家表明：早期早睡其实是某些老年疾病的征兆。下面来看看专家的说法吧。科学家称之为家族性睡眠时段超前综合症(FASPS)，患上这种罕见病症的人上床和起床的时间都比其他人要早四个小时。早睡早起也许是个健康生活的......

现代人的夜生活丰富，诸如K歌、看电影、聚会、喝酒、上网、蹦迪等等，慢慢养成了晚睡的习惯，殊不知，这样长久下去给身体带来很大负面的影响，不利于健康的。那么晚睡都有哪些害处？一、晚睡会让第二天精神不好有人以为一天睡够......

有关专家表明：早期早睡其实是某些老年疾病的征兆。下面来看看专家的说法吧。科学家称之为家族性睡眠时段超前综合症（FASPS），患上这种罕见病症的人上床和起床的时间都比其他人要早四个小时。早睡早起也许是个健康生活的良......

秋季温度变化大，给人带来不适感，如果再不注意饮食，将会是抵抗力下降，从而引发各种疾病。小编推荐几款秋季养生豆浆，让你喝出健康。1.密法黑芝麻糊蜂蜜1勺，黑芝麻20克，黄豆60克，清水适量，糖适量。黄豆浸泡6-16小时，备用；将黑芝麻......

新华网天津８月５日电（记者周润健）７日将迎来立秋节气，标志凉爽的秋季将到来。养生保健专家提醒，值此时节，公众在起居和衣着上应该有所讲究，起居宜早卧早起，穿衣要春捂秋冻。养生保健专家张东生说，立秋时节在起居上，应做到早卧早起。......

中医认为脾胃是后天之本，也就说想要健康长寿的话，需要养好脾胃。而想要调理脾胃的话，除了要坚持健康饮食、适当运动之外，还应该要有优质的睡眠。睡眠不好的话，可是不容易长寿的。如果你想要延年益寿的话，需要保持作息与季节......

养生要注意日常的每一个细节，早起和睡前都要注意一些事项，比如早上起来的时候要慢慢的起床，最好喝杯开水，养成排便习惯，晚上睡觉前不要喝酒、咖啡，不吃胀气的食物。清晨起床4个要1、早上喝水早上醒来后喝一杯凉开水是个好习......