春天以风邪为主，秋天以燥邪为主，冬天以寒邪为主，而夏季的主要邪气有三个：暑邪、湿邪、寒邪。因为人体要面临多方面邪气的侵袭，增加了防病养生的难度。所以，夏季往往是一年四季当中最难养生的季节。夏季的三种邪气1、祛暑邪：......

夏季消暑粥山药枸杞养生粥山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花（冰糖）、小葱。做法：将大米放入水中浸泡半小时，同时将准备好的山药洗干净后削皮切块放在一边备用;把提前浸泡好的大米放入锅中，放入五杯水煮开，等水开后就改成小......

夏季天气炎热，出汗较多，也比较容易疲劳，中暑。许多人夏季不喜欢运动，有的人是运动过多，这些对身体都不是特别好的。其实不仅仅是别的季节需要养生，夏季养生也是不错的选择，夏季毛孔容易打开，血液也比较旺盛，可以对身体做一些适......

营养师认为，不管哪种原因，都应该通过饮食调节，对症灭火，对症降热。到了夏季，有些人的痔疮又犯了，也有些人出现了牙痛或口疮，许多年轻人脸部又出现了痘痘嘴角也出现了糜烂，连张口都困难。对此，有的人认为，这是热气引起的，也有的人......

养生专家建议常吃清热泻火祛暑的食物，更利于夏季养生防病。莲藕润肺滋阴功效：性味甘寒，可清热止渴、润肺滋阴。这样吃：先取0.5钱莲子心，加600ml水先大火煮滚，再加30克莲藕并切小块，以小火续煮10分钟，最后加入半颗去皮并切小块......

：炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适，还导致越来越多的人火气上升，表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等，其中尤以女性居多，因此，去火成为女性在夏日是必备功课。去火要点喝牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重上火，引起烦躁。其......

通过自我的调理和保健，增强肌体对环境的适应能力，从而避免苦夏的发生，更要预防暑伤气的发生。耐热锻炼首先每天至少抽出1～3小时到室外活动，根据各人的自身条件，主动去适应热环境，进行各种活动如散步、跑步、体操等。开始时要......

祖国医学认为，春夏养阳，秋冬养阴。夏季天气炎热，人们应注意卫护自身之阳气。一、饮食勿过冷，以护脾胃阳气夏季如若过食生冷食物，则将损伤胃肠之气，轻则导致消化不良，重则产生腹痛、腹泻。因此，夏天要少食冷饮和生冷瓜果，少喝冰......

藿香正气有八大妙用夏天中暑感冒时，藿香正气是很多人的首选。其实，这类中成药的作用不止于此，生活中很多常见小病都能用到它们。水土不服。夏天是旅游的高峰期，外出时如果水土不服，出现消化不良、呕吐、腹泻等胃肠道不适，带......

夏天到了之后气温比较高，空气的湿度往往也比较大，在这个时候身体容易产生湿气，而在中医看来，湿气导致的疾病是最难以治疗的，并且还会影响到我们的脾胃功能，间接的导致消化不良，导致口干口苦，使得脸色看起来特别暗淡，身体也很容......

夏季出汗多，为身体补充流失的水分我们必须喝水，喝水是一件再正常不过的事情了，当是，很多却不会喝水，下面我们来看看盛夏喝水要避免的六大禁忌。1、忌牛饮也就是一次饮水量过多，这种情况多发生于激烈运动后或较长时间不饮水......

夏季气血不足的人有什么症状？中医认为可以从以下几点来检查您是否有气血不足的症状，具体的检查方法请往下看：1.眼睛：夏季气血不足的人有什么症状？最明显的表现就是眼睛，俗话说人老珠黄，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄......

夏季注意6个湿邪入侵的因素喝水过多夏天出汗多，为了保持体内的稳态，自然要多喝一点水。不喝水会伤害身体，喝水过多对身体也有伤害，通过喝水能够滋补身体，身体器官得到很好的滋养，有效的促进新陈代谢，对于滋养皮肤也有很好的......

夏季养生警惕三种邪气祛暑邪：冲泡生脉饮暑邪是夏季最主要的邪气，夏季汗出过多会带走体内津液，进一步发展会导致气阴两虚。而低血压、脑中风、冠心病等夏季经常发生的疾病，都和气阴两虚有关系。这是因为气阴两伤会引起气虚......

夏季是湿热多雨季节，从中医学角度来讲，湿和热都是导致人体发病的六邪之一，湿气通于脾，所以长夏是脾脏保健和养治的重要时期。饮食养生就应该清热祛湿健脾淡补为宜。祛湿方法一：少盐，帮助肾排水但这主要是针对夏日从事剧烈运......

每年一到夏天，我的脚气就会发作。我涂过不少药，还试过不少偏方，如大蒜擦、在热沙子里捂、用醋熏、花椒水泡等，可是还是没好，还传染给了家人！在近日一次中国足癣研讨会上，数名皮肤科专家指出：脚气虽然是小病，对身体没有太大的伤......

中国人爱喝茶养生，专家建议，夏季不妨喝6种茶。1.菊花茶菊花偏凉，又可明目，适合虚火、体质偏热的人以及办公室一族、经常接触电脑的人或长期用眼易致疲劳者。2.藿香茶可解暑。特别是需要在室外高温下工作的人，出汗多、易中......

脚气是足癣的俗名，下文提供的治疗脚气的8个小秘方，仅供参考。1.脚上患有脚气、脚癣，连续用生大蒜擦磨便可治愈。2.用食醋将雪花膏调成糊状，涂于患处。随配随用，轻者1次，重者2次至3次可愈。3.用茄子根和盐煮的水洗脚，即可治好......

夏季既要预防上火，但也要小心湿邪。传统中医认为邪气有风、寒、暑、湿、燥、火等六种，而湿气被认为是最为严重的一种。因为湿气并不是一种单一的病症，它会和寒气结合成湿寒，和热气结合成湿热，可谓异常的恼人。身上湿气比较......

中医气功养生与现代科学的预防医学、心身医学、运动医学、自然医学、老年医学以及体育、武术等等，都有一定的联系。现代气功一词包括了古代的吐纳、导引、存神、静功、动功、内功、外功、修练、打坐、入定、坐禅、静坐......