太极拳是现是现在很多中老年人锻炼的主要项目，而对于打太极的好处，相信大部分人了解的都不多。研究中发现，打太极的好处非常多，甚至利用人体全身。因此建议体质弱的人群在平时应该多练习太极拳，尤其是一些中老年人。那么老......

太极拳是一种柔性武术，在锻炼时通过各种柔和动作，以一定的呼吸运动能促进心、肺、肠、胃等内脏的机能活动。同时，太极拳的每一个动作都用意识加以引导，起到调节中枢神经的功能，既有一般拳术活动肌肉筋骨的好处，又有调息养神......

太极气功是一种较常用的气功功法，以太极功法进行减肥，也是运动减肥的一种手段，对于单纯性肥胖有一定的效果。现将太极气功减肥功法简要介绍如下：太极气功减肥第l式：起势调息①自然站立，两脚与肩同宽；含胸拔背，两手自然下垂。......

对于很多老年人来讲练气功是很好的运动，对于家庭调护疾病是很有效的，练气功后注意事项是很重要的，不然你的练习可能就不管用了，还会威胁身体的健康，如果老年人觉得没有适合自己的运动的话气功是不错的选择。老人练气功五大......

对于很多老年人来讲练气功是很好的运动，对于家庭调护疾病是很有效的，练气功后注意事项是很重要的，不然你的练习可能就不管用了，还会威胁身体的健康，如果老年人觉得没有适合自己的运动的话气功是不错的选择。老人练气功养生......

原来只有年轻人才玩的瑜伽，如今也成为了不少老年人追捧的新鲜玩意。上周末，87岁的章婆婆就首吃螃蟹，不过练习半个多小时后，章婆婆就满身大汗退下场来。好是好，就是关节不灵活了。8旬老人也练瑜伽23日上午，记者来到仕玉养生......

老人练气功注意3个禁忌不宜蹲坐休息锻炼后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流。影响血液循环，加深肌体疲劳。严重时产生重力休克。因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏，步行甩臂，并做一些放松、调整活动，促使四肢血液回......

这里说的太极拳，是指打拳盘架子而言，不涉及技击。太极拳是有形有质，是形质相成的体育运动项目。所以太极拳的传授不能只讲形，不讲质。既要讲形又讲质，做到形质兼备。这个问题要从历史上对太极拳最早立论概括说起。太极拳宗......

早晨适合锻炼，空气清新舒适，很多老人都加入了晨练的队伍，其实老人晨练也要注意一些禁忌，不然越练越危害身体。下面我们来看看老人晨练6大注意事项。1、不宜空老年人新陈代谢慢，早晨血流相对缓慢，血压、体温偏低。晨练前应喝......

天气转暖，到江边、公园开展晨练运动的中老年人逐渐多了起来。据资料显示，早春季节的运动损伤要比其他季节高出三成，春季健身应该注意哪些？注意保暖防肌肉损伤春天温差大，中老年人开展运动一定要保暖，不能穿得太少。抽筋是肌......

皮肤癌可分为非黑色素性皮肤癌（有基底细胞癌、鳞状细胞癌两类型）和黑色素性皮肤癌(即恶性黑色素瘤)两大类。基底细胞癌最为常见，约占皮肤癌的80%。其次是鳞状细胞癌，约占15%。恶性黑色素瘤最少见，约占5%，但死亡率很高。恶性......

太极拳的运动特点：中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济，动如行云流水，连绵不断。这种运动既自然又高雅，可亲身体会到音乐的韵律，哲学的内涵，美的造型，诗的意境。在高级的享受中，使疾病消失，使身心健康。练习太极......

一、练习太极拳的好处1、太极拳的修身作用习练太极不仅强身健体，更有修身养性的作用。学艺先学礼，习武先习德，习武者必须武德修养、武德高尚、武风正派、武礼谦和、武技精湛。练习太极的同进也接触到了中国传统文化，如《......

太极运动的舒缓和显著的健身效果是备受老人喜欢的，当然对于老年人这样的人群，任何运动都不能马虎。那老人打太极有哪些注意事项呢？任何运动都不能不合理的分配时间，对于太极，什么时间打最好呢？一起看下！老人打太极的注意事项......

不同的人，在锻炼过程中，都应该根据自身身体状况，合理调控运动强度和量，强身健体，预防损伤。作好准备活动在正式练拳之前，应做好准备活动，适当慢跑、徒手操使身体微微发热，再适当压压腿、拉拉韧带，做几次半蹲起，尤其要把膝、踝关......

虽说现如今国内不少地区都由于严重的雾霾天气，导致不少晨练的朋友放弃早起改成在下午进行身体锻炼，但还是有部分人始终坚持着晨练的习惯。其实我们也可以在进行暮练的同时保留晨练的习惯，在科学地规划下，我们可以通过晨练......

事实上，老年人晨练后要切忌补回笼觉的，来看看专家的解析吧。晨练时肌肉骨骼活动加速，使神经系统的兴奋增强，因而四肢灵活、思维活跃。这时吃早点或看看报纸、喝杯香茶、听段广播等均会使自己心情安定、精神愉悦，如果立即上......

太极拳锻炼的好处1、益于中医疾病。对关节炎、骨质疏松、类风湿性关节炎以及冠状动脉硬化有一定疗效。2、改善神经系统。神经系统的作用是调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完整统一，以适应外部环境的变化需要。......

现在的中老年人都会通过打太极来养生，早上在公园上随处可见，那么老人练太极注意什么呢？下面为大家介绍老人练太极注意什么，一起往下看看吧。老人练太极的八大注意事项1、手法柔缓轻松太极拳以静御动，虽动犹静，架子愈慢愈好......

秋冬的季节是比较干燥的，那么一些爱练习太极拳的朋友们要注意了，太极拳可以强身健体也是一项有氧运动，那么今天小编就给你们讲讲练习太极拳需注意的事项。一、锻炼场所。不宜在煤烟弥漫、空气污浊的庭院里进行健身锻炼，应......