第一式：全蝗虫式做法：俯卧，大小腿呈90度，枕头夹在小腿中间。吸气时，上身和双腿尽量高地抬离地面，保持4次呼吸。呼气还原。功效：腿夹紧枕头能促进大腿内侧脂肪的消耗，增加背部的收缩，使放松后的舒适度增加，改善睡眠质量。第二式：......

如果你的家里有一个健身球，可是你却用来当做玩具，或者是干脆拿来当板凳或者是摆设。那么你就真的是暴殄天物了，因为你把一个健身利器丢在一边不用不说，还用其他方式进行减肥。快拿起你的健身球，小编教各位MM两个健身球的综......

可能有些人不知道为何做睡前瑜伽？其实睡前做瑜伽能帮助我们平衡体内的血液和氧分循环，使整个身体放松下来。那么达到这样的效果的睡前瑜伽是什么样的体式呢？这些睡前瑜伽体式又该怎么练好呢？一起学习学习吧！睡前瑜伽有哪些......

提臀操一1、仰躺、双脚屈膝，双手自然贴地与肩同宽。2、腹部收缩、臀部夹紧往上抬吸气，停5秒后放下吐气。3、重复30次。提臀操二1、身体采跪立姿势，双手打开与肩同宽放置地面。2、左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒，再慢慢往......

许多人都喜欢香香甜甜的红薯，有的地方又称红薯为地瓜，总之它的味道让不少人为之倾心。有的人喜欢用红薯煮粥吃，有的人喜欢烤着吃，用红薯制作的最常见菜色就是拔丝红薯，但除此之外，难道那么好吃的红薯就没有别的什么家常做法......

动作一、腿往后翘，弯曲，用小腿和大腿平衡瑜伽球，臀部收紧。动作二、用两大腿夹紧瑜伽球，双手放于腹部，臀部夹紧。注意事项：1.做这套瑜伽动作的时候，要穿宽松的衣服，使动作能够完全做到位，同时避免身体受挤压。2.做瑜伽之前，应做......

想要瘦脸的话，多练些瑜伽体式是很有效果的。那么哪些瑜伽体式可以达到瘦脸的目标呢？有哪些瘦脸的方法可以来进行的？经常练习瑜伽有哪些好处？下面跟着一起来认真的了解下吧！瘦脸瑜伽体式瘦脸1：面朝前，上下嘴唇抿住，眼睛睁大，保......

目前来说，艾滋病的传播途径主要有两种，一个是性行为直接传播，另一个是通过血液传播，以前者最为常见，血液传播虽然也是传播的一种，但比较少见，另外，如果艾滋病的感染身体器官，那么其传播途径就不再有这简单的两种，下面，就艾滋病这......

中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血淤、寒凝胞宫、气血虚弱、湿热下注等症，饮食疗法能起到较好的防治作用。痛经中医饮食治疗：痛经病人适量饮点酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松弛，对痛经的预......

练习瑜伽确实有瘦腿的功效，但一定要选择最合适的瑜伽体式才行，那么哪些瑜伽体式对瘦腿有帮助呢？还有其他什么方法也可以瘦腿呢？不妨跟小编一起来了解下，告别大粗腿是指日可待的！瘦腿瑜伽体式一，苍鹭姿势1、两腿向前伸直，笔直......

何谓一段式种植体？即种植体基台（与牙龈结合的部分）与固位体（与骨组织结合的部分，即人工牙根）为一段相连整体的一类种植体。手术时，与骨组织结合的固位体和与牙龈组织结合的基台部分，作为整体一次手术植入完成。在种植体固位体......

第一个不宜是：不宜洗完就睡最好在睡前2小时沐浴。睡眠往往在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，推迟大脑释放出睡眠激素。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟，让体温回落到正常水平，尽快入睡。第二个......

想做药物流产的关键是要早，所以生理周期有规律的人，怀孕后能即时发现。药物流产的适用时间在怀孕的早期（从末次月经的第一天算起的39～49天之中）。在进行药物流产之前，一定要做B超检查，首先要排除宫外孕的可能；其次要测量胎囊......

导读：两边铲有哪几种剪裁方式？小编为你推荐时髦款的发型，这四种分为：掏空、心形刘海、三七分、自然感。率性风格的男生短发，因此你去剪时，要说清楚，要剪哪一款。两边铲发型款式掏空阳光感的发型设计，需要两边掏空，掏空之后头发......

当牙齿排列、咬合关系不好时，食物碎屑容易滞留或嵌塞在牙齿之间的缝隙中，此时如不注意口腔卫生，口腔中的细菌就会乘虚而入，在牙齿上安营扎寨，生儿育女，侵蚀牙体，形成龋齿。如果进一步侵犯牙髓，就可出现剧烈的牙疼，每遇冷、热、......

瘦脸瑜伽已经是很流行的形体健身方式，练习瑜伽也是能够瘦脸的啦！那么进行哪些瑜伽动作能够帮你把脸瘦下来呢？进行瘦脸瑜伽真的有效果吗？本文将为大家详细介绍下！瘦脸瑜伽怎么做增加肌肤弹性step1、面朝前，上下嘴唇抿住，眼睛......

进行拉力器下压训练是为了更好的将肌肉的线条展示出来，而且下压的姿势也不仅只有一种，大体有直臂和曲臂两种下压方式，而且针对的效果也是相当不错的。那么具体是怎样做呢？来好好的看下吧！直臂下压拉力器直臂下压姿势：身体站......

珈的运动动作缓慢，当利用丹田进行腹部深呼吸，使体内供氧量充足时，再藉瑜珈各种不同的姿势，能充份伸展身体的肌肉与韧带，在训练筋骨的柔软度上有相当好的效高果。尤其是伸展脊椎的动作，以刺激自律神经，促进新陈代谢，做完一堂课......

剧烈的运动会引起月经不调，但适度，规律的运动是调节月经的不二法宝，在经前长期坚持瑜伽练习，自助按摩可以增强体力，促进血液循环，调节内分泌，使好朋友迈上正常的轨道。瑜伽中的一些体式练习能温和的抑制经血过多，缓解腹部疼痛......

(1)常规超声或经腹超声：此种方法应用最多，即将B超探头放在下腹部来观察盆腔内情况。此种方法简单易行。此种方法检查需使膀胱充盈，即俗称的憋尿，因为只有膀胱充盈到一定程度，才能将子宫从盆腔深处挤到下腹部，从而用腹部B超......