想要再瘦一点吗？想要不复胖吗？饮食控制并不是唯一能达到减重、长久维持窈窕的方法。日常生活中，还有许多既轻松又有趣的方法，可以在不流汗的情况下，消耗掉热量，如拖拖地板、擦擦窗户、栽种花木等等居家活动，可以让身体有适当......

当然，运动减肥要以身体健康为首要原则，而不要以杂志上的模特为范本。身体的重量计算除了身高外，还要考虑到个人的骨架大小等因素。因此，传统的身高减去110厘米以求得标准体重的计算公式已经落伍了。数字并不是绝对的，而应......

有氧运动是公认的最受欢迎的一种运动方式，那么常见的有氧运动的项目有哪些呢？哪些有氧运动能减肥呢？想要减肥就一定要多运动，这是很多人都明白的道理。在减肥运动里面，有氧运动无疑是有效的。它能够帮助身体燃烧脂肪，真正达......

维持一个持久的减肥锻炼计划，减肥运动保持每周3到4次，每次至少要30分钟以上，那么基本上你就不用担心自己的身型和健康状况。所以今天女人私房话小编给大家推荐十大减肥运动项目，坚持运动，把减肥进行到底！运动项目一有氧运动......

许多人都知道最有效的减肥方法就是运动了。那么生活中有哪些运动的减肥方法是最好的呢？许多人都希望能快速有效的减肥，那么在注重饮食的同时，在锻炼方式的选择上有没有什么要求呢？哪些运动的减肥效果好呢？下面给大家介绍最......

运动能增强体质没错，运动还能减肥，但是并非所有的运动都对减肥有帮助，不适当的运动有可能使你体重增加。以下三种运动都不利于减肥。大运动量运动若运动量过大，人体所需的氧气、营养物质及代谢产物就相应增加，这就要靠心脏......

随着天气转暖，很多人又开始计划运动减肥了。大家都知道健身的重要性，可是很多人对健身仍存有很多误解。以下是几个最常用的健身方法，可以帮你走出误区?仰卧起坐能否消除我的腹部赘肉?仰卧起坐或腹肌练习有助于加强腹肌，让......

能不能在家里锻炼，就可以让胳脯细下来？在家纤臂简单易行，一瓶水、一本书都能成为纤臂的道具。方法一：坐在有靠背的椅子上，双手拿重量合适的一本字典或一瓶水举过头顶，上臂保持不动，小臂向脑后做伸屈动作。小臂向后伸展时不完......

一到假期，很多MM都宁愿宅在家里。可是，经常待在家里，严重缺乏运动量，怎么减肥呢？今天，小编就向大家推荐4个居家减肥动作，让各位MM在家也能轻松减肥。一、居家小运动瘦身减肥动作第一个动作两只脚的脚底贴在一起，膝盖往地面的......

运动减肥，运动减肥需要注意哪些呢？运动减肥要注意哪些技巧呢？下面就来了解一下运动减肥有哪些技巧。先按年龄计算出最高心率：成年男性为205减去年龄的一半，成年女性为220减去年龄。最高心率的60%～80%为适合的、有效的有氧运......

运动减肥，运动是减肥的一种健康的方法。那么运动减肥有哪些好处呢？下面就来了解一下运动减肥的好处。⑴运动可改善肥胖者的心肌代谢状况。不少肥胖患者伴随有心脏功能降低，适当的运动可加强心肌的收缩能力，增加血管的弹性......

现在许多男性由于上班的原因久坐办公室容易发胖。但是由于工作时间等原因许多人都知道如何过于的肥胖容易对我们的身体健康造成危害。因此即使是男性也是需要通过合理的饮食和适当的运动来帮助自己的减肥瘦身的。那么......

肥胖已成为影响人类健康的大敌，减肥旋风刮遍全球。减肥机构如雨后春笋般兴起，减肥方法是五花八门。概括起来有节食、食疗、针炙、气功、手术、运动等方法。在繁多的方法中并非都好，我们认为运动减肥最理想。运动不仅能直......

一到休息日，相信很多MM都一样宁愿宅在家里，也不愿外出活动。不爱运动也是MM们一直无法减重的重要原因。因此大家就应该趁周末的时间动起来。不想外出运动？也行。今天，小编就向大家介绍几款居家运动。让大家在家照样能轻松......

肥胖是很多人都存在的问题，有的是本来很瘦，但是一直以为自己是吃不胖的所以就使劲吃然后就没有然后了，想要知道如何才能恢复到以前的好身材吗？一起来看下减肥方法吧。利用伸展等简单动作可舒缓酸痛、暖暖身子，同时帮助循环......

有氧运动减肥，那么什么是有氧运动减肥呢？有氧运动减肥有哪些呢？下面就来了解一下。如径赛项目中的400米以下的项目，都属于无氧运动。在运动中氧气能充分地得到供应，身体基本上处于不缺氧状态，这样的运动项目叫有氧运动。多......

现在由于上班等各种原因许多上班族没有办法在健身房等户外进行锻炼减肥。那么有什么比较好的方法能在室内减肥健身呢？下面推荐相关的室内减肥方法提供大家参考。赤足原地跑当你五一宅在家感到疲累的时候，不妨在自己的家......

运动减肥，哪些运动能减肥呢？最能减肥的运动有哪些呢？下面就来了解一下最能减肥的运动有哪些。运动一直是我们减肥的重要方法，最能减肥的运动是我们在生活中要积极掌握的，可有效的帮助我们减掉多余的脂肪。通过科学的了解最......

跳绳可以减肥吗，做什么运动可以减肥，跳绳有减肥的作用吗，下面是运动减肥的相关介绍，希望能给大家带来帮助。有氧运动是公认的最受欢迎的一种运动方式，那么常见的有氧运动的项目有哪些呢？哪些有氧运动能减肥呢？想要减肥就一定......

减肥，运动减肥是比较健康安全的。那么要如何运动呢？运动减肥的方法有哪些呢？但是有些运动也是不利减肥的，下面就来了解一下不利减肥的运动。★大运动量运动大运动量运动：若运动量加大，人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也......