1、压腿：这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝......

近年来，各种舞蹈都打着有效减肥的名号吸引了一众减肥心切的MM们的喜爱，那么，什么舞蹈最减肥呢？1、嘻哈街舞：全身减肥减肥指数：★★★塑身效果：★★最适合：年轻、活力，想要全身减肥的MM。嘻哈、HIP-HOP、街舞，你怎么叫它都行。如......

《歌手》张碧晨垫底压力大本周，淘汰再次来临，在上一场竞演中垫底的张碧晨濒临出局，自感压力山大。回顾刚刚经历的首秀，张碧晨直言能与一众前辈同台竞技对自己来说是一堂足够豪华的课程，而为了能争取继续上课的机会，此次她也......

近日，有网友在医院偶遇李宇春，一时引起粉丝的担心。原来李宇春因为排练舞蹈，不小心受伤。粉丝们表示只听歌也行，别累坏自己的身体。3月26日晚，有网友晒出在医院偶遇李宇春坐轮椅的照片，并留言，我这是遇到李宇春了吗？照片中的......

山东师范大学千佛山校区的操场上，新入学的几名女生利用休息的时间上演了一场迷你服版的舞蹈，女生们纷纷大秀自己的过人腿功，做出一字马、劈叉等等动作。近日，随着高校陆续开学，新生入学军训也拉开帷幕。9月16日，山东师范大......

想健康瘦身和科学瘦身的快来哦。有氧舞蹈塑形帮你打造完美体型。想知道运动瘦身之有氧舞蹈瘦身有什么魅力吗？快来了解有氧舞蹈瘦身吧……1、有氧舞蹈有氧舞蹈（aerobicdance）是配合音乐有节奏地舞动的有氧运......

湖北籍舞蹈家夏冰(搭档杨雨澄)夏冰,湖北籍舞蹈家。湖北籍的很多明星歌手明星演员,基本上都是颜值实力双在线的明星,真是一方水土养育一方人。夏冰八岁先练体操后习武术,十四岁破格被湖北省恩施州歌舞团录取做舞蹈演员......

孕妇舞蹈的好处1.舞蹈中不同往常的步伐和动作能增强身体的灵活性；2.舞蹈能让孕妇的骨盆比较放松，有利于孩子的出世；3.舞蹈练习能帮助孕妇尽快掌握自身阵痛的节奏，接受不太习惯的分娩姿势；4.可以把从舞蹈中获得的对身体控制......

爵士舞爵士舞是百老汇歌舞剧与电影中经常出现的一种舞蹈，它的优点是娱乐性强，而且通俗易懂。常见的街头爵士结合爵士舞的柔韧和街舞的刚毅，成为很多人学习舞蹈的入门首选。锻炼部位：爵士舞属于有氧运动，是一种全身性运动，主......

有氧舞蹈是配合音乐有节奏地舞动的运动，很易调节呼吸，跳起来也很快乐，还可以将身上的多余脂肪都消灭。有氧舞蹈一方面能消耗较多热量，（初学者跳三十分钟的舞，能消耗掉106千卡路里热量，相当于慢跑3.5公里。）另一面，还使舞者充分......

《舞蹈风暴》第二季播出至今，半决赛已圆满落幕，四强的完美集结便预示着这段风暴旅程已仅剩小段。在一支支绝美的舞蹈作品里，我们既观赏到了舞者纯熟高超的舞蹈技术，也感受到了他们专属的艺术态度，风暴过后，有惊喜也有遗憾。......

想要健康的瘦身吗？那就跳舞吧，让你全身上下都动起来。编辑盘点各式舞种，想要健身还没拿定主意的你，赶快选款你的菜吧。10种热辣舞蹈减肥1、肚皮舞肚皮舞被誉为是一种展现性感的舞蹈，它那种有节奏的扭动，臀部、腹部、胸部、......

一、什么是有氧舞蹈？有氧舞蹈(AEROBICDANCE)是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动，有氧舞蹈一方面既能消耗较多热量，另一方面又能把许多舞蹈动作健美操化，通过有氧健美操独有的锻炼形式，反复或进行组合练习。有氧舞蹈动作不像......

含义：踢踏舞的英文名称是TAPDANCE，TAP是拍打扣击的意思，它的正式形成是在20年代的美国。在这之前，爱尔兰移民和非洲奴隶把各自的民间舞蹈带到了这块移民大陆上，这些民间舞蹈逐步融合形成了新的舞蹈形式——踢踏......

遇到练舞蹈的姑娘你就娶了吧遇到练舞蹈的姑娘你就娶了吧遇到练舞蹈的姑娘你就娶了吧遇到练舞蹈的姑娘你就娶了吧遇到练舞蹈的姑娘你就娶了吧遇到练舞蹈的姑娘你就娶了吧遇到练舞蹈的姑娘你就娶了吧遇到练舞蹈的姑娘你......

舞蹈会让人有很多的联想，优美的舞姿，曼妙的身材，是一种视听的享受，一想到舞蹈，就会让人感觉是一件愉悦的事情，可是，如果把舞蹈和病联系到一起，总有点风马牛不相及的感觉，但是舞蹈病真的存在着，虽然不知道为什么把这样的疾病叫做......

这些动作主要针对你的身体侧面的脂肪。每周做2到3次，间隔一天做一次。侧压运动用你的身体右侧册躺在地上，双腿伸直。把你的右前臂绕在你的腰部，把你的右手放在你的左侧。把你的左手放在你的脑后，左胳膊肘指向天花板。一个......

以下这些舞蹈动作主要针对你的身体侧面的脂肪。每周做2到3次，间隔一天做一次。坐式膝盖下移运动保持脊椎伸直，膝盖弯曲，坐在你的坐骨上，双脚平放在地上，脚踝并在一起，把你的双手放在你的身后作为支撑。把注意力集中在你的腹......

舞蹈是八大艺术之一，是于三度空间中以身体为语言作心智交流现象之人体的运动表达艺术，一般有音乐伴奏，以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式。它一般借助音乐，也借助其他的道具。练舞蹈的姑娘，个个都是精灵，遇到了你就娶......

一：非洲风情套餐：爵士就餐人数：单人或多人建议搭配：帽子、手杖、椅子瘦身密码：腰、胸、腹、胯招牌菜：橡果蜜酒食客点评同口味醇香的橡果蜜酒一样，起源于非洲的爵士舞是细腻柔软的代表。送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动，是爵士舞......