总是听到身边胖胖的妹子在抱怨，为什么自己节食也节了，运动也做了，每天把自己搞的像个神经病，但是为什么还是那么胖啊，是不是就瘦不下来了？每天都听到有人在喊减肥，但是成功的总是那么少，更多的是在奋斗在减肥路上的人，下面先来......

越来越多的年轻女生都喜欢靠慢跑来减肥，不仅可以起到健美瘦身的效果还可以增加自己体能，可这种减肥方式只要你实施下去也会遇到撞墙期，就算跑得再多再久，体重也还是不会掉！一直跑步但不瘦的原因到底是为什么呢？下面为你介绍......

大腹便便真不是什么好事。且不说美观问题，对于人体健康也是一大威胁。对大肚腩担忧，男女都一样。虽然平时注意调节饮食、加强运动，但腹部赘肉并不是那么容易甩掉。随着天气变暖，衣服也变得越来越薄，对于腹部赘肉的担忧更是......

为了让自己看上更娇美可爱，女生们都希望自己拥有一张精致小巧的脸蛋。如今网络上也是流传着各式各样的瘦脸方法，听上去似乎都还挺有道理，但真的都那么有效吗？下面小编就为大家来破除几个常见的瘦脸误区，要知道这些误区不仅......

在大家减肥的过程当中，遇到和听到的最多问题就是，为什么我的体重不减轻？这个不减轻，有几种。有些人是开始减轻了，但很快就反弹，有些是减轻了一阵子，过段时间又胖了回来，也有一些人体重减轻不明显……这些统统被称......

披星族：不分白天黑夜的工作，坐在办公室里囤积脂肪吴冰打电话告诉所有的朋友，到下个月底，我每天都要在办公室工作到晚八点，任何聚会都不用考虑我了。公司的市场部接下一个新项目，需要各部门全力以赴地配合，而吴冰作为总裁办主......

天天坚持跑步坚持大半年把自己累的半死不说，还一斤都没瘦下来！不仅跑步没效果节食了一段时间也没有用这究竟是为什么？这是因为你没有减到点上，其实减肥完全可以很简单！减肥三分靠练七分靠吃跑步是一种全身减肥的运动，一般来......

你在减肥，节食+运动，各种方法都用上了，可体重还是控制不住，其实，生活中的一些饮食习惯阻挡了你减肥的脚步，想减肥，先戒掉以下饮食习惯吧。爱喝啤酒有人喜欢在吃饭的时候或者看电视的时候喝上一杯冰镇啤酒，要知道啤酒又被称为......

减肥是女生们亘古不变的话题，大多数人虽然一心想着要减肥，但是却很少有人能真的瘦下去。这大多数的原因是因为人们对于减肥的一些概念还不是很明白，下面一起跟着小编来看下。脂肪可以转变为肌肉吗很多人觉得锻炼健身可以......

很多减肥人士抱怨，为什么别人都能瘦下来，你却总是瘦不了?而且减肥道路那么艰辛。这时候你就要想一想了，也许是下面的这些减肥误区在作怪哦。1.碰到生理期，大吃大喝也不用怕胖?营养师告诉你：有人说生理期正是女生瘦身的缓冲......

在这个食欲之秋，想着吃沙拉的话应该没问题，跑跑步应该能防止肥胖吧，但没想到还是。。。。。。让我们手握选美优胜者们都在私下里实践的正确瘦身方法，就在这个秋天，一起成功瘦身吧！这次给我们建议的是，国际小姐代表的教练村上......

1、少吃了一餐，却多吃了点心or宵夜发胖原因：减少吃非正餐的机会，才是最有效的少吃一餐窈窕法。虽然少吃了午餐，却多吃了下午茶少吃了晚餐，却多吃了宵夜这样当然是没有效的啦!而且还会使你的身材更容易胖起来!黑名单：方便面......

很多微胖或者肌肉线条不明显的人，也很想练出让人羡慕的肌肉线条。这时候，往往很多人第一个想到的就是——跑步！通过跑步运动开启自己的塑身计划。通过跑步，可以练出肌肉吗？跑步作为一项全身性的运动，能够在运动过......

大运动量运动若运动量加大，人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加，这就要靠心脏加强收缩力和收缩频率，增加心脏输出血量来运输。做大运动量运动时，心脏输出血量不能满足机体对氧的需要，使机体处于缺氧的无氧代谢......

为什么你会一吃多就容易胖，而别人怎么吃都吃不胖。这个其实是跟你的体质有很大的关系的，如果你是易胖体质的话你不管是吃的多还是吃的少都会多多少少影响肥胖，但是易瘦体质就不一样，无论吃了多少也不会很夸张地导致肥胖。......

“微微凸起的肚腩和不再完美的身材是男人可靠的标志”，就连莎士比亚都用“阴险”来形容瘦子。女人要纤细苗条，男人嘛，发胖反而是成功的标志。但现在，越来越多的女人不希望他们的伴侣是个“可靠的胖子”。据一项网上调查显......

经常看到广告中的那些美女减肥速度惊人，但自己辛苦节食、努力运动，算得上用尽全力，却收效甚微。是不是觉得自己很失败?不要以为运动就能减掉体重，不要以为吃得愈少就会愈苗条……当你的减肥努力总是事与愿违......

一直都坚持不懈地减肥，运动、节食等，但是效果一直都看不见，或者是效果不明显，这都是什么原因呢？其实有时候盲目地减肥实不可取的，只有科学地减肥，才能效果明显，轻松瘦身；下面这些常识来看看吧。减肥是一直都不落下的一个热门话......

越来越多的年轻女生都喜欢靠慢跑来减肥，不仅可以起到健美瘦身的效果还可以增加自己体能，可这种减肥方式只要你实施下去也会遇到撞墙期，就算跑得再多再久，体重也还是不会掉！一直跑步但不瘦的原因到底是为什么呢？下面为你介绍......

朋友约吃饭，我正在减肥呢！那你吃的清淡一点啊，水煮青菜、水煮西兰花多吃点。不知道从什么时候开始，减肥就跟清淡饮食挂钩上了，好像减肥毋庸置疑就要吃的很清淡，没错清淡的饮食对于减肥有一定的帮助。因为重口味，重油、重盐的......