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以下自测题，会根据你的性格以及肥胖情况，给你提供量身减肥指导。1、一天要喝8杯水，你会严格按照这个做吗？yes→3no→22、你怕水吗，有没有惨痛不堪回首的经历？yes→3no→43、对于食物的诱惑，你能忍受吗？yes&ra......

肥胖不仅影响外表美观，也会增加因心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的风险。因此，肥胖者不仅要通过饮食控制来减肥，还需要进行适度的锻炼以增强身体的健康和强度。下面介绍如何在肥胖身体的基础上练肌肉。1.建立肌肉训练计划......

肥胖是很不好的，它会影响我们的身体健康，还会导致形象下降，所以，对于肥胖我们一定要有措施，让自己健康的瘦下来。对于肥胖的人来说，都想要尽早减肥。因为身体越来越胖，将限制行动，导致他们行动非常不便，经常走几步就累了，逛街那......

据来自伦敦大学学院（UCL）行为健康研究中心的研究人员一项最新研究显示，检测肥胖基因并不会打消人们减肥的热情，而且可能有助于减少自责。以往研究表明，基因在一个人发生超重的风险中发挥作用。现已发现一个叫FTO的基因影响......

有人说睡觉前吃一个苹果可以更长寿。其实苹果不仅可以给我们的身体提供营养，苹果还能用来减肥，这是近些年非常风靡的一种减肥方法，但是如果用的方法不当，可能也不会有很好的减肥效果，那如何正确用苹果减肥？接下来给大家介绍......

肥胖纹是喝多女性朋友美肌肤的一大阻碍，它常常出现在腹部，腿部等常见的地方。那么肥胖纹怎么消除呢？消除肥胖纹的方法1.沐浴淋巴系统的运作和血液循环也是有关系的，血液循环好的话，淋巴循环也会加速。在热水中沐浴能够让血......

现在就来测试下——你是否患了减肥强迫症？1、半夜醒过来，你信步到厨房，打开冰箱门，这时你脑子里的念头是：A、冰箱里有牛奶吗？B、晚餐吃的是面条，还是排骨，或者沙拉？C、吃剩的蛋糕太诱人了，我最好在上班前吃掉它。2、......

1.家庭烹饪时最好使用铁制或铝制的锅、铲炊具，不要使用铜制炊具。2.大白菜、卷心菜、茭白、笋、马铃薯、藕、南瓜、丝瓜、黄瓜等蔬菜虽有其特点，但无机盐和维生素含量低于叶类蔬菜。妈妈们可以多选用胡萝卜、苦瓜、番茄......

对于一些减肥心切的女性来说，用最短的时间减掉最多的脂肪是他们的迫切愿望，所以很多人都会选择节食减肥。那么节食减肥到底健康吗？平时应该怎么做呢？小测试：你适合哪种节食法？1、如果你属于以下情况：1、一日三餐中，我不需要摄......

生活中有不少人天生肥胖，身体显得非常臃肿，走起来路来非常费劲。走在马路上，一直被人嘲笑，被称为“移动的肉团”。没有哪个女人愿意成为胖子，但是已经长胖了，不认真减肥的话，是难以瘦下去的。而且需要选对了合适的方法，减肥才......

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很多人都不喜欢自己被叫成胖子，但名副其实的身材让自己特别的郁闷。肥胖不仅仅影响体态，同时也影响这我们的身体健康。那么肥胖吃什么食物可以消脂呢？肥胖吃什么食物好1.黄瓜黄瓜的营养很丰富，除了含有大量的水之外，还有维......

1、一天要喝8杯水，你会严格按照这个做吗？YES→3NO→22、你怕水吗，有没有惨痛不堪回首的经历？YES→3NO→43、对于食物的诱惑，你能忍受吗？YES→4NO→54、你工作、学习平时忙的一塌糊涂吗？YES→5NO......

总有这样一些人：她们经常抱着美食大快朵颐，怎么吃都不胖。这种天生不发胖的体质让那些每天吵着减肥的女人很纠结：为什么我的脂肪在不断增加？我也要练就不发胖体质，我也要吃着、瘦着、快乐着！骨感美让所有女人为之向往，谁不想......

各种健康指数都显示了中小学肥胖人数颇多，而且每年都有上升的状态。肥胖对我们的危害极大，那么我们应该怎么来预防肥胖呢？北京中小学肥胖警示与分级试点工作今年下半年至明年，全市将在各区县启动中小学校肥胖警示与分级管......

肥胖不仅不是健康的标志，而且还会影响体态的健美和脏器的功能，甚至增加患病率和死亡率。据统计：有些病在肥胖人和正常人群中，死亡率有明显差别。如糖尿病、肝硬化、胆结石等在肥胖人群中的死亡率为正常人群的2.06倍至3.83......

啤酒肚在如今已经是非常的常见，十个男性至少有八个人是腹部肥胖患者。我们都知道肥胖容易引发各种疾病，因此腹部肥胖如何来减肥成为了重点关注的问题。下面一起去看看腹部肥胖的减肥方法。腹部肥胖的危害1.脂肪侵蚀肝脏......

要知道减肥不是一件简单的事情，想要改善肥胖需要想法子减肥。其中，吃饭是每天都要做的事情，学会吃饭能够促进减肥，让体重减轻一些。减肥是很多人都在做的事情，毕竟肥胖不仅影响身材，而且还会损伤身体健康，非常容易得慢性病。......

秋季到了，早晚温差有了明显的区别，白天虽然依旧热，但是要比夏季凉快了许多，这个时候就适合肥胖人群开始减肥活动了，那么应该怎么做呢？随着时间的推移，天气会越来越凉，天气凉快最适合减肥了，建议人们要抓住机会。那么肥人群秋季......