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关于孕期食谱大全及做法的男士时尚内容
孕期食谱 紫菜玉米排骨汤的做法
孕期食谱紫菜玉米排骨汤的做法1.准备食材:紫菜10克、排骨100克、玉米50克、盐1/4茶匙2.步骤1:紫菜剪成小段,玉米剥去皮,洗干净,砍成小段。3.步骤2:排骨放入沸水中焯烫后,捞出洗去浮沫。4.步骤3:锅中加入适量水,先放入排骨熬煮5......
2023-10-30
孕期食谱 脆藕炒鸡米
脆藕炒鸡米1.准备食材:鸡腿1只、藕小半节、黑木耳2朵、胡萝卜1/4个、黄瓜半条、色拉油半大匙、食盐1/8小匙、姜1片、生抽2小匙、白砂糖半小匙、玉米淀粉2小匙。2.步骤1:将黄瓜切成块。3.步骤2:木耳泡发。4.步骤3:将莲藕、......
2023-10-31
孕期食谱 荷塘三宝
荷塘三宝1.准备材料:藕适量,莲子(干)适量,菱角适量,食盐少许,葱少许,姜少许,水淀粉少许,红椒少许。2.步骤1:嫩藕去皮切片备用。3.步骤2:新鲜的莲米去壳,菱角米去壳后切片。4.步骤3:热锅上油,油热后下姜末炝锅,倒入莲藕,菱角片。5.步骤4......
2023-10-31
孕期食谱 胡萝卜汁
胡萝卜汁准备食材:胡萝卜1根、凉开水适量步骤1:胡萝卜去皮,切成片状,蒸锅烧水,水开后放入蒸屉,将胡萝卜放在蒸屉上。步骤2:大火蒸8分钟左右,至胡萝卜软熟。步骤3:将胡萝卜切成小块,用勺子按压蒸熟的胡萝卜。步骤4:放入搅拌机,加少......
2023-10-31
孕期食谱 鸡丝娃娃菜
鸡丝娃娃菜准备食材:娃娃菜200克、鸡肉30克、鸡汤800毫升。步骤1:娃娃菜洗净后,整颗竖向切几刀,这样菜叶不会散开,沥干水分后,每一份称取200克左右。步骤2:鸡肉煮熟撕成细丝。步骤3:把娃娃菜直接放入滚开的鸡汤中焯水,焯水时间......
2023-10-31
孕期食谱 木耳银芽炒肉丝的做法
孕期食谱木耳银芽炒肉丝的做法材料:水发腐竹50克,豆芽、水发木耳、肉丝各100克。调料:香油、盐、鸡精、淀粉水、淀粉、姜末、生抽各适量。做法:1、将水发腐竹切成斜丝,肉丝用生抽和淀粉抓匀。2、将水发木耳择洗干净,切成细......
2023-10-30
孕期食谱 橙汁彩蔬鸡柳
橙汁彩蔬鸡柳1.准备材料:鸡胸脯肉1块、芦笋4根、玉米笋6个、甜椒1个、橙1个、色拉油适量、蚝油2勺、淀粉适量、白糖1勺、白胡椒适量2.步骤1:先将橙洗净切两半,将其中一半放在便捷榨汁容器中旋转取出橙汁。3.步骤2:将鸡胸......
2023-10-31
孕期食谱 山药红枣粥
山药红枣粥1.准备食材:大米100克、山药100克、红枣10颗、冰糖适量、枸杞10颗2.步骤1:山药去皮切成菱形、块状。3.步骤2:将大米、红枣洗净用水提前泡好,枸杞洗净泡好。4.步骤3:锅内煮水,水开后倒入大米,开锅后关小火熬25分钟,......
2023-10-31
孕期食谱 紫薯花朵松糕
紫薯花朵松糕准备食材:粘米粉70克、糯米粉30克、紫薯泥60克、牛奶40克、糖粉适量2.步骤1:将紫薯去皮洗干净,然后切成小块,放入蒸锅中蒸熟。3.步骤2:将蒸熟的紫薯块,用汤匙按压成紫薯泥。4.步骤3:将粘米粉、糯米粉和糖粉混合,......
2023-10-31
孕期食谱 营养燕麦饼干
孕期食谱营养燕麦饼干做法1.准备食材:低筋面粉75克、快熟燕麦片50克、细砂糖20克、红糖20克、椰蓉25克、黄油60克、玉米糖浆15克、小苏打1/4小勺(1.25ml)。2.步骤1:将燕麦片、细砂糖、红糖、椰蓉放入大碗里。3.步骤2:低筋......
2023-10-31
孕期食谱 红豆杏仁露的做法
孕期食谱红豆杏仁露的做法1.准备食材:红豆30克、杏仁100克、水适量、冰糖少许2.步骤1:将红豆洗干净,放入清水中浸泡一晚。3.步骤2:杏仁洗干净后用清水浸泡3个小时。4.步骤3:将红豆蒸软备用。5.步骤4:将杏仁和浸泡的水一起倒......
2023-10-30
孕期食谱 干贝节瓜粉丝煲
干贝节瓜粉丝煲1.准备食材:节瓜1条、干香菇8朵、粉丝1小把、干贝4粒、蒜3瓣、耗油3勺、白糖少许。2.步骤1:干贝泡软后,撕成细丝,泡干贝的水不要倒掉。3.步骤2:香菇泡发后切丝。4.步骤3:将丝瓜去皮切粗丝。5.步骤4:将处理好的......
2023-10-31
孕期食谱 益母木耳汤
益母木耳汤做法1.准备食材:益母草50克、黑木耳30克、白糖30克2.步骤1:益母草用纱布包好,扎紧口。3.步骤2:黑木耳水发后去蒂洗净,撕成碎片。4.步骤3:锅置火上,放入适量清水、药包、木耳、煎煮30分钟。5.步骤4:取出益母草包,放入......
2023-10-31
孕期食谱 白果腐竹粥
白果腐竹粥准备食材:大米1/2量米杯、白果(干)15克、腐竹50克、食盐1茶匙、水5量米杯。步骤1:干腐竹预先用水泡开,切成小段。步骤2:白果用热水泡后,剥壳去皮,我买的包装白果,直接洗净。步骤3:米洗净。步骤4:各种材料加少量油、盐......
2023-10-31
孕期食谱 口味莴笋条
口味莴笋条1.准备材料:莴笋200g、红菜椒10g、白醋1茶匙、姜20g、白砂糖2茶匙、香油1茶匙、盐3g。2.步骤1:姜切丝,蒜切片备用。3.步骤2:青红椒切碎备用。4.步骤3:莴笋削去老硬的外皮,洗净后切成5cm长0.5cm宽的条。5.步骤4:用......
2023-10-31
孕期食谱 红薯酸奶球
红薯酸奶球做法1.准备食材:红薯500克、酸奶1袋、面包糠适量、色拉油适量2.步骤1:将红薯用消毒锅蒸熟,用小勺研成泥。3.步骤2:酸奶放冰箱冻结实,切成小块。4.步骤3:红薯泥准备好。5.步骤4:用红薯泥包酸奶块制成丸子。6.步骤5:......
2023-10-31
孕期食谱 枸杞山药蒸糕
枸杞山药蒸糕1.准备食材:山药100克、大米粉185克、牛奶100毫升、枸杞子1撮、芝麻1茶勺、蜂蜜2大匙、果糖2大匙。2.步骤1:山药削皮洗净,切成小块,放入搅拌机里搅成泥。3.步骤2:然后加入牛奶、蜂蜜、米粉。4.步骤3:充分搅拌均......
2023-10-31
孕期食谱 西班牙香蒜汤
孕期食谱:西班牙香蒜汤做法1.准备食材:面包150克、大蒜150克、鸡脯肉150克、橄榄油45毫升、盐10克、鸡汤1500毫升、辣椒粉15克、番茄1个、鸡蛋2个、柠檬汁15毫升、法香碎1茶匙2.步骤1:将长面包切成大小适中的块状。3.步......
2023-10-31
孕期食谱 杏仁薄饼
杏仁薄饼1.准备食材:鸡蛋清2个、低筋面粉30克、杏仁片30克、黄油20克、细砂糖40克。2.步骤1:蛋清分三次加入细砂糖,用打蛋器打发,打发到提起打蛋器后,蛋清能拉出直立的尖角(干性发泡状态)。3.步骤2:低筋面粉过筛后倒入蛋清里......
2023-10-31
孕期食谱 番薯糖水
番薯糖水做法1.准备食材:红薯500克、姜1块、红糖160克。2.步骤1:番薯去皮洗净。切块用清水浸半小时,浸时要时常换水。3.步骤2:把水3杯及生姜放入锅内烧开,然后放番薯。4.步骤3:用慢火熬煮。5.步骤4:再放入红糖烧开后小火熬煮......
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