白领是一个工作比较辛苦的工作，每个都两点一线的生活，时间长了不注意好好的保养自己，调理自己的话很容易出现失眠啊或者是体质差等等的问题出现哦，如何调理失眠的问题呢，下面的这些养生药膳就可以帮助到你。白领失眠食疗方......

我们周围存在一些人群，那就是生活在都市的白领们。他们每天面对老板和升职的压力，面对着生活上和感情上的不同压力，很难调节自己的心情导致自己患有失眠症。为了避免白领患有失眠症，我们就应该做好预防失眠工作。那么我们......

造成失眠的因素有很多，包括环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。对于职场上的白领来说，工作压力比较大，导致他们成为失眠的一大群体之一，因此在平时的工作与生活中，白领要警惕压力失眠。消除压力源。当你......

现在都市生活节奏每天紧张的进行，尤其是一些白领工作者，长期要面对极大的工作压力，也会因生活奔波而疲惫不堪，长期这样的话就难免会出现失眠症状，这时就要当心了，它是一种身心疾病，如果不及时治疗可引起身体器官的病变。那么......

人的一生有三分之一的时间都花在睡眠上，所以有个良好的睡眠很重要，那么失眠怎么办呢？失眠吃什么好呢？失眠患者饮食宜清淡，多吃蔬菜和纤维性的食物，在上床前半个小时宜吃一些淀粉类食物，以保证睡眠。失眠吃什么好牛奶失眠患者......

心理压力大是导致失眠的主要原因，也因此白领成为了失眠的主要人群。晚上无法入睡，第二天没有精神，还要面对那么多的工作，白领的心情会更加烦躁，这些都不利于我们的身心健康。那么白领如何预防失眠呢？下面将针对这个问题做详......

有人说，墨水喝得越多，觉越少。这是指都市白领容易存在睡眠质量问题。为什么都市白领易患失眠症呢？睡眠是人脑的一种机能，人脑中有睡眠装置。脑细胞的兴奋和抑制是相互协调的，大脑需要兴奋，也需要抑制，以免失掉平衡而破坏神经......

女性失眠怎么办呢？吃什么可以缓解失眠呢？大多数的人都是因为各种各样的压力导致的。所以，女人失眠了也是属于陷入了亚健康的状态。下面的几款健康饮食可能会帮助到您，来看看吧！1、葱白红枣汤红枣20枚，葱白8根。把红枣泡发，洗......

【樟茶鸭子】配方：肥鸭1只(约1500克)，樟木屑100克，茶叶50克，川贝母10克。制法：将盐、花椒、川贝母研粉，遍搽鸭子内外，腌渍2小时，将大铁锅置旺火上，葱平铺锅底，再将樟木屑、茶叶混合铺上，将鸭子放置木架上，离樟木屑茶叶末混合物寸......

失眠很大的程度都是因为个人的饮食与生活习惯所导致。长时间失眠会导致白领的记忆力慢慢衰退，容易出现头晕的现象。那么如何治疗失眠呢？白领失眠吃八种食物1.火鸡它是最著名的色胺酸来源，在下午吃的全麦面包上放上一片或......

很多白领都有失眠的问题，而且有些人常年受到失眠的困扰。现在是改变一下的时候了，这是因为长期失眠对身体的打击是非常大的。那么白领如何预防失眠呢？这就需要有一定的应对措施，其实也比较简单，做到以下两点就可以了。1、......

很多职场女性都曾经情绪性失眠，情绪性失眠时，应注意饮食调节，补充能舒肝减压的食物，比如绿色及口感带酸的水果，如柠檬、猕猴桃、梅子及绿色蔬菜。情绪性失眠中，很多职场女白领是因为生活中的偶发事件产生急躁、焦虑、郁闷等......

是否患上失眠症，做一个简单的自测就知道了。你是否会对自己的睡眠质量极度关注并感到焦虑呢？白天工作时是不是时常会觉得情绪不佳？或者，时常会出现诸如难以入睡、睡眠不深、易醒多梦，或醒后不易入睡，白天很容易疲乏或困倦？如......

世界卫生组织的一项全球调查表明，全世界仅有5％的人真正健康；剩下的95％中，只有一小部分被医生明确诊断为患病人群，也就是说，处于亚健康状态的人接近八成。而在中国，白领的健康状况同样不容乐观，近半数的人长期处于亚健康状态。......

有人说，墨水喝得越多，觉越少。这是指都市白领容易存在睡眠质量问题。为什么都市白领易患失眠症呢？睡眠是人脑的一种机能，人脑中有睡眠装置。脑细胞的兴奋和抑制是相互协调的，大脑需要兴奋，也需要抑制，以免失掉平衡而破坏神经......

有不错的工作和收入，打扮入时，这是白领；精力减退或持续疲乏，不开心，失眠，这还是白领。据了解，在一线城市，由于工作、生活、心理压力太大，近九成白领存在着不同程度的亚健康和心理压力。但因工作原因，近六成白领顾不上自己的心理......

工作的压力和社会压力让白领们经常处于紧张状态，加上不良的生活习惯，经常加班导致改变生物钟，还长久缺乏运动，导致健康出现问题，肌体分泌紊乱，出现心理障碍，对睡眠产生紧张状态，所以让不少的白领长时间出现失眠。如何才能让白......

现在世界上睡眠障碍是遍及全球的普遍问题，有关资料显示，全球约10%的人有慢性失眠(入睡和保持睡眠困难)，很少有良好的睡眠。中国是最高发的国家之一，有一项在北京、上海、广州等地同时启动的有关睡眠的调查结果显示，在1万多......

据去年12月卫生部公布的调查数据显示，目前果果只有不到7%的人是真正处于健康状态，剩下的93%中有12.5%被明确诊断出患有各类疾病，这也就是说，有80%以上的人思域与亚健康状态的。虽然白领们有一份体面的工作，但是他们的健康......

现在白领生活工作压力比较大，很容易失眠，那么，除了白领因为压力大，还有什么原因呢？丰富的晚间娱乐生活、没有准点的加班、频繁的朋友聚会，使得年轻人成为失眠、无眠一族，也成为健康隐患的最大群体。白领为什么容易失眠？原因有......