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关于孕期食谱推荐的男士时尚内容
孕期食谱 田园鲜虾粥
孕期食谱田园鲜虾粥原料:虾1碗、大米一把、干香菇1把、鲜玉米粒1把、豌豆1把、姜适量做法:步骤1:香菇用40度的温水浸泡2个小时后,挤掉水份,切丝。步骤2:玉米粒、碗豆粒洗净备用。步骤3:鲜虾去外壳后,从背部剔除泥线。撒入白胡......
2023-10-31
孕期补碘食谱 三鲜炒饭的做法
三鲜炒饭的做法1.准备食材:米饭1小碗、鱿鱼1/3个、虾仁5个、牡蛎5个、胡萝卜1/3根、葱1根、大蒜2瓣、食用油1汤匙、盐1/2茶匙、生抽1/2茶匙。2.步骤1:将鱿鱼洗干净,取鱿鱼肉,切成小块,牡蛎洗干净备用。3.步骤2:葱洗干净切成......
2023-10-29
孕期食谱 西芹百合炒虾仁
孕期食谱西芹百合炒虾仁原料:虾仁1小碗、百合(干)1小碗、西芹1把、食盐适量、淀粉少许、葱油适量。做法:步骤1:将百合干温水泡发至呈鲜百合状,清水洗净备用;西芹洗净沥水抽老筋,用刀背轻拍后切段备用。步骤2:将处理后的虾仁......
2023-10-31
孕期便秘食谱 五彩炒豌豆
孕期便秘食谱五彩炒豌豆原料:荷兰豆适量、胡萝卜适量、黄瓜适量、豆腐干适量、香菇适量、彩椒适量、食盐少许、香油少许、淀粉少许。做法:步骤1:香菇泡发。步骤2:香菇切丁。步骤3:青瓜、胡萝卜切成小丁。步骤4:准备好豌豆。......
2023-10-31
孕期食谱 草莓奶油杯
孕期食谱草莓奶油杯原料:草莓4个、奶油少许、奥利奥1块、开心果15颗做法:步骤1:草莓切片。步骤2:把草莓片放在杯中。步骤3:奥利奥捣碎,撒上草莓杯中。步骤4:奶油打发,盖上。步骤5:把开心果捣碎。步骤6:最后撒在最上面即可。营养......
2023-10-31
孕期食谱 鸡肝肉饼
孕期食谱鸡肝肉饼原料:鸡肝约30克,瘦肉约30克,蛋白1个,微量盐及麻油。做法:步骤1:将鸡肝,肉分别洗净后沥干水剁成细蓉状。步骤2:将鸡肝、肉和蛋清准备好。步骤3:将鸡肝和肉两种材料加上蛋清拌匀。步骤4:加微量盐及麻油。步骤5:放......
2023-10-31
孕期食谱 苦瓜黄豆排骨汤
孕期食谱苦瓜黄豆排骨汤原料:猪大排适量、黄豆适量、胡萝卜1根、苦瓜1根、食盐少许、姜(老)适量做法:步骤1:黄豆提前浸泡3小时,以缩短熬煮时间。步骤2:排骨斩小块,冷水下锅,水沸后,去血沫,捞出备用,即飞水。步骤3:苦瓜去瓤,切方块......
2023-10-31
孕期食谱 砂锅老豆腐
孕期食谱砂锅老豆腐原料:豆腐1块、五花肉30克、虾仁30克、韭菜5根、食盐少许、葱2克、猪油(炼)1大勺、鸡汁适量、白糖1小勺。做法:步骤1:五花肉切片。步骤2:老豆腐用手掰成块。将鸡腿骨加水,煮半小时左右,弃掉鸡腿骨不用。......
2023-10-31
孕期食谱 乳酪培根小饭团
孕期食谱乳酪培根小饭团原料:白米饭100克、培根20克、欧芹1茶匙(5克)、即食乳酪粉1汤匙(15克)、盐1/2茶匙(3克)、白胡椒粉1/4茶匙(1克)、海苔1片做法:步骤1:米饭一碗准备好。步骤2:把培根和欧芹分别切碎。步骤3:平底不粘锅......
2023-10-31
孕期补钙食谱 清蒸藕丸的做法
清蒸藕丸做法1.准备食材:藕400克、肉馅150克、虾米少许、香葱末少许、鸡蛋1个、盐1茶匙、糖1/2茶匙、香油少许、料酒1茶匙、淀粉适量、酱油1茶匙。2.步骤1:将藕洗净,削去皮,切除节,切成小块。3.步骤2:将莲藕块放入搅拌机中,......
2023-10-29
孕期食谱 彩椒鸡丁
孕期食谱彩椒鸡丁原料:鸡脯肉500g、红黄绿彩椒各一个、盐少许、生粉适量、鸡精少许、糖少许做法:步骤1:将彩椒洗净,切成小丁备用。步骤2:把鸡脯肉切成小丁加入盐,生粉,少许糖,用手抓匀后加入少许植物油,再次抓匀腌制15到20分钟......
2023-10-31
孕期食谱 小米蛋奶粥
孕期食谱小米蛋奶粥原料:小米粥、鸡蛋(或蛋黄)、配方奶或母乳。做法:步骤1:小米粥放入锅内煮。步骤2:搅拌一下,淋入蛋液,煮熟成小米蛋花粥。步骤3:加入适量配方奶或母乳。步骤4:花生和蛋清,请妈妈根据宝宝的实际情况酌情添加。......
2023-10-31
孕期食谱 鸡蛋三明治
孕期食谱鸡蛋三明治原料:白煮蛋3枚,白吐司面包8片,50G装丘比沙拉酱(蛋黄酱味)1只,黑胡椒粉和盐各1小撮,午餐方火腿适量,黄瓜半根。做法:步骤1:白煮蛋去壳后用勺子压碎。将鸡蛋碎与2/3的沙拉酱混合在一起,调入黑胡椒粉和盐,搅拌......
2023-10-31
孕期食谱 小猪鸡蛋羹
孕期食谱小猪鸡蛋羹原料:准备食材:鸡蛋两个、清水100克、火腿片3片、紫菜适量做法:步骤1:将蛋打在碗里。步骤2:用筷子打散搅匀,加入清水,拌匀。步骤3:将蛋液过筛一遍。步骤4:将装有蛋液的碗放锅上,碗上盖,以防水滴落在蛋面上,大火......
2023-10-31
孕期食谱 花型螺丝面
孕期食谱花型螺丝面原料:螺旋面200克、水100克、胡萝卜一根、猪肉适量、黄花菜、香菇、青菜、盐、生抽、姜、香油适量做法:步骤1:香菇要提前泡发。步骤2:胡萝卜洗净切段。用小刀将萝卜段刻成花形,切出胡萝卜花儿。步骤3:先......
2023-10-31
孕期食谱 芝士蛋糕
孕期食谱芝士蛋糕原料:奶油奶酪250克、消化饼干100克、砂糖80克、鸡蛋2个、玉米淀粉15克、柠檬汁10克、牛奶80克、香草精适量、黄油适量做法:步骤1:消化饼干放保鲜袋里,扎紧,压成碎末状,黄油切小块隔水加热至溶化成液态。消......
2023-10-31
孕期食谱 茄汁字母面片汤
孕期食谱茄汁字母面片汤原料:小麦面粉400克、鸡蛋2个、西红柿5个、肥牛(片)适量、豌豆(煮)适量、金针菇适量、食盐4克、水160克、白糖适量做法:步骤1:面粉400G,液体160G(鸡蛋+水),盐4G(加盐可增加面条的筋性),用压面机把面......
2023-10-31
孕期食谱 鸡肝泥
孕期食谱鸡肝泥原料:鸡肝泥30克。做法:步骤1:鸡肝洗干净。步骤2:鸡肝剁碎。步骤3:将鸡肝用消毒锅蒸熟。步骤4:将蒸熟的鸡肝切成小块捣成泥状。步骤5:然后可以用汤匙给宝宝喂食。营养价值:鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、......
2023-10-31
孕期食谱 西红柿炖牛腩
孕期食谱西红柿炖牛腩原料:牛腩肉400克、西红柿600克、姜3片、料酒15ml、香料1包、油40ml、葱、姜末各5克、牛肉汤300ml、生抽15ml、糖10克、盐4克、香菜15克做法:步骤1:将牛腩切小块,放入锅中加入清水。步骤2:大火煮开后......
2023-10-31
孕期食谱 番茄火腿蛋卷
孕期食谱番茄火腿蛋卷原料:鸡蛋、番茄、洋葱、火腿、胡椒粉适量、盐适量。做法:步骤1:鸡蛋打散,打成蛋液后,用滤网过滤去蛋筋。步骤2:西红柿、洋葱、火腿都切丁。步骤3:取平锅烧热,加入少许油,用中火先将洋葱碎炒香,再加入西红......
2023-10-31
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