郑爽对自己的身材要求真的够可以的了！一句话：停不下来！在这一天，郑爽在节食减肥吧发帖，希望能在15天之内减肥12-16公斤！！！郑爽在帖子中表明自己目前体重是48公斤，目标体重是40-42公斤！真是太狠了。知识链接：如何减肥最快最有效1......

时常高喊我要减肥，但总是迟迟不肯行动。因为总找不到合适的减肥方法。炼狱式的节食吧，令人痛苦，而且容易反弹。有没有不节食的减肥方法呢？当然有了，不仅不需要节食，而且还非常轻松。建议你试试小编专门盘点的5种最受欢迎的......

减肥的3大好处一、不容易患慢性疾病很多肥胖的人都患有一些慢性疾病。比如高血压、高血脂甚至脑血栓等等。肥胖的人容易劳累，容易气喘。而减肥还可以防治很多慢性疾病，例如：成年型糖尿病、高血压、高血脂症、心脏病、脂......

西芹蜜豆炒鲜菇原料：西芹250g，蜜豆和香菇各50g。调味料：蒜片5g，姜片10g，葱条10g，精盐5g，味精3g，白糖1g，料酒10g，淀粉10g，食用油30g。做法：1、现在锅里放一点油，然后放入葱和姜在锅里爆炒，然后放一点料酒和汤水，再加一点精盐、味精，然......

1.明星减肥法适合人群：腰腹部局部肥胖者实行方案：明星秘籍很简单，一就是管住嘴，午餐只喝牛筋汤配几口米饭和水煮青菜，减肥同时更有精力呢，二就是坚持使用健康的减肥产品，再配合适当的运动，很快就会变得苗条紧致。关键提示：坚持......

最新的减肥方法1、瑜伽瑜伽是近几年比较火热的一种健身运动，通过这种运动不但能够健身，还能够帮助人们减肥。因为瑜伽可以提高人体的新陈代谢，令血液循环的速度加快，从而将人体中的脂肪和肌肉的比例改变，并且将脂肪细胞的......

1.骑单车共享计划在交通情况愈发糟糕的今天，政府增加市政投资给市民配备公用自行车，大大方便了市民停放自行车，也降低了管理方面的麻烦。一项为期4年针对822名调查者的研究显示，相对那些有私家车的人，常常骑单车上班的人更......

一般相比起其他减肥方式，产后运动减肥反而是更不容易反弹的。但是如果出现了反弹的迹象，和运动减肥其实没有直接联系，因为身体反弹的原因有很多，我们一起来看看吧！产后怎么运动减肥最有效1、选择合适的运动减肥项目。产后......

脸部减肥最有效方法，身上胖还可以用衣服遮盖一下，可是脸上的肉肉比较多的话是难以遮盖的，脸大就会让整个人看起来都会显的很胖。下面小编就给大家介绍一下瘦脸的最好方法——脸部减肥操，这些小动作极大有利于改......

春天里是减肥瘦身的好时机，请看下文的相关介绍．春天正是减肥天。美女们正憋足了劲准备把储藏了一冬的脂肪赶在夏天来临之前消灭掉。不过在行动之前不妨看看下面的建议，学习一些安全健康实用的减肥方法，别再伤害自己的身体......

现在这个社会很多人都是以瘦为美的观念，追求很多人口中所说的骨感美。但是很多人并不是天生就是好身材的，很多人身体都会有着多多少少的赘肉。所以，现在减肥也成了永久的话题。有些人看着自己肥胖的身材还会感觉到非常的......

近半数人早餐前运动经调查数据显示，大部分人都是几乎不怎么锻炼(19.9%)，有兴趣或朋友邀请的时候会参加运动占37.03%。在运动时间上，最大比例的人(45.37%)运动时间少于0.5小时/天，37.69%的人的运动时间为0.5～1小时/天，只有4.......

冬天如何减肥效果最好呢?请看下文的详细介绍.冬天如何减肥最有效，冬季是一个非常容易长胖的季节，虽然穿着厚厚的羽绒服看不到身上的肉肉，但是在冬季也千万别忽略减肥啊！那么冬天如何减肥最有效果呢？小编为你推荐冬季减肥的......

早晨对于人们来说是运动的最佳时间，那么做什么运动可以减肥呢？下面小编给大家介绍下早晨运动方法，与注意事项，一起来看下吧。一年之计在于春，一天之计在于晨，减肥的最佳时间也是早晨，清早做好了就能开启一天的瘦身活力。并且......

25岁是人体的一个临界点，人的生长和体力在这一年达到最高峰。但这以后就逐渐地走下坡路，最早表现的是肌肉开始慢慢地丧失力量和弹性，然后心肺的机能开始降低，身体的基础代谢率也逐年稍有减慢，这样，人们对食物能量的需求，即为......

小编推荐：怎么样才能让女人更年轻冬季减肥瘦身小学问第一招：三餐提早吃，六点后不吃。三餐都一定要吃，而且还要提早吃，这可是冬季减肥的学问和细节了。早起很重要，早餐大概七点吃，午餐十一点吃，晚餐五点吃最好，虽然有点难度，但只......

运动的好处人人都知道，然而家对健康的重视只停留在嘴上，动嘴不动腿，只有43.07%的人平时有固定的运动计划，想减肥，就要合适的运动。近半数人早餐前运动为期一个月的调查时间中，共收集到有效调查样本2216份。调查数据显示，大部......

减肥食品1：荨麻荨麻热量较低，而且富含多种人体所需要的营养成分，是健康减肥食品的最佳选择。荨麻含有丰富的钾、钙、维生素A、B、C以及铁元素，具有抑制食欲和释放血清素的作用，有助减肥。减肥食品2：萝卜一杯的萝卜块只含19......

误区水果低热量可以随便吃很多人都知道蔬果要多吃，但就营养的角度来说，蔬菜比水果重要多了，而且水果绝不能无限量的多吃。有些水果热量并不低，像是香蕉一根就有120大卡；葡萄柚一个80大卡；香瓜一个有95大卡；大的芒果一颗约200......

中医减肥有5招（1）化湿法用于因脾运不健，聚湿而为肥胖。症见腹满、苔腻、脉沉细。代表方如泽泻汤、二术茯苓汤、防己黄芪汤等。（2）祛痰法用于痰浊肥胖。症见气虚胸闷、嗜睡懒动、苔白腻舌胖、脉滑。轻者用二陈汤、平陈汤、......