黑豆可帮助调节更年期女性体内雌激素，改善更年期症状，中医认为，黑豆能调中下气，可以有效的缓解尿频、腰酸，更年期女性可以食用黑豆，对身体有好处。建议用量：20-50克。黑豆的做法黑豆芒果糯米球材料：芒果150克，黑豆50克，糯米粉30......

男性更年期是由于荷尔蒙分泌减少引起的。当50岁左右的男性进入更年期后，随着雄性激素水平的下降，骨密度值也会随之降低。此时，更容易发生骨折。奶类和豆类食品含有丰富的蛋白质和钙质，对恢复体力和预防骨质疏松大有益处。......

黑木耳中含有丰富的铁，常吃黑木耳能养血养颜，令女性肌肤红润，并能防治更年期女性缺铁性贫血，黑木耳含有丰富的维生素和钙，这些物质能抑制血小板凝结，起到预防冠心病的作用，黑木耳还有清理肠胃的功效，非常适合更年期女性朋友食......

黑豆是一种营养丰富的食物，自古以来就被视为一种健康食品。黑豆含有丰富的营养成分，如蛋白质、纤维、维生素、矿物质和抗氧化剂等，对女性的健康有着诸多益处。那么女性长期吃黑豆好吗？女性吃黑豆容易怀孕吗？女性长期吃黑豆......

黑芝麻可药食两用，具有补肝肾、益精血、润肠燥等功效，黑芝麻中含有丰富的维生素E和亚油酸，女性适量食用可润肤养颜，延缓衰老，黑芝麻中所含的钾进入人体后能促进钠盐的排出，对维护女性心血管健康有益，黑芝麻中的钙含量很高，而......

牡蛎能缓解尿频尿急的症状，此外，牡蛎还能调节人体电解质的平衡，维持神经及肌肉的正常兴奋，调节更年期女性情绪，所以女性尿频尿急可以吃牡蛎。建议用量：50-150克。牡蛎的做法牡蛎饭材料：大米200克，牡蛎400克。调料：酱油、辣椒面......

菟丝子温补肾阳，涩精固脱，对脾肾阳虚引起的更年期尿频尿急均可效果，本品又能固经止血，可用于治疗妇女体虚、月经过多等症。建议用量：6-12克。菟丝子乌龙茶材料：乌龙茶3克，菟丝子8克，何首乌30克，冬瓜皮50克，山楂15克。做法：先将何......

女性进入更年期后很容易出现更年期综合症，失眠、发热、乏力、性欲减退、心慌易怒等等，这些都是更年期常见的症状，要调节女性更年期综合症可以吃些大豆，因为大豆中的大豆异黄酮可以帮助缓解这些症状。女性更年期综合症吃大......

豆桨在我们医学里就有着很记载与说明关于它的保健作用，豆桨中含有的矿物质，维生素、氧化剂以及黄豆苷原，都是对身体的食健康及延迟衰老有着很好的效果与作用，它的性质较平和，还有着清肺化痰及补虚润燥之功效，特别是所含的黄......

山茱萸有温肾散寒、固精缩尿的功效，用于脾肾阳虚型更年期尿频尿急，山茱萸还能增强记忆力，还可缓解更年期女性失眠健忘，所以非常适合更年期女性食用。建议用量：6-12克。山茱萸粥材料：山茱萸10克，粳米50克，白糖适量。做法：山茱萸......

黄豆的营养价值丰富，黄豆中的雌激素有延缓衰老、美容养颜的功效，黄豆中含有丰富的钙元素，可以预防更年期女性因缺钙引起的骨质疏松，黄豆还具有改善皮肤、促进新陈代谢的功效，所以非常适合更年期女性食用。相宜搭配及功效黄......

山药对于妇女的更年期症状有缓解作用，中医认为山药有健脾滋肾的功效，妇女白带多、小便频繁等皆可服用。建议用量：100-200克。山药萝卜粥材料：大米100克，山药200克，胡萝卜150克，芹菜25克。调料：胡椒粉5克，盐少许。做法：1、山药去......

核桃仁中含有雌激素，能改善更年期综合征的症状，中医认为，核桃仁能补肾温阳、健脾缩尿，非常适合尿频的更年期女性食用。核桃仁的做法糯米核桃粥材料：糯米100克，核桃仁30克，红枣30克。调料：白糖适量。做法：1、糯米去杂，用清水浸泡......

绿豆的营养价值高，常吃绿豆可以提高人体的免疫力，绿豆还有抗癌、降低血脂、预防动脉硬化的作用，非常适合更年期女性食用。相宜搭配及功效绿豆+燕麦：抑制血糖上升。绿豆+南瓜：清肺、降糖。绿豆+大米：促进消化吸收。绿豆+百合......

黑豆的功效：现代人工作压力大，易出现体虚乏力的状况。要想增强活力和精力，按照祖国医学的理论，补肾很重要。黑豆就是一种有效的补肾品。根据中医理论，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆是有益处的。黑豆对年轻......

更年期能吃逍遥丸好吗1、逍遥丸具有调经养血的作用，对肝脏脾脏都有很好的保健作用，对于更年期胸闷气短、月经不规律、头晕等症状，具有很好的作用和效果。但是这种药必须有医生的指导下，才能够使用。不要自己随便使用，因为......

芡实能益肾固精，适用于肾气不固引起的更年期尿频尿急。建议用量：10-15克。芡实芹菜粥材料：芡烊15克，新鲜芹菜150克，粳米100克。做法：将芡实洗净，将新鲜芹菜择洗干净，保留叶茎连叶柄的根部，切碎，放入果汁机中，快速绞榨取汁，备用，粳......

更年期是女性生理周期的一个重要阶段，伴随着一系列身体变化和健康问题。饮食对于缓解更年期症状和维持健康起着重要作用。蜂蜜作为一种天然的营养品，具有一定的益处，但也需要注意适度食用。同时，更年期女性也应避免一些特......

目前很多论坛里正流行的一种民间偏方：黑豆助孕法。黑豆是否真的有此效果呢？让我们来听听专家怎么说。黑豆可以补充雌激素、让子宫内膜增厚，有助于怀孕。这就是今日网上盛传一种黑豆助孕法。黑豆是否真的有此效果呢？黑豆，性......

豆腐的营养价值丰富，常食可预防骨质疏松和乳腺癌的发生，更年期女性食用豆腐能有效补充雌性激素，预防更年期综合征的发生，豆腐还具有提高人体免疫力、提高记忆力和预防感冒的作用，所以非常适宜更年期女性食用。相宜搭配及功......