练习太极拳的好处1、能保护肠胃我们的生命活动是离不开饮食支撑的，但是我们的饮食又离不开消化吸收，因为只有消化和吸收我们的身体才能从食物当中吸取养分。我们在练习太极拳的时候，是需要进行腹式呼吸的，推动膈肌的升降......

太极是我们中华民族的珍贵的一项民族遗产，我们经常能够在公园或者是广场上看到老年人甚至是年轻人耍太极的场景。但是看着他们那一套又一套的动作，我们又了解多少呢？今天我就带大家来了解一下太极拳的发源地以及太极拳的......

秋冬的季节是比较干燥的，那么一些爱练习太极拳的朋友们要注意了，太极拳可以强身健体也是一项有氧运动，那么今天小编就给你们讲讲练习太极拳需注意的事项。一、锻炼场所。不宜在煤烟弥漫、空气污浊的庭院里进行健身锻炼，应......

门外汉看他人练气功与太极拳，会感觉二者都一样，气功与太极拳的确是有相似之处，但是二者也有区别。气功与太极拳在很多方面是相同的，但它们也有许多不同之处。顾名思义，太极拳属于武术的拳种之一，有人将其称作柔性武术。太极......

太极是一项非常不错的有氧健身运动，可以有效地帮助我们老年人提高自身的身体素质，可以帮助我们提高骨骼的韧性与强度，减少关节炎等风湿骨科疾病给我们自身带来的伤害，还可以大大增强我们自身的免疫力和抵抗力，为大家普及一......

国家中医药管理局医疗救治专家组副组长、广东省中医院副院长、第二支国家中医医疗队队长张忠德表示，患者在隔离病区常常表现出焦虑、失眠、腹胀，通过中医药治疗之后得到明显缓解，八段锦太极拳明显增强患者体质、加快康复......

不同的人，在锻炼过程中，都应该根据自身身体状况，合理调控运动强度和量，强身健体，预防损伤。作好准备活动在正式练拳之前，应做好准备活动，适当慢跑、徒手操使身体微微发热，再适当压压腿、拉拉韧带，做几次半蹲起，尤其要把膝、踝关......

塔夫斯大学医学中心研究人员将66名参试纤维性肌痛患者分成两组：一组为太极拳组，连续12周，每周练太极拳两次，每次1小时。另一组为健身班组，每周两次参加健身班锻炼，锻炼前有轻度拉伸热身训练。在为期12周的实验结束后进行的......

研究人员发现打拳组对抗病毒的免疫能力比上课组提高了将近一倍。在注射疫苗之前，打拳组的平均免疫能力与一些较为年轻的受试者对照相差不大，但打拳再结合注射疫苗，他们的平均免疫能力就要比不打拳的人提高将近40%。美国......

现在很多人都意识到身体健康的好处，没有好的身材，赚再多钱也没福气花。所以说，很多人平日里都会通过运动强健身体。而打太极拳就是其中之一，虽然说很多在练习这个，但是他们并不知道太极拳对身体的作用。如果你想要通过打太......

太极拳和气功二者相同之处主要是首先，随着社会的发展，作为武术流派之一的太极拳，在社会生活中逐渐减少了技击作用，而更加突出了太极拳锻炼的健身价值和传统艺术表演价值。太极拳名家在《十三势行功歌》中就有详推用意终何......

气功与太极拳在很多方面是相同的，但它们也有许多不同之处。顾名思义，太极拳属于武术的拳种之一，有人将其称作柔性武术。太极拳运动的具体内容，除了拳架套路之外，还有基本功、推手、散手和器械套路等。作为武术内容，它的主要......

随着年龄增长，老年人膝关节产生退行性变化，因此锻炼一定要适度，应符合中老年人的生理特点。有膝关节问题的老年人尽量不要练习下蹲，如果必须下蹲，应注意速度，并尽量用手来支撑。患有膝骨性关节炎的老人，建议多参加一些对关节......

太极拳是我们中华传统的一门功夫。现如今，许多中老年男性女性都十分热爱太极拳这项运动。太极拳可以治病，修身养性。下面小编就跟大家说说练太极拳对身体的作用，以及冬季练太极拳的对人身体的好处。冬季练太极拳对身体有......

一边听音乐一边打太极拳，能够增加动作的节奏性，增加了观赏美感。但事实上，它不仅不能增强锻炼身体的效果，有时候甚至会让锻炼效果大打折扣。如果仅仅是作为锻炼健身，而不是表演练习太极拳的话，不配音乐，自己一个人练习效果会......

中医认为，练太极拳，能加强肾的藏精、保精功能，并能调节内分泌系统。因此，通过练太级拳，不仅能改善阳痿、遗精、腰腿酸软，也能改善体虚肾亏引起的失眠、多梦等症状，更能改善睡眠质量。太极拳的练习，即腹式呼吸，通过腹腔压力的改......

饮食吃胡萝卜、玉米延缓肺衰老水果：肺部健康离不开维生素，因此要多吃水果，尤其是当季水果，如大枣、苹果和梨。石榴有明确的收肺气的作用，可适当食用。三餐：肺部喜欢清、润，所以饮食中应注意清肺和润肺，尤其是在空气干燥的深秋......

经过一列的研究发现，练习太极拳不仅能强身健体，还有一个重要的作用就是有助于减轻成年人紧张性头痛症状，并可增强患者身体一些方面的机能。因此，有紧张性头痛的人群不妨练练太极拳。精神过度紧张和压力是引起紧张性头痛的......

注意保暖，防止寒邪侵袭，居住环境应通风，空气新鲜，阳光要充足，室内温度，湿度不宜过高，防止受凉感冒。嘱咐病人多休息，适当增强身体锻炼，如太极拳、广播操等，锻炼须因人、因病而异，适可而止，量力而行。饮食宜富有营养，多进高热量、高......

太极拳，是综合了历代各家拳法，结合了古代的导引术和吐纳术，吸取了古典哲学和传统的中医理论而形成的一种内外兼练、柔和、缓慢、轻灵的拳术。太极拳具有强身健体、搏击技艺的双重性，尤其是它的医疗保健价值越来越被人们重......