有性冷淡、性高潮缺乏，或因生孩子导致性生活质质量不如以前的情况而感到苦恼。可通过锻炼栋骨盆底、臀部、大腿和腹部肌肉，增强子宫、阴道和肠道功能，从而使你的性功能得以提高和增加。若长期坚持锻炼，你一定会成为一个性......

展腿练习锻炼大腿内侧肌群。运动躯干、大腿时，腹压作用于阴道，产生快感，同时阴道口开张，利于局部气血通畅。坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。提臀，左腿外展，略伸直;放下臀部，换右腿做相同动作。反复做5次。腹肌练......

为了能有更好的生活水平，现在的人们生活节奏是越来越快，每日都奔走于忙碌的工作中，繁忙的工作总会给人们身体带来许多麻烦，像颈椎病、腰椎病、视力下降等症状，严重者已经影响大家的正常工作。有什么方法可以预防和治疗这些......

你有性冷淡、性高潮缺乏，或因生孩子导致性生活质量不如以前的情况吗?别急，向你推荐一套性保健操。通过锻炼骨盆底、臀部、大腿和腹部肌肉，增强子宫、阴道和肠道功能，从而使你的性功能得以提高，性快感得以增加。若长期坚持......

一提起性，大家都知道，无非男男女女，如何提高性能力呢，在年级衰老的年级如何预防性欲的下降呢，接下来让我介绍给大家一套性保健操吧。实用女士性保健操你有性冷淡、性高潮缺乏，或因生孩子导致性生活质量不如以前的情况吗？别急......

盆腔疾病严重影响着女性的身体健康和心理健康，甚至影响到夫妻生活和感情。因此，关注盆腔健康、改善盆腔功能应该作为关心女性身心健康的一项重要内容。这里有一套简易的改善盆腔功能的腹部保健操，这套保健操可以随时随地......

子宫位置不正影响经血排出，因此往往会发生月经前或行经期下腹作痛，且月经量过少，血色暗滞。临床上多予以活血行滞、通调月经的药品，促使其经血通利下行，疼痛就会减轻。假若再指导患者配合适当的保健操或保健功活动，则对帮助......

1、你知道吗?当你临近排卵期的时候，你的子宫颈会稍稍抬起，而且呈敞开状，也更柔软。这时，性爱的时候你采用上体位的话，会令你有更多愉悦的感觉。2、外阴周围新出现的小肉瘤让你忧心忡忡?你可以先DIY检查一下：用一小块棉织纱......

在此帮女性朋友们盘点除了女人十大健康误区，希望引起女同胞的重视。1、忽视常规妇科检查最新医学报道发现：近5年，及早发现的宫颈癌死亡率降低了70%。妇科癌症初期症状很容易被忽视，所以定期妇科分泌物检查很重要。医生建......

通过锻炼骨盆底、臀部、大腿和腹部肌肉，增强子宫、阴道和肠道功能，从而使你的性功能得以提高，性快感得以增加。若长期坚持锻炼，你一定会成为一个性感的、可爱的女人。性保健操做法1：腹肌练习强健的腹肌是保持理想性功能的......

腹肌练习强健的腹肌是保持理想性功能的重要条件。仰卧，两腿屈曲，两手抱膝，将膝盖拉向胸部，稍用力，使两手略感颤抖，然后慢慢放松。接着伸展髋关节，尽力使两腿伸直放平。再收腿屈髋关节，使膝部靠胸。反复做5次。最后，两手平放体......

随着年龄的增长，中老年人的性功能逐渐受到影响，可能会面临性欲减退、勃起问题等挑战。但通过适当的锻炼和性功能保健操，中老年人可以改善性健康，提高性生活的质量。本文将介绍一些适合中老年人的性功能保健操，帮助他们重拾......

缺乏运动的女性容易患盆腔疾病其主要表现包括：腰骶部疼痛或下腹痛、或因长时间站立，过劳，或经前期加重，重者影响工作。或有白带增多、月经紊乱、经血量多痛经，性感不快;输卵管阻塞、不孕等。日久或有体质虚弱，精神压力大、......

一、体型与性保健体型是与性健康、性快感相关的因素之一。比如，上身长得较为丰满的妇女，性反应区主要集中在上身，而不是骨盆部位;乳房较大的妇女需要多做乳房保健操，以促进局部血液循环，等等。瘦高型：体型较瘦，四肢较长，肩胛......

下面就给大家列举了10种女性必备的食材，赶紧来看看吧！护发：小麦小麦是生物素的良好来源，可帮助预防白发、秃发，让头发闪亮健康。护脑：饼干经研究发现，适量的糖能提供大脑燃料，增进你的记忆力。护眼：红薯红薯中有丰富的维生素A，......

有很多女性因为种种原因导致性冷淡、性高潮缺乏，或因生孩子导致性生活质质量不如以前的情况而感到苦恼。提高女性性生活的保健操1、腹肌练习强健的腹肌是保持理想性功能的重要条件。仰卧，两腿屈曲，两手抱膝，将膝盖拉向胸......

保健操每天早晨醒来起床时就做，从而使颈部肌肉更为结实，关节更加灵活。1．仰卧床上，后脑勺用力下压枕头(枕头不能太软，不能太高、10—15厘米为宜)，然后翻身俯卧，额头用力下压枕头。呼吸保持均匀。2．俯卧。将头拾起，尽量后1......

女性减肥是一个亘古不变的话题，几乎每一个女性都希望可以让自己拥有天使的脸庞魔鬼的身材的。更有意思的是，一些女性明明已经很瘦了，却为了追求所谓的骨感美，节食减肥、药物减肥、手术减肥各种疯狂的减肥方法层出不穷。而......

性，无非男女之间的欲望需求，但是男性的性保健应该怎么做呢，男性有关性保健的穴位又有哪些呢，大家一起跟我了解一下男性的性保健穴位吧。男人的性保健穴位重点介绍三大按摩功法，可以比较明显地改善男性健康状况，尤其是对于男......

体型与性保健体型是与性健康、性快感相关的因素之一。比如，上身长得较为丰满的妇女，性反应区主要集中在上身，而不是骨盆部位;乳房较大的妇女需要多做乳房保健操，以促进局部血液循环，等等。瘦高型：体型较瘦，四肢较长，肩胛高耸，......