生活中四大常见的养生神器神器一：擀面杖擀面杖可用来擀身体肌肉丰厚的部位，如腿部、肩颈部等，类似于中医推拿中的滚法，在局部施加压力反复滚动，可缓解局部酸麻疼痛。敲腘窝，强腰背。中医有句古话叫腰背委中求，腰背部有疾患都......

秋季是一个养生的好时机，因为天气逐渐转凉，人体的新陈代谢也开始慢慢调整。在这个季节里，我们应该注重调整饮食，选择适合秋季的食物来滋养身体。下面是一些秋季养生应该怎么吃的建议。首先，我们应该增加暖身食物的摄入。秋......

社会发展了，人们对于性别的偏向也出现了变化，不仅仅是希望男孩来传宗接代的一种想法存在。目前很多家庭想生女孩。怎样才能生女孩呢?这也是困扰不少家庭的问题，至少目前很多家庭对于女孩的喜欢程度高于男孩。其实一些科......

男人应该多吃带碱的食品，还可以用食用碱放入水中泡脚。女人就应该多吃些豆制品，象腐竹。豆腐。豆泡。1、在准备怀孕前，正确测量基础体温，突然下降的日子是排卵日，如果不能确定，可以到医院检查子宫颈黏液来帮助判断。2、在排......

那么夏天怎样来避免阳气耗伤，防止阳气被困呢？●常吃防暑降温食品。●心静养阳。中老年妇女在炎热的夏天要静心，心静则阳守，汗液也会减少。要保持心情舒畅，睡眠要充足。●要避免贪凉伤阳。生活上不宜过于贪凉，不宜在露天过夜......

惊蛰为春季的第三个节气。惊蛰是指春雷初响，惊醒蛰伏中的昆虫。这个时节已经进入仲春，是桃花红、李花白、鸟儿高飞的时节。《月令七十二候集解》解释：万物出于震，震为雷，故曰惊蛰。惊蛰时我国平均气温能达16～18℃，但今年北京......

地震发生时切勿惊慌，迅速寻找桌椅下或墙角空间蹲卧躲避，待晃动停止后立即撤离房间;室内室外都务必留心上方坠落物体;在室外寻找空地，远离建筑物。......

1、蛋白质应适可而止：除了从事大强度健美运动的男子，多数男士并不需要额外再补充太多的蛋白质，每日中等量的肉、禽、鱼或豆科植物，加上适量的低脂奶制品就足够了。假若身体无需要，再好的蛋白质还是多余的。2、锌不仅孩子要......

春季养肝应三方面并重春季万物复苏，欣欣向荣。中医认为：肝脏与草木相似，草木在春季萌发、生长；肝脏在春季功能也更活跃，因此，春季养生以养肝护肝为先。专家指出，春季养肝应从精神、饮食和运动三个方面着手。首先，肝主导着生发......

炎热的夏季酷暑刚刚过去，秋季也刚刚来，气温也还没稳定，温差也相差较大，空气当中的水分也相对较少，所以在这样的季节是极其容易患上流感等疾病的，尤其是在这样刚刚换季的季节当中，各方面脾胃功能也在逐渐发生变化，根据中医的养......

产后性生活6窍门只要你和你的先生都觉得适当的时候就可以了。医生通常会建议你等到产后42天（6周）检查后，再恢复性生活。但也有人建议在42天检查前，就可以尝试恢复性生活，这样如果遇到问题，可以在检查时咨询医生。有些夫妻在......

夏天三个月，天阳下济，地热上蒸，天地之气上下交合，各种植物大都开花结果了，是万物繁荣秀丽的季节。夏季气候炎热，是人体新陈代谢旺盛的时期，人体阳气外发，伏阴在内，此时要顺应自然，注意养生，对防病健身、延年益寿是大有裨益的。一......

在清明之际体内肝气最旺盛，如果肝气过旺，则会对脾胃产生不良影响，妨碍食物正常消化吸收，同时还会造成情绪失调、气血运行不畅，从而引发各种疾病。因而这段时间是高血压病和呼吸系统疾病的高发期，需要大家对其重视起来。清明......

传统中医理论认为，人是自然的一部分，要与天地、四时、万物一体。因而，人体的生理变化规律，尤其是阴阳的调节转化，要与四时变化规律相一致，才能达到养生的目的。春夏时，气候由寒变热，万物从冬眠中复苏，阳气升发旺盛人体也是如此......

编辑推荐：裸睡有什么好处与坏处？1、身心功能，平衡利用工作中若能平衡地利用身心各方面的功能，则获益匪浅。平衡是多方面的，诸如脑力与体力的平衡;左脑（抽象思维）与右脑（形象思维）的平衡;大脑各神经中枢的平衡;站、坐、走的平衡......

每对父母都想生育一个健康宝宝。每个人都想优生优育，所以对于备孕的男性朋友来说，一定要注意以下几点优生优育。一、不饮酒。人们常常以酒助兴或借酒浇愁，殊不知，酒对男性的生殖系统有一定的毒害作用，它可使精子不正常，导致......

夏天应出点汗为宜。这样可以舒展体内的阳气，调节体温又能除湿。但也要注意出汗不要过多，以免阳气耗伤而中暑发烧。在高温下要做好防暑降温措施，活动应避免劳累，老幼应少外出，尽量减少在阳光下活动。儿童降温可多喝些水。心......

夏季是从立夏开始，经小满、芒种、夏至、小暑、大暑，止于立秋前一天。夏季是天之阳气与地之阴气交会之时，自然界呈现出一派繁荣景象。而中医学认为心与夏季相应，夏季养生重在养心。在《素问·六节藏象论》曰：心者，生之......

一般来说，对人体适宜的湿度是40％-60％，湿度适中，人的精神倍增。据科学测定，空气湿度过大时，有利于一些细菌和病毒的繁殖和传播，当空气湿度高于65％时，病菌繁殖滋生最快。由于阴雨连绵，空气潮湿，衣物和食品都容易返潮，甚至发霉、长毛，......

老年人养生保健在日常生活中，需坚持以下四慢。走路要慢人每天都得走路，但老人走路宜慢不宜快。慢步缓行，可以防止跌跤而造成股骨、胫骨骨折或其他问题。慢速散步，一般每分钟约60-70步，时间30分钟左右。体质较差的老人，应使......