养生不但能够让人强身健体，还能长命百岁。很多人的春季养生之道就是早睡早起，那么早睡早起真的能养生吗？男子遭遇养生女友梁先生喜欢吃重口味的菜，上个月，在体检中查出，他的体重指数有些超标，肠胃也有些问题。由于他的女友开......

1、叩齿揉腹叩齿是床上八段锦中的第四段，揉腹为第七段。中医认为齿为骨之余，齿之有疾乃脾胃之火熏蒸所致。故牙齿同胃、肠、脾、肾、肝等内脏活动有着密切的联系，因此叩齿是固齿健身之法。方法是每天早上醒来时，放松全身，......

清晨睁开眼，迎接新一天的到来，俗话说一天之计在于晨，养生也要抓住清晨的时机，早气不必忙着起床，可以先深吸一口气，舒展舒展筋骨，下面我们来看看早起养生三做四不做。清晨三做：1、深呼吸清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先向左侧......

现在正值秋末冬初，清晨往往寒气过重且空气阴霾、污浊，并不像人们一贯认为的清晨空气最清新。过早起床锻炼很有可能引起体质较弱的老年人多种病变，如果本身就有慢性基础病，这一习惯还可能导致慢性病病情加重。因此，老年人应......

夏天夜晚闷热潮湿，很多人睡不好觉，在床上辗转反侧，十分难受。如果再因此减少了睡眠时间，往往心情会特别不好。其实，夏季比其它季节少睡眠1小时，没有问题，就是要注意，入睡时间不要超过晚上12点。医师指出。夏季的特征是昼长夜......

11月7日，我们将迎来立冬节气，这是农历二十四节气中与冬季相关的第一个节气。立冬过后冷空气会频繁出现，气温日益降低，此时阳气潜藏、阴气盛极。在这样的环境下，人体的阳气容易受到损伤，因此立冬后要注意保护阳气。养生要遵......

睡眠长短可以影响寿命，睡觉习惯也能透露健康秘密。澳大利亚悉尼大学和英国利物浦大学的研究显示，不同睡眠习惯不仅会影响个性特点，还会影响腰围、痛觉及癌症风险等。下面总结了不同睡眠习惯对健康的影响1、压力大的人早......

随着生活节奏的加快，硬汉子们承受着来自事业和家庭等多方面的负荷，特别是30-50岁的男性，易患上心脑血管等疾病。专家提醒，男性应在秋季通过合理科学的饮食、作息、运动来蓄养精力，保持健康。睡眠：早睡早起可防病国庆期间，刚......

1、早睡晚起冬季，由于自然界阴盛阳衰，寒气袭人，极易损伤人体的阳气，所以冬季养生应从敛阴护阳出发。要尽量早睡晚起。冬季早睡晚起，保持较长的休息时间，可使意志安静，人体潜伏的阳气不受干扰，这是冬季保健首先要注意的。2、别......

四季的规律为：春生、夏长、秋收、冬藏，可以看出秋季养生之道最关键的就是一个收字。秋天的气温从热转凉，再逐渐转到寒冷。秋天的西风，不像春夏的东风和南风那样缓和不伤人，刮西风的时候，风的速度和力道都会比较劲急，把天空上......

现在正是立夏时节，立夏是春夏交替的季节，它代表这夏天的开始，立夏养生要晚睡早起加午休，同时要注意养心。晚睡早起加午休由于立夏后天黑得晚亮得早，人们往往容易晚睡早醒，造成睡眠不足，白天常打盹。专家称，13时至15时是一天中......

听过那么多的减肥方法，你知道早睡早起也能减肥吗？研究显示早起晒太阳也能减肥，那么该如何养成早起习惯呢？①早起的好处：让代谢及早进入高燃脂模式想瘦身的女生可以试着早起去晒太阳哦。据美国健康日网站4月2日报道，早起晒太......

处暑养生从立秋过度到处暑，我们会感觉到天气渐渐变凉，但是暑气未消，在养生上我们要注意早睡早起，少吃秋瓜防腹泻，另外，很重要的一点是要防肺燥。调起居睡眠处暑节气正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体......

调整生物钟早睡早起谷雨是春季节气之尾，随着气温升高，气候逐渐变暖。这时候，人体皮肤松弛，毛孔放大，末梢血管的供血量增加，导致神经系统发生镇静、催眠作用，使身体困乏。从养生的角度来看，应调整好睡眠。但广东的春夏之交，往往......

立秋后气温温差拉大，容易着凉感冒。省中医院内科主任熊家平教授介绍，立秋后因秋气燥，从五行生旺推算，可知此时肝脏、心脏及脾胃都处于衰弱阶段，因此要特别注意。初秋后，特别要注意保暖，不然头痛、关节酸痛、腹痛等就会乘虚而......

养生专家称，由于谷雨前后，天气还是比较潮湿，因此，体湿的市民应该注意饮食和锻炼双管齐下，提高身体素质。调整生物钟早睡早起谷雨是春季节气之尾，随着气温升高，气候逐渐变暖。这时候，人体皮肤松弛，毛孔放大，末梢血管的供血量增加......

2010年8月7日，22时49分，立秋。立秋是二十四节气中的第十三个节气，是秋季开始的节气。每年8月7日或8日，太阳到达黄经135度时为立秋。节气养生之立秋篇(资料图)农历书：斗指西南维为立秋。这时太阳黄经为135度。从这一天开始，......

现代人的夜生活丰富，诸如K歌、看电影、聚会、喝酒、上网、蹦迪等等，慢慢养成了晚睡的习惯，殊不知，这样长久下去给身体带来很大负面的影响，不利于健康的。那么晚睡都有哪些害处？一、晚睡会让第二天精神不好有人以为一天睡够......

人们常说，早睡早起有益健康。美国《赫芬顿邮报》4月1日刊载的文章，再次印证了这种说法，并给出了早起的7个健康好处。快乐感更强加拿大多伦多大学一项新研究发现，无论是年轻人还是老年人，早起者的情绪更积极，自我健康感更好......

现在是初春季节，前些日子还是风和日丽的，让人感到春意盎然，但是，这两天气温突然就降下来了，倒春寒让我们重新感受一把冬季的寒冷，那么，倒春寒该如何养生呢？1、多吃韭菜，不怕风寒倒春寒时，多发性传染病与低气温交织着，容易导致伤......