生活压力与工作压力都非常大的男性朋友们经常面临腰酸背痛等小疾病的折磨。因为工作的关系也没有时间去锻炼自己的身体，把他们从久坐的工作状态中解救出来。往往造成了亚健康的身体状况。其实，时间都是一点一滴挤出来的......

常听到不少白领抱怨：中午不够2个小时的短短的时间，根本就不能睡觉，长期不午休，会有害健康的。的确如此，不过，除了睡觉，中午还是可以多做一些其他事情，同样能达到养生的效果的。下面，小编就与你分享新潮OL午休养生的一些新选择，......

日前，宾夕法尼亚大学刊登在《美国老年医学学会杂志》上的研究称：午睡可有效减缓大脑早衰，但最好不超过1小时。据报道得知，不午睡的人与每天午睡1小时的人相比，认知能力下降风险增加了4~6倍。再者，与午睡1小时以上的人相比，午......

很多人都会有过趴着睡觉的经历，特别是现在的学生族和上班族，由于条件的限制，导致每天中午休息的时候，只能趴在桌上进行午休。中医眼科专家表示，大家应尽量避免趴着睡觉，尤其是长期采用趴在桌上午休的方式进行休息的人更容易......

作为一个上班族，一般都需要午休。那么午休时间如何安排就显得很重要了，好的午休可以给自己精神不已。那么如何安排午休时间呢？最理想的午睡时间午饭后活动半小时，散步走动，促进食物的消化，然后躺平入睡，时间以半小时为宜，过长......

很多老人都有午休的习惯，那么老人要如何健康的午休呢?老人午休要注意什么呢?下面我们就来了解一下。一、忌午睡时间过长老年人午睡时间最好在一个半小时左右。时间过长，大脑中枢神经会加深抑制，促使脑组织毛细血管关闭时......

男性由于精神紧张、缺乏性生活技巧，出现早泄非常正常。遇上新婚早泄情况不需要焦虑，要注意一些细节，调整心态和变换性爱时间。本站专家认为，治疗阳痿，第一位医生常常是妻子。同样，新婚暂时性早泄第一位医生也是妻子，妻子的理......

很多人有睡午觉的习惯，不得不说这是一个好的生活习惯，不管工作有多么的忙，利用中午的时间休息上一小会儿或者是睡是一小会儿，那下午就有足够的精神是应对下午的工作，保证下午的工作能准时完成，确实是这样，适当午睡能缓解过度......

现在有不少人都喜欢趴着睡觉，而且很多人这个睡姿都是从很小的时候就有了，但是趴着睡觉也许你会感觉到很舒服，但是这样的睡姿会给人体带来巨大的伤害。趴着睡的危害都有哪些？加重疲惫很多人喜欢趴着睡也许是因为习惯，也许是......

深呼吸：举臂扩胸，胸、腹式呼吸兼做。作用：清除废气、镇静神经，消除大脑疲劳。头颈部：头做绕环，正反方向交替做。每隔两小时重复几遍。摇头、点头交替做。作用：对颈椎病可起到预防、缓解作用。肩部：1、自然站立成坐姿均可，左肩......

为了考虑打工人的午睡需求，日本一家公司推出了长颈鹿式站立睡眠舱，价格为半小时约41元人民币，并贴心地赠送一杯咖啡。据介绍，这款睡眠舱从四个部位分别支撑头部、臀部、小腿和脚底，能让人保持放松状态，像长颈鹿一样站立休息......

很多上班族因中午没地方休息，就会趴在桌子上小憩一会。殊不知，趴着午休容易对眼睛有害，影响视力。天气渐渐地热起来，很多上班族中午会小憩一会，不过，因为现在的办公室都是格子间，很多人用胳膊当枕头。不过，近日，一条午休时千万......

冬季午休需警惕寒气入侵1、寒气入侵冬季在办公室午睡容易受凉，人体进入睡眠后体温下降体抗力变弱，趴在桌子上入睡，寒气从背部与脚部入侵，会引起感冒等疾病。2、血液循环受阻冬季寒冷，血液循环缓慢，午睡趴在桌子上身体容易受......

当早晨涂抹的护肤品逐渐失效、肌肤的水油平衡被打破时，必须在午休时间重新调理一番。这就和运动过后身体需要补充水分一样。肌肤在极端的干燥中需要借助外力来增强自身肌力，用以抵抗恶劣的环境。●谁扼杀了肌肤的水润？办......

由于回家麻烦，中午休息时间也段，很多白领都会选择在办公室午休，午休可以缓解疲劳，让我们下午时间更有精力，但是错误的午休方法不仅不能缓解疲劳，还会带来身体危害，那么，白领中午该如何午休呢?白领午睡的原则充气颈枕是必备。......

网络在改变我们生活方式的同时，也带来了新的健康隐患。一些IT工作者很容易患上不同程度的肩背肌肉酸痛等症状，如果不及时采取措施，很容易引起病变。以下几种健身操是我们特别为IT人士编排的。您不妨一试：深呼吸：举臂扩胸，胸......

据报道，28岁的女白领像往常一样抱着睡枕趴在桌上睡觉，40分钟后醒来，她觉得口干舌燥、浑身没力气，开始觉得浑身麻酥酥的，彻底清醒后就觉得四肢发麻严重。她以为可能是睡姿不对，起来活动后就会好，可结果站起来后，感觉眩晕厉害，不......

午休对人体健康是有好处的，尤其是对于上班族来说，他们工作了一上午，精力和体力都消耗了不少。身心都感觉十分的疲惫，如果没有午休，那么疲惫的状态会导致下午的工作效率降低，同时对身体健康有影响。适当午休，有助让精力和体力......

现在很多白领在办公室一坐就是一整天，连午休时间也很少。那么该怎么利用这短短的午休时间来个简单的午休呢？奔波于办公室的白领们身体极其容易困乏，怎么样利用好午休时间。通过短短的午间调整，精力充沛、容颜光彩地面对下......

南昌大学一女生遭副院长性侵7个月：午休后去叫他起床，校方这样回应。如今连学校也无法成为孩子们安全的庇护所？近年来校园性骚、性侵案时有发生，从幼儿园到小学再到一些知名高校，网友的三观早已经被震碎！近日又有学校爆出性......