春节饭局怎么吃保健康细嚼慢咽食物进入人体，血糖会升高到一定的水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号。然而，进食过快，当大脑发出停止的进食的信号时，往往已经吃了过多的食物，而细嚼慢咽，则有利于节食减肥。面对一大桌的......

边走路边看手机、发短信等，不仅会不安全，而且对健康也不利，中医指出，边走路边看手机会导致便秘。这都是交感神经惹的祸。交感神经过度活跃，会导致失眠和便秘等种种不适。介绍了几种会打乱交感神经的日常习惯，并教你如何改正......

为了养成健康的饮食习惯，我们需要在生活中做到方方面面。祸从口出，病从口入，为了远离疾病，为了健康的身体，我们要时刻注意如何健康的饮食。那我们在日常生活中应该怎样做才能保证我们的健康呢，下面我们一起来看一下：每天八个......

腊八已经过去，春节的脚步也越来越近了，中国人的春节是一年中最重要也是最隆重的节日，远方的儿女都要赶回家和父母团聚，而且这是假期最长的一个节日，只有春节才叫真正的过年，允许放鞭炮的地方，断然不会少了鞭炮声和满地的落红......

春季万物复苏，昼夜温差大，因此只有合理的安排饮食，调理好身体，才能让你安然度过春季，让身心更健康。一、饮食结构合理调配。营养构成应以高热量为主，除谷类制品外，还应选用黄豆、芝麻、花生、核桃等食物，以便及时补充能量。因......

今天是立春，也就是一年的开始，是一年中第一个节气，又是一年好时节，春天是万象更新，春天是万物复苏，经过了严冬迎来春天，是一年中最蓬勃向上的时期，正因为是第一个节气，所以人们也都非常的重视，各地都有一些风俗，尤其在饮食上也存......

随着生活节奏的加快和社会压力的增大，在发达国家和城市中，除了确诊的病人外，常人眼中的健康者有一半左右处于亚健康状态。据统计资料表明，国内目前也有半数以上的人处于这种状态，已引起人们的高度重视。调节亚健康的5个保......

普遍存在的情况，相关专家提醒家长，日常生活中10个儿童食品安全常识需要了解。常识1白开水是儿童的最佳饮品饮白开水不光能满足儿童对水的生理需要，还能为他们提供一部分矿物质和微量元素，不管是碳酸饮料、营养保健型饮料，......

男性健康饮食离不开九要素1、食用一定量的铬铬有助于促进胆固醇的代谢，增强机体的耐力，另外，它在一定身体条件下还可以促进肌肉的生成，避免多余脂肪。中年男子一天至少需要50微克的铬，而那些活动量较大的男士一天则需要100......

时至年关，人们的各种聚会宴席突然多了起来，大吃大喝在所难免。殊不知，在推杯换盏、猛吃海喝之间，有的人便会出现痛风发作，疼痛难忍。痛风是风湿病中最常见的病症之一，西方历史上许多著名的将相帝王患有痛风，故又称帝王病，也因......

1、葵花子，养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。2、花生，能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏......

两多——1、多吃鱼肉建议大家把坚持吃鱼肉当成日常饮食的一个重要部分，每周至少应该吃两次鱼肉，特别是油性鱼肉，其中含有一种欧米伽3-多不饱和脂肪酸，这种脂肪酸有助于预防冠心病的发生。但是，鲨鱼和箭鱼是不适......

节日像是旅途中的驿站，又像是春天里的花雨。在这天天忙碌的日子里，人人都期盼着节日。忙碌了一年的人们，在迎接春节的时候，总免不了要欢庆一番。但是，专家提醒人们过节不要忘记防病保健，做到饮食有节，起居有常，七情有度，不妄劳......

农历新年，亲友欢聚一堂，丰盛筵席必不可少。鸡鸭鱼肉，是餐桌上的常备食物，当然更有各种传统的新年小食，令人大饱口福。但如何在满足口福的同时，又能留住健康呢？医生的建议：吃喝要有度虽然说一次的大吃大喝对身体本没什么长远危......

春节是万家团聚、喜气洋洋的日子，在节日期间不少人尽情吃喝，暴饮、暴食、偏食，造成营养失衡，很容易引发一些疾病和不适症状。春节后，人们该如何饮食?尤其是体质偏弱的老年人，该如何健康饮食?春节后饮食应注意重四多每年春节......

秋天到了，冬天还远吗?又要到储存肥肉的季节了，你是否也在为发胖而烦恼呢?虽说冬天可以靠穿得多来迷惑群众，但夜晚你还是得躺在床上捏着肚子上的肥肉哭泣。下面我们就来看看哪些方法既健康又能减肥？少吃多餐瘦得快少吃多餐......

在吃喝不愁、营养摄入过剩的今天，如何科学饮食，成为了国人关注的热点。昨天，由华东理工大学食品科学与工程系编撰的《舌尖上的营养与能量》一书在沪首发，从科学角度对各类饮食进行了解读。吃臭豆腐对预防老年痴呆有积极作......

新年伊始，家家户户吃丰盛家宴。虽说各商家大都推出了精心搭配的套餐，但从营养来说，也有不尽如人意之处。春节团圆重要健康更重要，学会一些点菜的小技巧，可避开陷阱。误区一：凉菜鱼肉唱主角宴饮之时，难免会点几个冷菜开胃。冷......

一、杂食：杂食充分体现食物互补的原理。外国专家提出每天至少吃30种食物，我国也应赶上，可先从每天吃10种、15种食物做起。杂食是获得各种营养素的保证。二、慢食：已证明，一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时有多重效应：减肥、美容......

现在的老年人也会经常出现不良习惯，饮食方面;喜欢常吃泡饭、饭后马上吃水果、喝未煮透的豆浆。常吃泡饭：有些老年人经常吃水泡饭、汤泡饭，认为既简单又有助于消化，孰不知吃泡饭不仅不利于食物消化，反而会影响正常的消化程......