冬季时节其实是一年中最适合人们养生的时机选择，由于天气过于寒冷，因此，在冬天人们极易因为血液流动较慢而出现冻手冻脚的情况，因此，在冬季养生，就应该多吃一些补气血的食物。香菇香菇是四大山珍之一，有植物皇后、素中之荤的......

水果类:1、橘子:橘子含丰富的蛋白质、钙、磷、维生素C、维生素B1、维生素B2等，有减少吸收胆固醇、降血脂、抗动脉粥样硬化的作用，经常吃橘子对于预防心血管疾病的发生大有益处，并可预防老年中风。注意事项：橘子性温，吃橘子......

胡萝卜胡萝卜，自古就有小人参的美誉，味甘平，食之补脾健胃。胡萝卜以炖食最好，炒食为良。炖食能保持胡萝卜素93%以上，炒食也可保持胡萝卜素80%以上，而生食、凉拌，人体仅能吸收10%。#p#副标题#e#小白菜味苦微寒，养胃和中，通肠利......

冬季时候虽然蔬菜很稀缺，但是还是注意滋补。天气寒冷的时候饮食要更加注意，因为我们的身体要经受寒冷的考验了。这时候我们要在饮食上多注意，要食用一些有养生效果的东西。有哪些冬季养生菜可以吃呢？今天向大家推荐10种最......

包心菜其维生素C的含量是西红柿的3.5倍，钙的含量是黄瓜的2倍。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰，是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料。它能促进人体物质代谢，十分有利于儿童生长发育。其多量维生素C能增强肌......

冬季养生菜1：包心菜其维生素C的含量是西红柿的3.5倍，钙的含量是黄瓜的2倍。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰，是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料。它能促进人体物质代谢，十分有利于儿童生长发育。其多量维生......

冬季天气寒冷，我们的身体也正在经受着考验，此时应该多在饮食方面食用一些有养生效果的东西。有哪些冬季养生菜可以吃呢？今天向大家推荐10种最适合冬天吃的养生蔬菜。胡萝卜中医认为，胡萝卜维生素多，味甘平，食之补脾健胃。秋......

1、小白菜中医认为，小白菜养胃和中，味苦微寒，通畅利胃。小白菜富含维生素C和钙质，还含铁、磷、胡萝卜素和B族维生素等。2、洋白菜即卷心菜，性味苦平，能益心肾，健脾胃，对胃及十二指肠溃疡有止痛、促进愈合的作用。3、菜花含有......

1、冬季吃红薯，健脾胃、强肾阴。红薯系粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，常吃红薯能防止肝......

南瓜南瓜是冬季蔬菜中多才多艺的一种，蒸烤、炒菜、煲汤均可。它鲜艳的橙色源于其富含的β胡萝卜素，这种强抗氧化剂有助于预防心脏病和癌症。球芽甘蓝（一种乒乓球大小的甘蓝）1斤的球芽甘蓝，要比1斤柑橘富含的维生素C多5......

萝卜俗话说：冬吃萝卜夏吃姜，一年不用医生开药方。在我国民间素有小人参之美称的萝卜，可说是秋冬季节的佳品之一。生吃不仅可助消化、增食欲，还可去油腻、消食顺气;若是与其他食品搭档做成菜肴，也有不同之功效。萝卜具特有......

在冬季要进行养生的话，大家觉得吃什么蔬菜比较好呢？冬季养生的蔬菜究竟有哪些呢？如果大家真的想要了解的话，不妨跟着一起来看看吧！冬季养生蔬菜白萝卜：所谓冬吃萝卜夏吃姜，意思就是夏天多吃姜片，冬天吗就多吃白萝卜！而白萝卜速......

一、夏季养生多吃清热解暑的食物当出现心烦焦躁、胸闷、头晕等中暑现象，不妨吃一些清热解暑之品。1、绿豆可以清热。单独用绿豆煮汤即可，最好不加糖。清热同时又要养胃，可用绿豆和大米一起煮粥。2、黄瓜具有清热、解毒、......

冬季养生菜1：菜花含有丰富的维生素类物质，每200克新鲜菜花，可为成年人提供一天饮食所需的维生素a75%以上。其维生素c的含量更为突出，每100克可达80毫克，比常见的大白菜、黄豆芽菜高3～4倍，比柑橘高两倍。冬季养生菜2：芹菜中医......

石榴汁抗氧化以色列研究所证实，每天饮用100毫升石榴汁，连续饮用两周，可将氧化过程减缓40%，并可减少已沉积的氧化胆固醇。即使停止饮用，这种奇特的效果仍将持续一个月。石榴汁还是一种比红酒、番茄汁、维生素E等更有效的抗......

白萝卜萝卜素有小人参的美称，萝卜含有较多的水分、维生素C，一定量的钙、磷、碳水化合物及少量的蛋白质、铁及其它维生素，还含有木质素、胆碱、氧化酶素、甘酶、淀粉酶、芥子油等有益成分。祖国医学认为，萝卜性凉味辛甘，入......

莴笋》》》女人吃什么蔬菜能美白莴笋肉质细嫩，生吃热炒均相宜。秋季常吃莴笋，可增强胃液和消化液的分泌，增进胆汁的分泌。莴笋中含的钾是钠的27倍，而且含有的维生素还有利于促进排尿，维持水平衡，对高血压和心脏病患者有很大......

冬季进补一不小心容易补过头，尤其是慢性病患者，因此还需要多食水果、蔬菜，补充足够的水分，防止血液浓缩和黏稠。一起来看看冬季吃什么蔬菜最好！萝卜冬季养生蔬菜里可以多吃萝卜。俗话说：冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。萝卜......

从养生保健的角度来讲，春季多吃果蔬对人体也很有益处，那春季如何进行养生保健来呵护自己的身体呢?多吃红色果蔬吧!下面小编来为大家介绍春季养生保健不可缺少的红色果蔬。春季这个时候建议多吃一些红色类的果蔬，如西红柿......

俗话说：春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根。根菜是指以肉质根为食用部分的蔬菜，包括红薯、萝卜、山药、土豆等。与其他类蔬菜相比，根菜的农药残留较低，价廉物美，并且营养价值丰富。山药：益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮。山药含......