建议一：尽量晨跑早晨虽然不是运动状态最好的时候，但是对于锻炼时间不固定的人来说，早晨锻炼是最容易坚持的。早晨跑步还能养成定点起床的好习惯，能很好的改善睡眠。相比夜跑来说，即使凌晨顶着月亮出门跑步，安全性也更有保障......

安全性行为是针对如何降低性行为传播疾病的危险而提出的概念，它是指那些既能减少性活动传播疾病的危险又能满足性需求的行为。性行为的安全性可以从性关系特征和性行为特征两方面考虑：从性关系的角度看如果发生性关系的......

吸脂术的优点在于能有效地破坏和大量减少脂肪细胞，从而减肥成了一件很容易的事情，而且不会给人体造成不良影响，无须住院。人成年以后脂肪细胞的数量是基本上固定的，但细胞的体积的大小可以不断变化，当脂肪细胞体积变大后就......

有些人认为跑步多了，小腿会变粗，其实这样的说法是不科学的，跑步和小腿变粗的关系一定不是因果的，很可能是由于以下两个原因造成了跑步会使小腿变粗的错误认识。一、跑步姿势不正确，落地技术不好。有的人用脚尖跑步，这样小腿......

带上孩子开车旅行怎样才安全？在川流不息的车流中，我们很少能看到孩子安安静静坐在安全座椅上，他们不是被家长抱坐着，就是独自坐在副驾驶位置。那么，如何将危险扼杀于摇篮之中呢？避开以下几种常见的错误行为，是你保护孩子迈出......

1、天后天王依赖处方药，死因惊人相似在全球范围内，处方药滥用成瘾的人数急剧增多，根据国际麻管局报告，在美国，2007年就有640万人滥用处方药，人数已经超过除了大麻以外的所有非法毒品的总和。而每年因为处方药滥用而死亡的人......

编者的话：众所周知，水是生命之源，但很多人对水的认识还只停留在解渴上。其实，怎样喝上放心水、健康水，讲究还真不少，特别是在充斥着各种概念水、烧水容器的现代社会，更应该注意。本期，本版特邀相关专家教您正确喝水。......

对于男用安全套：1、每次性生活使用一只新的安全套，这个大家都不会用旧的吧~~~;2、小心打开包装，不要撕破套套，不要使用已损伤的避孕套，不要用剪刀来剪，如果在戴套时看到有破，或在使用时感到已经破了，马上停下来换一个新的，不要......

生孩子这件事，也许对大多数的女性来说，都是既盼望又恐惧，必须咬着牙关、硬着头皮甚至是豁出性命去闯的一道关口。我是一名27岁的、刚刚荣升妈妈行列的人。对生孩子的恐惧可以一直追溯到我的童年时代。我的一个远房表姑在......

大家都知道跑步能减肥。但是跑步要多长时间才能燃烧脂肪减肥呢？怎样跑步才能有效减肥呢？这些想必很多人都不知道。日本某健康增进所的岛雄道朗所长，积累了三千几百人的5分钟跑的成绩和跑步时的生理反应资料、根据年龄和......

安全套是男士最贴身的用品，但不等于每个男士都能对之操控自如。有医生表示，曾有病人因为选用不合适的安全套性交而染上性病，或失去避孕原意而导致搞出人命。此外，亦有人可能因被套箍得太紧而导致性无能，男士实在不可不慎。......

什么时候跑步最好呢？一般跑步分为早中晚，那么哪个时间段是最适合跑步的呢？跑步怎么跑才能跑出健康呢？晨跑：使一天精神饱满不少人认为早上起来运动有助提高新陈代谢，让人一整天都精力充沛，精神饱满。不过，身体就像是机器，运作之......

情境1：在楼房内躲进安全岛房屋倒塌后形成的三角空间，往往是人们得以幸存的相对安全的避震空间(即大块倒塌体与支撑物构成的空间)，比如墙角处，承重墙较多、开间小的房间、卫生间，结实、能掩护身体的物体下(旁)等。身体应采......

众所周知，世界上的万事万物都是相辅相成的。每个事情有其弊端也有其好处，中国人就有一句老话，是药三分毒。在伟哥研发出世的时候，就备受争议。很多伦理学家认为，这样的药物彻底的改变了人类性生活的本质。但事实上，伟哥的诞......

保险套，是一种由乳胶做成的管状物，外加有润滑剂。使用方法是套在勃起的阴茎上，男性射精后，精液就存留在保险套内，因而达到避孕的效果，也可减少性病，如爱滋病的感染或传播。最近也有女性用的保险套，使用方法是在性交前任何时候......

感情不仅需要维持，还应该逐渐加固，异地恋太辛苦了，遥远的距离会给恋人带来很大不安感。异地恋是爱情经受考验的时候，由轻薄开始变得厚重，由彼此接近带来的温暖转化为精神上的相容由幼稚开始变得坚韧，由单纯的享受感情的快乐......

夜跑已经是上班族唯一可以运动的方式了，然而近日宝鸡一女教师夜跑失踪6日后被发现遇难，夜跑的安全问题再次引起人们的关注。专业人士建议，女性夜跑一定要选择安全、熟悉的路线，且时间不宜过晚。同时，夜跑也并非人人适宜，因......

26岁的小夏供职于一家日企，和绝大多数上班族一样，周一到周五被工作填满，只能趁假期集中锻炼。为赶在穿裙子前甩掉赘肉，进入3月以来，她几乎每个周末都会安排一天夜跑，每次时间1—3小时。4月1日傍晚，小夏骑共享单车来到解......

艾滋病是一种可怕的疾病，很多人害怕自己患上艾滋病，为此在进行性生活时，不会忘记使用安全套，避免艾滋病发生在自己身上。专家指出，相当一部分安全套由于质量问题，没有预防艾滋病的效果的，我们应该选择一些质量较好的安全套，避......

吸脂塑身，平坦小腹吸出来吸脂瘦身真的轻松吗？怎么才能让吸脂更安全呢？听听权威整形专家李春满教授的说法。在许多未经过正规操作训练的美容医生眼中，脂肪抽吸很简单，只要把用盐水配成的能溶解脂肪的液体注射到需要吸脂的部......