牛蒡虾仁材料：虾仁200克、牛蒡100克、黄甜椒50克、青椒50克、生粉3克、酱油、水做法：1、虾仁洗净沥干，撒上生粉、放入热水中略汆烫后捞起。2、牛蒡洗净去皮切滚刀块;黄甜椒与青椒洗净切片状。3、起油锅，加入上述材料以及......

减肥食谱一、薏米山药羹在月经来之前的1周，人体的内分泌开始波动，激素分泌也变得逐渐旺盛。这就导致皮下油脂分泌过多，很多女生会出现痘痘、粉刺，同时由于甲状腺激素激素的刺激，人也会变得比较冲动烦躁。这一周开始就可以......

冬天吃什么食物减肥？因为天气过于寒冷，不少人总是觉得懒得动，原本每天的运动量就会在冬季减少，因此消耗的热量也就跟着减少。热量摄取的多，消耗的少，所以脂肪也就容易囤积咯。想要减肥，最简单的方法是摄入瘦身食物。那么冬天......

在哺乳期瘦身可是大忌啊！不知道这是不是许多产后新妈们的心声，这是对产后恢复方法没有正确认识的体现。不少妈妈为了保证宝宝口粮的质量，多想瘦身都一忍再忍。其实产后瘦身恢复身材和给宝宝正常哺乳是可以共存的，关键是妈......

冬季虽然天气转凉，但是仍然有许多的减肥食材相继的上市。那么对于想要减肥的人而言什么减肥食谱比较好呢？下面给大家介绍冬季健康减肥食谱推荐，供大家参考。雪梨炖百合雾霾天对呼吸系统影响最大，容易引起急性上呼吸道感染......

让你的身体塑造出苗条的基础，由饮食做起，下面就为大家一款一周快速减肥食谱吧，让你在这个冬季重新找回完美身形！一周的减肥食谱：周一：早餐：一杯酸奶，两片全麦面包片，加上10颗葡萄干。午餐：芹菜米粥(米是大米与小米)。晚餐：一份生......

肥肉总想和你成为亲密的朋友，一直赖在身上不走。你也有这样的烦恼吧。豆高纤维，可以促进排便、提升脂肪的燃烧，加快新陈代谢。绿、红豆减肥对瘦腰、瘦大腿、瘦手臂有不错的功效。绿豆瘦身食谱1、章鱼绿豆煲酿莲藕制作：把......

扁鱼白菜汤材料：大白菜50克扁鱼3克香菇1朵蒟蒻1/2块水1.5杯调味料：盐1/3茶匙作法：1.大白菜、香菇、蒟蒻分别洗净，白菜、蒟蒻切片、香菇切丝。2.扁鱼泡水、洗净。3.水煮滚后，所有材料放入炖煮半小时即可。小秘笈：蒟蒻是近来......

一、酸奶燕麦减肥法材料：酸奶200ml、燕麦粥1碗。用法：搅拌均匀，当早、午、晚餐食用，一天3次。二、芋头燕麦粥材料：芋头50克、燕麦米50克、蜂蜜少许、净水适量。做法：1、将芋头洗净去皮，切成斜刀块，燕麦米淘洗干净，一同放入锅中......

饮食是我们的生活中不可缺少的重要部分。那么对于想要的减肥的人来说，在冬季吃什么能帮助减肥呢？下面给大家介绍冬季减肥瘦身蔬果推荐，供大家参考。四季豆（28大卡/100g）四季豆看起来肉肉的，也让人感觉热量会比较高。实际上......

冬季天气转凉，许多人都希望通过饮食的方法来帮助自己减肥，那么哪些料理能帮助我们有效的减肥呢？生活中有许多人会通过饮食的方法来帮助自己减肥。那么在冬季的时候那些料理可以帮助达到排毒减肥的效果呢？下面给大家介绍冬......

减肥与我们的日常的饮食是分不开的，那么对于想要减肥的人而言有什么比较好的减肥食谱呢？下面给大家介绍冬季排毒养身减肥食谱推荐，供大家参考。香菇豆腐盒原料：豆腐150克，水发香菇32朵，火腿15克，鸡蛋1个。做法：把豆腐洗净搅碎......

冬季天气转凉，人们的饮食也会相应的变化。那么对于想要减肥而言那些料理能帮助我们减肥呢？下面给大家介绍冬季美味减肥食谱推荐，供大家参考。花生牛奶汤材料：100克，枸杞子20克，银耳30克，牛奶1500毫升，冰糖适量做法：1.银耳、枸......

第一天：薏仁糙米粥做法：将糙米和薏仁洗干净。锅里倒入适量的清水，加入薏仁和糙米，用大火煮开，然后改为小火烹煮，直到薏仁和糙米变得烂透形成粥，加入糖或者盐调味即可。点评：薏仁既是一种中药材但也是一种非常出色的减肥食物。......

许多的人都知道减肥的成功与否是离不开饮食的。那么在冬季的时候有哪些比较好的冬季减肥食谱适合减肥的人呢？下面给大家介绍冬季减肥食谱大全推荐，供大家参考。翡翠鲜贝材料：蛋清1个，菠菜汁（泥）50g，鲜贝120g，淀粉1/2汤匙。做......

减肥原理冬枣含有丰富的纤维素，并加快人体的代谢速度，有比其他果蔬类更强力的通便作用，帮助人体带走吃进去的油脂和体内的垃圾毒素，保持酸碱平衡。尤其对平时有便秘的女性朋友有着显著的效果。推荐冬枣减肥食谱冰糖炖冬枣......

对于非常好吃的眉儿来说，控制好体重是很重要地。如果一段时间疏忽大意了，看到磅秤的指针可恶地多打了几个小格，我就不得不实行以下的减肥食谱了：第一天早餐，白水煮青豌豆粒一小碗，加小小一点盐;午餐，牛扒一份，要五成熟，不吃任......

豆腐是生活中极具有营养价值的食物。同时也是生活中人们不可缺少的食物。那么对于想要的减肥的人而言，如何做出美味又具有减肥效果的豆腐料理呢？下面给大家介绍清肠瘦身的豆腐减肥食谱推荐，供大家参考。金银豆腐原料：豆腐......

清炒西兰花材料：西兰花、胡萝卜、少许的食盐和鸡精。做法：1、西兰花洗净，掰成小朵;胡萝卜洗净切片。2、锅内放入适量的水和食盐，烧开之后把西兰花放入焯一下，捞出备用;再次烧沸后再把胡萝卜片也焯一下。3、炒锅内放入少许......

秋季天气转凉，气候也逐渐的干燥。因而在饮食方面就要有相应的调整。那么对于想要瘦身减肥的人来说，到了秋季有什么吃了能减肥的食谱呢？下面给大家推荐几种吃了既能养生又能减肥瘦身的食谱供大家参考。草莓鲜果沙拉材料：草......